Sereke >> Perwerdehiya Tenduristiyê >> 9 awayên derbasbûna grîpê

9 awayên derbasbûna grîpê

9 awayên derbasbûna grîpêPerwerdehiya Tenduristiyê

Her zivistan, digel ku bi gelemperî bi hêsanî gihîştina derziyên grîpê û daxwazên bêdawî yên ji pisporên tenduristiyê ku tedbîrên xwe bigirin, Texmînên navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC) ku di navbera 9 mîlyon û 45 mîlyon Amerîkî de dê nîşanên grîpê biceribînin. Ji ber vîrusa înfluenzayê, ew nîşan dikarin westîn, êşa qirikê, tayê an şiliyê, pozê şilbûyî, serêşê, êşa masûlk û laş, enfeksiyonên guh, û heta vereşîn an zikêşê hebin.





Dê bi sed hezaran Amerîkî her demsala grîpê bibin nexweşxanê, û bi deh hezaran, bi gelemperî pir pîr an pir ciwan, dê di encama nexweşiya wan de bimirin. Di demsala grîpa 2018-2019 de, CDC texmîn dike ku heya 34,000 Amerîkî ji ber enfeksiyona giran mirin. Lêbelê, piraniya kesên ku grîpê dibin dê nîşanên sivik û nerm ên ku bi qasî pênc-heft rojan berdewam dikin, biceribînin.



Meriv çawa dikare ji grîpê derbikeve

Heke hûn xwe di nav wê komê de dibînin, dermanên jehrî yên jêrîn biceribînin da ku bibin alîkar ku nîşanên xwe sivik bikin, başbûna xwe zûtir bikin, û vîrusê li yên din belav nekin.

  1. Gelek bêhna xwe bigirin
  2. Hêdî bimînin
  3. Hewa şil bikin
  4. Xwe xweş bikin
  5. Dermanên antiviral bistînin
  6. Dermanên grîpa xwezayî bifikirin
  7. Nîşaneyên xwe derman bikin
  8. Ji mirovên din dûr bisekinin û paqijiya baş bikin
  9. Li bal bijîşkî bigerin

1. Pir bêhna xwe bigirin

Gava ku hûn bi grîpê werin, şansek baş heye ku hûn nexwazin ji nav nivînan rabin. Ger wilo ye, laşê xwe guhdarî bikin. Yek ji dermanên navmalîn ên herî bibandor û hêsan ji bo grîpê ew e ku heya ku mimkûn bêhna xwe vedin. Bêhnvedan ji laş re dibe alîkar ku bi enfeksiyonan re şer bike, û çerxek xewa saxlem-şevê heşt demjimêran radizê-dibe alîkar ku pergala parastina we zêde bibe û dihêle ew jî wekî ku karibe bixebite.

2. Hêdî bimînin

Gava ku tayê we hebe, we windabûna şilekî zêdetir heye, dibêje Amy Cram, MD, bijîjkek zarokan re Koma Bijîşkî ya Bakûrrojhilat li Ryebrook, New York. Dê laşê we bêtir şilav hewce bike, ji ber vê yekê hûn dixwazin hay jê hebin û her dem av bi we re be. Heke hûn normal dixwin û xwê û şekir bi parêza xwe dixwin, av awayê çêtirîn e ku meriv xwe şil bike, lê heke hûn nebin, vexwarina şilavên din ên ku tê de elektrolît hene bifikirin. Dema ku dibe ku hûn hewceyê Gatorade-an Pedialyte ji bo zarokek-be heke hûn bi rastî tiştek naxwin, ew diyar dike. Wê hingê laşê we jî avê nagire. Ji ber vê yekê elektrolît alîkar in.



Avên din ên ku dikarin alîkariya we bikin ku hûn avjenî bikin dema ku êşa qirik û zikê we diêşe, avên fêkiyan, çayên giyayî, çayên zencefîl, ava germ, û, erê, heya şorba mirîşkan jî hene, ku dikare bibe alîkar ku perçe perçe bibe.

Mucus rûkên laş digire û li pêşiya tevgera hewayê û şilavên din asteng e, dibêje Steven Hirschfeld, MD, Ph.D, profesorê pediyatrîka bi Zanîngeha Tenduristî ya Zanîngeha Xizmetên Yekbûyî li Maryland. Avên germ alîkariyê didin ku dema ku hûn nexweşî ne, mucusê hilberandî hûr dibe. Lêbelê, divê hûn ji vexwarinên mîna qehweya ku kafeîn vedigirin dûr bisekinin, ji ber ku ew bi rastî dikarin bibin sedem ku hûn bêhêz bibin.

3. Hewa şil bikin

Awayek din ku meriv bi avabûna mukusê re mijûl bibe bi karanîna buharê an vapora avê ye. Heke hewa mala we zuwa ye, şilmêjker an vaporîzatorê ku hewaya şil çêdike dikare bibe alîkar ku qirikên qurişî xweş bibe û mûzek hûr bibe. Heke mûmikek we tune be, tenê carek çend hûrdeman di nav germek germ û germ de rûniştin dikare alîkariya we bike ku xwe baştir hîs bikin.



Hin kes jî ji ava kelandî xilas dibin, destmalekê li ser serê xwe mîna çadirê davêjin û buharê dixin. Gelek bijîşk pêşnîyar dikin ku dilopek an dudo rûnê eucalyptus an rûnê nivîşkê têxin nav avê da ku behreyên dij-dijberiya wê zêde bikin. Bi îdeal, hûn dixwazin li şûna ava şûşa sade, ku dikare qirêjiyan hebe, ava paqijkirî bikar bînin, û berî ku hûn hilberên mîna potên neti û şûştinên şor bikar neynin ji doktorê xwe bipirsin ji ber ku ne hemî peydakar piştgiriya karanîna wan dikin.

4. Xwe xweş bikin

Ji bo ku em tayê kêm bikin û êşên laş û masûlkeyên bi grîpê re têkildar in derman bikin, pir kes dikarin dermanên dijî-înflamatuar (NSAIDs) ên serjimêr bistînin mîna Advil , Motrin ( îbuprofen ), Tylenol ( acetamînofen ), û Aleve ( naproxen ) Lêbelê, hûn naxwazin aspirinê bi grîpê bikar bînin ji ber ku dibe ku tevliheviyên din hebin, Dr. Hirschfeld dibêje. Ev bi taybetî ji bo zarokên di bin 18 salî de xwediyê nîşanên mîna grîpê rast e, ji ber ku dema ku nexweş aspîrîn digire dibe sedema bandorek xeternak li zarokan Sendroma Reye , nexweşîyek hindik lê giran ku dikare bandorê li mejî bike û zirarê bide kezebê. Bi tevahî, divê meriv bi karanîna NSAIDs baldar be ku ew dikarin gurçik û mîde bandor bikin. Pêdivî ye ku mirovên pîr NSAIDs bi tixûbdar bikin heke di wan de tarîxa tibî ya nexweşiya dil an xwînrija gastrointestinal (GI) hebe.

GIRT: Ji bo zarokan êşbirîn an kêmkerê tayê çêtirîn çi ye?



5. Dermanên antiviral ên hatî diyarkirin bistînin

Gava ku pergalên parastinê yên pir kesan ji bo ku li dijî enfeksiyonan şer bikin, baş in, yên din rîskek mezintir dimeşînin pêşxistina nîşanên grîpê yên giran û potansiyel xeternak. Vê yekê mirovên ji 65 salî mezintir, jinên ducanî, zarokên biçûk, û kesên bi hin mercên din ên tenduristî re hene, wekî astim, şekir, HIV / AIDS, neqilkirin, zexta immunoser, penceşêr û nexweşiya dil. Dema ku ev mirov grîpê bibin, doktor dê timûtim dermanên antiviral mîna Tamiflu ( oseltamivir ) û Xofluza (baloxavir) di nav 48 demjimêrên pêşîn ên xuyangbûna nîşanên grîpê de. Antiviral dikarin alîkariyê bikin ku virusa grîpê ji laş zûtir were paqijkirin û domana nîşanên grîpê kurt bikin. Xofluza jî niha ye pejirandin piştî ku bi vîrusê ketî pêşî li grîpê bigire.

GIRT: Tamiflu dixebite?



6. Dermanên grîpa xwezayî bifikirin

Delîl hene ku heke hûn pîrikê zû bi înfluensayê bigirin, ew dikare kursa nîşanan kurt bike, Dr. Cram dibêje. Li firotgehên xwarinên tenduristiyê yên di syrup, benîşt, lozen, heb û çayiyan de hene, û di antioxidantan de dewlemend in, lêzêdekirinên li ser bingeha pîrîn dikarin alîkariya parastina pergala parastinê bikin û pir hindik rîska bandorên neyînî yên xeter çêdikin. Lêbelê, li gorî Navenda Neteweyî ya Tenduristiya Têrker û Yekker, pîr nayê pêşniyar kirin ji bo jinên ku ducanî ne û dimêjînin.

Bijîşk li ser bandoriyê li hev nakin dermanên xwezayî yên din ên wekî probiotic, echinacea, zinc, û vîtamîn C. Xwarinên dewlemend ên bi vîtamîn C, vîtamîna B6, û vîtamîna E dikarin pergala parastinê piştgirî bikin û dibe alîkar ku pêşî li grîpa an sarbûna hevpar bigire, lê delîlên hindik hene ku ew gelek tiştan dikin ku nîşanên grîpê an başbûna bilez kêm bikin. Probiotics, celebek bakteriyên baş, dikare ji tenduristiya giştî re sûdwerbigire, lê di derbarê ewlehiya wan a demdirêj de hindik tişt tê zanîn. Zinc ku bi devkî tê hildan dibe ku bibe alîkar ku meriv nîşanên sermayê derman bike, lê ew dikare bibe sedema bêhnvedanê û pirsgirêkên din ên gastrointestîn. Li alîyê din, vîtamîn C û ekînacea, bi gelemperî ewled têne hesibandin, lê divê hûn dîsa jî berî ku wan bikar bînin bi doktorê xwe re kontrol bikin.



7. Nîşaneyên xwe derman bikin

Yek ji wan nîşanên herî hevpar û ne xweş ê grîpê êşa êş e. Dermanên serma û serma bi teşeyên dilopa kuxikê, syrupên kuxikê, lozen, û şîraniya hişk jî dibe alîkar da ku hûn êşên qirikê hênik bikin û mukus bişkînin. Decongestants, wekî Sudafed (pseudoephedrine) ), pişkên pozê, wekî Efrîn ( oksîmetazolîn ), û bendewar, wekî Mucinex ( guaifenesin ), di heman demê de dikare bibe alîkarê şikestina mukusê û vemirandinê. Suppresantên kuxikê (hilberên ku dextrometorfan tê de hene) refleksa kuxikê bloke dikin da ku kuxikê kêm bike. Sprayê qirikê, wekî Cepacol ( dyclonine ) an Kloraseptîk ( fenol ), dikare alikariya qirikê bike û êşa ji qirika êş kêm bike.

Garg bi ava şor a germ dikare bibe alîkar ku meriv mişk bişikêne û guhên qeşagirtî asan bibe, û girtina zexîreyek germ li enî û pozê we dikare bibe alîkar ji êşa serêş û êşa sinusê û vekêşana pozê kêm bike. Zêdetir reçeteyên garis û dermanên qirika êş bibînin vir .



GIRT: Meriv çawa êşa qirikê derman dike

8. Ji mirovên din dûr bisekinin û paqijiya baş bikin

Her çend ew ê tiştek neke ku nîşanên we sivik bike an jî bibe alîkar ku hûn bi zûtirîn grîpê bibihurînin, girîng e ku hûn têkiliya bi mirovên din re kêm bikin dema ku hûn nexweşî ne û ji kêmî ve 24 demjimêran piştî ku nîşanên grîpê ji holê radibin ji bo ku hûn belavbûnê rawestînin ya nexweşîyê. Grûp pir nexweş e û dikare bi hêsanî li hewa belav bibe. Ger hûn bi yên din re bijîn xwe di odeyek xaniyê xwe de qarantîn bikin; rast pratîk bikin paqijiya destan bi ava germ û sabûna antîbakteriyal; û eger ji ber sedemek pêdivî ye ku hûn derkevin derve, pê ewle bine ku a rûyê rûyê .

Bê guman, awayê çêtirîn ji bo pêşîgirtina li enfeksiyonê ev e ku her sal fîşekek grîpê were girtin. Li gor CDC , lêkolînan nîşan dide ku vakslêdanên grîpê dikarin di nav gelheya giştî de% 40 -60% rîska grîpê kêm bikin.

9. Li bal bijîşkî bigerin

Dema ku grûp bi gelemperî li malê tê derman kirin, heke nîşanên grîbê xerabtir bibin divê hûn piştî 24 demjimêran bi şêwirmendê tenduristiya xwe bişêwirin. Ji bo nîşanên dijwartir, wekî kurtbûna bêhnê, kuxikandina xwînê, êşa singê, an aloziya bihevsengî, meşîn, an rûniştin, lênihêrîna tibbî ya bilez bigerin ji doktorê xwe an xwe bigihînin odeya acîl a nexweşxaneyê. Her weha heke nexweşiyek we ya din a giran heye û divê hûn nîşanên grîpê çê bikin divê hûn bilez li lênêrîna bijîjkî bigerin.