Sereke >> Perwerdehiya Tenduristiyê >> Pêdivî ye ku hûn çend caran destên xwe bişon, û riya çêtirîn çi ye?

Pêdivî ye ku hûn çend caran destên xwe bişon, û riya çêtirîn çi ye?

Pêdivî ye ku hûn çend caran destên xwe bişon, û riya çêtirîn çi ye?Perwerdehiya Tenduristiyê

Hergê em niha hemî ne di nav pandemiyek cîhanî de bûn jî, me dê dest bi axaftina li ser şûştina destan bikira - hema bêje demsala sar û sermayê ye! Lê mixabin, em in di navîn a pandemîk de, ku wateya wê bi rastî ye ji her demê girîngtir destên xwe bişon, bişon, bişon (û dûv re jî dibe ku careke din wan bişon, tenê ji bo pîvanek baş).





Mizgîn ev e ku şûştina destan yek ji wan awayên çêtirîn û hêsan e pêşî li her cûre enfeksiyonan digirin , korona virus jî tê de. Nûçeya xirab ev e ku dibe ku hûn wiya çewt dikin… an qe nebe ne hema hema bi qasî ku divê hûn bikin. Li vir tiştê ku divê hûn bizanibin dema ku hûn destên xwe bişon, çawa destên xwe rast bişon, û kengê hûn dikarin paqijkerê destan berdin sabûn û avê ev e.



Ji hêla hejmaran ve: Çima şûştina destan girîng e

Nexweşiyên bakterî û vîrusî bi cûrbecûr awayan belav dibin, lê veguhastin di serî de bi têkiliya bi rûkên qirêjkirî re an bi hilmandina dilopên nefesê yên vegirtî pêk tê. Hin nexweşî di heman demê de bi xwarin, madeya feqîrî, çavkaniyên ava qirêj an jî birînên li ser çerm belav dibin.

Lê çavkaniya herî mezin a veguhastinê bi dûr ve têkilî ye: dema ku hûn rûyê ku bi perçeyên virus an bakteriyan ve hatî qirêj kirin ve girêdin û dûv re çavên xwe, poz, an devê xwe bigirin, hûn derfetê didin mîkrobên ku bi rengek ku bikeve laşê we. . Most pirraniya rûberên hevpar ên ku em her roj destê wan digirin -wek têlefonên desta, daran, kursî û maseyên komûnal, têlên metroyê - di bingeh de sêlên petrî yên mezin in.

  • Tasneem Malik, MD, bijîşkek lênihêrîna bingehîn li Mercy Medical Medical, dibêje Tasneem Malik, MD, bi dora 80% bi destan têne belav kirin. Vê enfeksiyonên GI, wekî salmonella û norovirus, û enfeksiyonên hilmijandinê, mîna sermayê, bapêş , û nexweşiya coronavirus.
  • Hewldanên perwerdehiya civatî yên li dor şûştinê dikarin mîqyasa bûyerên zikêşê yên vîrusê ji% 23 ber% 40 û jimara nexweşiyên bêhnvedanê ji% 16 heya% 21 kêm bikin, her Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC).
  • Gelek bêkêmasî mirovên saxlem hilgirên Staphylococcus aureus bakterî , ku bi gelemperî berpirsiyarê enfeksiyonên giran ên çermî mîna MRSA-berxwedêr a antîbîyotîk e.
  • BER Lêpirsîna 2020 YouGov pêşniyar dike ku bi qasî% 40ê Amerîkiyan piştî ku serşokê li malê bikar bînin destên xwe bi sabûn û avê naşon.
  • Wuştina desta ya pir caran dibe alîkar pêşîlêgirtina zêde ya antîbiyotîkê û berxwedan.

Bêyî şûştina desta ya pir caran, ew hêsan e ku meriv mîkrobên bi kesekî / ê re ku tenê pêçek guhartiye an destşokek bikar aniye bêyî şûştinê şûnda biguheze. (Gross, em dizanin… lê ew rastî ye!) Bi kêfxweşî, şûştina destan dikare rê li ber tenduristiya we bigire.



Kengî destên xwe bişon

Naha ku hûn zanin şûştin çiqas girîng e, dem dema axaftinê ye: Divê hûn çend caran destên xwe bişon da ku pêşî li nexweşiyê bigirin?

Bersiva kurt? Gelekcar , dibêje Susan Besser, MD, bijîşkek lênêrîna bingehîn bi Bijîjkên Kesane yên Dilovanî li Overlea.

Birastî mîqdarek diyarkirî tune, lê [divê hûn destên xwe bişon] her ku hûn rûkekê gengaz ê qirêj lê bikin, pêşşûştinê bikar bînin, berî ku bixwin, an jî ger pozê xwe bişewitînin an bikişînin an kuxin destê xwe, Dr. Besser diyar dike .



Zêdetir agahdarî hewce dike? Li vir çend senaryoyên din hene ku banga av û sabûnê dikin:

Ger hûn divê hûn destên xwe bişon
A pepûkek guhertin
About li ber amadekirina xwarinê ne
… Hûn li malê an kar lênihêrîna kesek nexweş dikin
… Berî û piştî dezenfeksiyona birînekê
… Piştî derxistina çopê
… Piştî dest danîna ser çopên heywanan (ango, guhastina zibilikê pisîka xwe guhertin an qurmê kûçikê xwe hildan)
… Piştî dest danîna ser xwarina heywanan an dermanên heywanan, ku dikare bi bakteriyên mîna salmonella qirêj bibe
… Berî ku hûn rûyê xwe bişkînin da ku xirînek bipijînin, makyajê bidin, an lensên têkiliyê têxin hundir

Meriv çawa destên xwe rast bişo

Amade ne ku hûn dest bi kar bikin? Li vir awayê şuştina destan bi bandor e-hûn diçin doktor ku li vir ji bo emeliyatê amade dike, ne ku pitikê destên xwe sê saniyeyan bi ava germ bişo, nemaze di dema pandemiya COVID-19 de.

  1. Destên xwe bi ava paqij şil bikin. Berevajî baweriya gelêrî, av ne hewce ye ku germ bibe ; li vir tiştên girîng sabûn û şûştin e, ne germahiya avê ye.
  2. Sapunê têra xwe belav bikin da ku rûyê destên we veşêrin. Hûn ne hewce ne ku sabûnek ku wekî antîbakteriyal lê hatî nîşankirin bikar bînin. Dema ku ev bê guman karê xwe digirin, heye delîl tune ku ew çêtir bixebitin ji sabûna rêkûpêk. Gava ku bi rêkûpêk were bikar anîn, sabûna rêkûpêk di rastiyê de antîbakteriyal e ji ber ku ew di paqijkirina destên bakterî û mîkrobên din ên sedema vîrusê de bi bandor e.
  3. Paqijkirina dest pê bikin: Pê ewle bin ku hûn destên xwe li hev dixin, destên xwe diguherînin da ku pişta destên xwe bigir heya zendên xwe, tiliyên xwe têxin hev û di navbêna her yekê de paqij bikin, destên alternatîf bikar bînin da ku her yek ji tiliyên xwe bipijînin, û serî û deviyan paqij bikin neynûkên tiliyên xwe di her destê dijberî de. Pêdivî ye ku meriv sabûnê li xwe bike her perçeyek dest, tilî û tiliyên we , di nav de hemî nok û zozanên dijwar-gihîştî hene.
  4. Çiqas pêdivî ye ku hûn destên xwe bişon? Qe nebe 20 saniye. Fenek hêsan e ku hûn du caran li pey hev ji xwe re Rojbûna Pîroz pîroz bikin.
  5. Gava ku hûn xelas bûn, Sapûnê ji destên xwe bi avê û destên xwe bi tevahî hişk bikin bi destmalek kaxezê paqij. Li cihên giştî, destmalên kaxezê ji hişkkerên hewayî têne tercîh kirin, ji ber ku destmal di hişkkirina destan de bi bandortir bandorker e, û çalakiya destanî ya ku destên we li ser destmala kaxezê dixurîn, tebeqeyek din a parastinê ye ku wan ji mîkrobên nedilxwaz paqij dike. Li malê, pêşgîrên cawê paqij baş in lê divê ew pir caran werin şûştin, nemaze ku ji hêla endamên malbatê an mêvanan ve were parve kirin. Destmalên kaxezê her gav bijardeya çêtirîn e.
  6. Heke hûn di gelemperî de ne, destmala kaxezê bikar bînin da ku dezgehê vemirînin ; wekî din, hûn xeter dikin ku destên xweyên paqij ji nû ve qirêj bikin. Ger gengaz be, dema ku hûn derketin destmala kaxezê bikar bînin da ku destmala deriyê serşokê vebe (û ASAP jê bavêjin).

Meriv çawa destên xwe dişîne infografîk

Ma hûn dikarin destên xwe pir dirêj bişon?

Teknîkî, hûn qûtîk destên xwe pir dirêj bişon-lê ev hişyarî bêtir ji bandorên mirina mirinê ya şûştina destan zêdetir bi çermê zuwa re heye.

Pir şûştin dê zirarê bide çermê, ku dibe ku bibe sedem ku çerm biçe û wê li ber birîn an enfeksiyonên çermî yên rûkî vekirî bihêle, Dr. Besser diyar dike. Ew dikare laşê we ji rûnên xwezayî, û bakteriyên baş hûn hewce ne ku şerê mîkroban bikin.

Gava ku kes naxwaze bi enfeksiyona çerm re têkeve ji ber ku wan destên xwe pir bi êrişkarî şûştine, Kierstin Kennedy, MD, serokê dermanê nexweşxaneyê li Zanîngeha Alabama li Birmingham, dibêje dûrketina ji vê bandora hanê hêsan e: di navbera şûştin.

Wê ez şîret dikim ku ez timûtim li ser şûştinê zûtir û dirêjtir li ser şûştina bilez a ku dibe ku bi têra xwe hemî mîkroban ji holê rane, xelet bim.

Paqijkerê destan vs.

Destên qirêj hene… lê av û sabûn tune? Di pir rewşan de, paqijkerê destan dikare di pînekek de pêk bîne, nemaze heke alternatîf sifir şûştin an paqijkirin be. Fikrek baş e ku hûn paqijkerê destan bikar bînin dema ku hûn derketin kirînê, ketin û derketina sazûmanek lênêrîna tenduristiyê (mîna ofîsa doktorê xwe), an jî li xwaringehek rûniştin da ku xwarinê bixwin.

Wê got, derxistina şûşeya rêwîtiyê ya paqijker a destan divê ne ya we be yekem heke şûştinek kevneşopî li nêz be hilbijêrin.

Paqijkerê destan dikare şûştina destan bi avê û sabûnê veguherîne heke (û, bi îdeal, bes heke) şûştina bi sabûn û avê ne vebijarkek e, Dr. Kennedy dibêje. Ger carî derfetek we hebe ku hûn bi sabûn û ava xweş-kevneşopî bişon, sûd werbigirin!

Çima? Her çend paqijkerê destan di tekoşîna li dijî nexweşî de amûrek guncan e-yek jî dibe ku em hemî bêyî wê pir nexweş bin! - ew nikare bi tevahî heman encaman bi dest bixe wekî teknîka şûştina destan a li jor.

Paqijkerên destan ji her cûreyê mîkroban xilas nabin, dibêje Dr. Malik, û ew ne ew qas bi bandor in dema ku dest qirêj an rûn dibin.

Li vir in pratîkên çêtirîn ji bo veguheztina paqijkerê destan ji bo şûştina desta ya birêkûpêk:

  • Ger destên we bi zelalî qirêj bûne, hûn hewceyê lavaboyekê ne-şûşeyek Purell-ê ne. Paqijkerê destan nikare pîsî, rûnê, fekalê, an madeyên din ji çermê we derxîne. Ger we arîkar be ku zarokê / a we pozê xwe bişkîne û mû li destê we were, hûn hewce ne ku sabûn û avê bikar bînin.
  • Doktor Malik dibêje, paqijiyek bi kêmîve% 60 alkol bikar bînin. Ji paqijkerên destan ên ku tê de melzemeyê metanol heye, dûr bisekinin , ku ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman (FDA) ve wekî hin potansiyel bi zirar hatiye nîşankirin.
  • Heman qaîdeyên ji bo şûştina destan ji bo karanîna paqijkerê destan derbas dibin: 20 hûrdeman têxin hundurê xwe û heman rûyên destên xwe jî bigirin heke hûn bi av û sabûn bişon, Dr. Kennedy şîret dike.
  • Hûn ne hewce ne ku destên xwe berî an jî piştî karanîna paqijkerê destan bişon (heke destên we bi zelalî qirêj nebin). Kirina her duyan jî bi gelemperî zêdeyî ye. Gava ku paqijker li ser çermê we zuwa bû, ew ewledar e ku meriv bixwe, vexwe, rûyê te bigire, an jî tiştek din bike ku bi gelemperî piştî şûştina destan bikî.