Sereke >> Wellness >> Ma sûdê sira sêvê xwedî tenduristiyê ye?

Ma sûdê sira sêvê xwedî tenduristiyê ye?

Ma sûdê sira sêvê xwedî tenduristiyê ye?Wellness

Sîrka sêvê (ACV) wekî dermanek malê ya xwezayî û bi feydeyên tenduristiyê, gelek hej dibe. Alîgir dibêjin ku ji dermankirina navnîşek dirêj a nexweşîyan re, ji nexweşîya şekir bigire heya şûjinê, ew derman e. Rexnegir dibêjin ku ew wek fena seleteyê mezin e, lê ne pir tiştek din.

Rast e ku sirk hin feydeyên wê hene. Lêkolîn nîşan dide ku ev şilaba asît (û ne tenê cûrbecûr sêva sêvê) heye bandorên antîmîkrobî dijî norovirus û E. coli . Dayika di sîrka sêva bêfîltre-ku Zanîngeha Chicago of Medicine wekî têkelê hevîrtirş û bakteriyên di dema zibilbûnê de çêbûne vegotin-bi probiotîkan ve tê dagirtin.



Ew, plus asîdê acetîkî, ew e ku gelek stranên xwe pesnê xwe didin. In di hin rewşan de, zanist pişta xwe dide wan.



6 feydeyên tenduristiyê yên sihra sêva sêv

Di dîrokê de, mirovan sihik ji bo bikar dianîn armancên dermanan mîna şerê enfeksiyonê, başkirina birînan, û birêvebirina şekirê xwînê. Ew ji bo bi bandor nehatiye îsbat kirin gişt ji wan karanînan, lê çend feydeyên tenduristiyê yên sihra sêva sêv (kûpên sihra sêva sêv) hene ku berbiçav in. Ev şeş top in.

1. Kêmbûna kîloyê

Hin kes bawer dikin ku vexwarina miqdarek hindik ACV berî xwarinê dê bibe sedema kêmbûna kîloyê, û hin delîl hene ku ew dikare bibe alîkar.



BER Lêkolîna Japonî Di navbera 12-hefteyan de windabûna kîloyê ya di navbera mirovên ku tu sihik, 15 ml sihik, an 30 ml sihik vexwarin berawird kir. Lekolînwanan dît ku komên ku rojane sîrk dixwarin li gorî koma placebo heya dawiya lêkolînê giraniya xwe zêdetir winda kirin. Di heman demê de wan qelewê bedbex, BMI, trîglîserîd, û dora belê jî kêm kiribûn.Ev feydeyek girîng e, dibêje Becky Gillaspy, DC, chiropractor û damezrînerê Dr. Becky Fitness , ji ber ku qelewê zikê (qelewê visceral) bi sendroma metabolîk re têkildar e, ku ji dilê we re xirab e.

Yekî din xwendina piçûk encamên bi vî rengî hebûn. Vexwarina sira sêvê sêvê, digel parêzek kalorî ya sînorkirî, giraniya laş, BMI, dorûbera hip, û kombûna trîglîserîdê ya plazma ji bo 39 mirovên xwendî kêm kir. Beşdaran di heman demê de sûdê ji kêmkirina şîvê re jî diyar kirin.

Trendên parêzê yên ku ew in ( eva , kes?) vê nûçeyê bêguman ber bi parêza sihra sêva sêv ve hat rêvekirin, ku di bingeh de ji bo xwarina 1-2 çaydan ACV tê xwestin. Dr. Robert H. Schmerling ji Weşanxaneya Tenduristî ya Harvard dibêje gerek mirov berî ku fadê hembêz bike, hişk bigire, her çend. Lêkolîna heta nuha bi taybetî ne mecbûrî ye ku ACV ji bo kêmkirina kîloyê vebijarkek pêbawer, demdirêj e. Dr. Schmerling digel teşta çaya te ya tijî ACV dozek saxlem a gumanê pêşniyaz dike.



GIRT: Sîrka sêvê dikare bi kîlobûnê re bibe alîkar?

2. Astên kolesterolê kêmtir bikin

Du lêkolînên pir piçûk-li 2018 û 2012 -Dîtin ku vexwarina sihra sêvekê dikare kolesterolê tevahî, trîglîserîdan, û kolesterolê LDL kêm bike. An lêkolîna ajalan ev dîtin vedigot. ACV di mişkan de xwedan taybetmendiyên kêmkirina kolesterolê bû. Ew jî xuya nake ku ew qas bandor nake-piraniya lêkolînan di nav çend mehan de pêk hat.

Gava ku bêtir lêgerîn hewce dike ku were dîtin ka ev encam ji nifûsa pirtir re têne gelemperî kirin, ev rast e ku meriv bêje ACV ji bo kesên ku kolesterolê bilind derman dikin dibe ku vebijarkek temamkerê ya baş be. Wateya vê nayê wê wateyê ku hûn dikarin ji dermanên xwe yên hatî diyarkirin birevin statîn . Her dem di derbarê dermana çêtirîn a dermankirinê de, bi peydakirê lênihêrîna tenduristiya xwe re kontrol bikin, û heke ACV ji we re rast be.



3. sugarekirê xwînê çêtir kirin

Feydeyek hinekî nenas, lê girîng a sihra sêva sêv ev e ku ew dikare li pey xwarina ku dibe sedema zêdebûna asta glukoza xwînê, asta şekira xwînê pir kêm bike, dibêje Lynell Ross, rahênerekî xwarin û fitûnê û damezrînerê Zivadream . Wê a 1995 xwendin ji pênc mijaran û bersivên wan ji şeş xwarinên testê re ku pişta xwe bidin vê. Rozek diyar dike, ku dozek piçûk, wekî çend çaydanên sihra sêva sêv, dikare bi girîngî li bersiva glycemic bandor bike, diyar dike, ku dibe ku ji bo mirovên bi Tîpa 2 şekir girîngiyek taybetî hebe, ku ew rewşek e ku ji hêla asta şekirê xwînê ve tête diyar kirin.

Lêkolînên din encamên bi vî rengî encam dane, di nav de a 2005 xwendin ji asta însulînê ya 12 dilxwazan, û Lêkolîn 2008 bikeve bandora ACV hem li ser cirmên saxlem û mirinên bi şekir.



Lêkolîn heye ku piştgirî dike ku ACV dikare şekira xwînê kêm bike, Gillaspy qebûl dike. Lêkolînek nîşan da ku nexweşên şekir ku berî xwarina razanê du kevçî ACV vexwarin di xwîna glukoza xwîna sibê de kêm bûn, ew dibêje, lêkolîn ji 2007 .

Even the Komeleya Diyabetê ya Amerîkî li ser bandora potansiyel a ACV li ser giran kiriye asta şekirê xwînê , lêkolîn vekolîn û encam da ku tirş dikare piştî xwarina li mirovên însûlîn-berxwedêr hestiyariya însulînê bi girîngî baştir bike.



GIRT: Bi parêz û dermankirinên pêşdiyabeta berepaş

4. Rîskên dil kêm kirin

ACV dikare bibe alîkar asta kolesterol û trîglîserîdê kêm dikin , kîjantêne zanîn ku dema ku ew pir zêde bin metirsiya nexweşiya dil zêde dikin. Wekî din, asîdê alfa-lînolenîk (ku ACV tê de zêde ye) jî hate dîtin metirsiya nexweşiya dil kêm bikin di jinan de. Vine sîrk hate xuyang kirin tansiyonê kêm bikin li cinsên hîpertansiyon-nûçeyên xweş, dibînin tansiyona bilind bi nexweşîya dil û zêdebûna rêjeyên mirinê ve girêdayî ye.



Ji ber vê yekê heke tenduristiya dil xema we ye, lêvekirina ACV li parêza we dibe ku tiştek were nirxandin.

5 Tenduristiya porê çêtir kirin

Sîrka sêvê malzemeyek hevpar e ku di şampuanên xwezayî de tê dîtin. Ev dibe ku ji ber ku tê de asîta acetîk heye, ku dibe alîkar ku bi xwezayî pH kêm bibe. Lêkolîn ji bo tenduristiya por feydeyên pH-ya jêrîn dîtiye, û feydeyên mîkrobiyê yên ACV baş hatine belge kirin. Hemî ku bêje, ACV dikare bibe alîkar ku porê we hevseng û zelal bibe-û ew jî dikare bi potansiyelî alîkariya porê bike li dijî bakteriyan şer bikin , ku dibe ku zirarê bide tenduristî û xuyangiya qeflên we.

6. Çavkaniya probiotîkan

Hilberên şîranî wekî mast, kefir, û şîrê bi taybetmendiyên xwe yên probiotîk têne nas kirin, lê ew sedemên iltîhaba navdar in jî, û gelek ji me jî nekarin wan bi tevahî helandin, diyar dike Jay Goodbinder, DC, damezrênerê Navenda Tenduristiya Epigenetics .

Çareserî? ACV Ew bêyî rîska iltîhaba zêde probiotîkan peyda dike.

Dr. Goodbinder dibêje, hûn dikarin probiotîkan wekî bakteriyên çandî bifikirin ku laşê we hewce dike ku rêgezê digestive û organên we yên din birêkûpêk bike. Guherandinên parêza-probiotîk, her çend piçûk be jî, dikare alîkariya we bike ku we bêtir enerjiyê hebe, pergala GI-ya xwe bi rêkûpêk bihêle, û kalîteya jiyana weya giştî baştir bike.

Adîayek e lêkolîn teqez pişta xwe dide.

Qerta daxistina reçete SingleCare bistînin

Tesîrên sirkê sêvê

Dema ku li ser sûdên tenduristiyê yên sihra sêva behs dikin, girîng e ku hûn jî qebûl bikin rîskên potansiyel - nemaze yên ku dibe ku bi vexwarina rojane re werin.

Sirkê sêvê asît e, ku dikare zirarê bide ziravê diranê, Dr.Gillaspy dibêje.Ew dibe alîkar ku wê bi tehtekê vexwin, wê bi avê hûr bikin, an jî piştî ku we ew girt devê xwe bi avê bişon.

Pûçkirina diranan di encama vexwarina rojane ya sihra sêvekê de hatîye kifş kirin. Lê bandorên din ên potansiyel ên sihra sêva sêv hene ku wekî wan jî bifikirin, tê de

  • Birîndariya qirikê
  • Valakirina zikê derengî (ku dikare bibe sedema nerazîbûn, dilşikestin, werimandin û bêhnvedanê)
  • Hîpokalemîa (Asta potiyûmê pir nizm dikeve - dema ku ev di rabirdûyê de hate dîtin, lêkolîneran texmîn kir ku ew dê bibe encama xetimandinên di laşê elektrolît û hevsengiya asîd-baz de ji mîqdarên mezin ên ACV bi demê re)
  • Windakirina hestî (ku dibe ku bandor lê bike astên potasiyûm )
  • Kîmyewî dişewitîne
  • Têkiliyên dermanan (wekî hemî dermanên xwezayî, her dem potansiyela têkiliyên dermanan heye-ji ber vê yekê ye ku hûn her tiştê ku hûn bi rêkûpêk digirin pêşî bi doktorê xwe re nîqaş bikin)

Rêzeya jêrîn

Zanîngeha Chicago Medicine destnîşan kir ku hin ji xirecir pûç kirin di sala 2018-an de sihra sêva dorhêl, tê de îdiaya ku ACV şaneyên pençeşêrê dikuje (lêkolîna li vir pir kêm e, bêyî gelek potansiyela rast-cîhan, mixabin). Lêkolîn destnîşan kir ku Google çi dibe bila bibe bila bibe, ACV ne toza pixie ye, lê ew ne rûnê mar e jî.

Bi gotinên din, hin feydeyên îspatker hene ku bi rêkûpêk vexwarina sihra sêva xwarine. Lê wekî bi pir şêweyan re, feyde ji bo demek pir zêde hatine xêz kirin. Ji ber vê yekê ka hûn rasterast sîrka sêvê vedixwin an jî di hemî cilûbergên seleteyên xweyên xwemalî de hin Bragg ACV bi rûnê zeytûnê dilêş dikin, dibe ku hûn ne li benda encamên şevê bin.

Heke hûn difikirin ACV ceribandinek bidin, dest bi hêdî bikin û bipîvin ka zikê we çawa kar dike. Consider bifikirin ku bi bijîşkek ku hûn pê bawer in li ser rîskên potansiyel-nemaze têkiliyên bi dermanên xweyên heyî re-û sûdên berî her tiştî bipeyivin.