Sereke >> Wellness >> Kontrolên tenduristiyê yên birêkûpêk divê hûn di 40 saliya xwe de bin

Kontrolên tenduristiyê yên birêkûpêk divê hûn di 40 saliya xwe de bin

Kontrolên tenduristiyê yên birêkûpêk divê hûn di 40 saliya xwe de binWellness

Pîrbûn bê guman feydeyên wê yên adil bi xwe re tîne-bi ezmûna jiyanê re bêtir mirov biryar dide ku aqilmendtir biryaran bistîne, ji we bêtir baweriya we bi xwe heye, û dema bi heval û malbat re derbas dibe hêj hêjatir dibe. Dema ku mirovên di 40-an û pê de bi gelemperî xwedan enerjiyek mezin in, ev nayê wê wateyê ku divê tenduristiya we bê çavdêr bimîne.

Di rastiyê de, pisporên tenduristiyê komek ceribandinên taybetî yên ku divê bi rêkûpêk werin kirin, gava ku hûn gihîştin 40 sal û bêtir, pêşniyaz dikin û pir caran jê re dibêjin kontrola tenduristiyê ya ser 40-an. Van pêşniyaran ji bo pêşandanên tenduristiyê di temenek diyar de, ji gelek komên pisporên tenduristiyê têne, wekî Civaka Penceşêrê ya Amerîkî û Hêza Karûbarên Karûbarên Pêşîlêgir a Dewletên Yekbûyî. Dema ku hûn pîr dibin, ev çend pêşniyarên herî girîng in ku li ser îhtîmala we ya jiyanek dirêj û tendurist bandor dikin.



GIRT : Pirsên ku ji dixtorê xwe dipirsin



Di kontrola tenduristiyê ya ser 40-an de çi heye?

Ka em fêr bibin ka hin ceribandinên birêkûpêk tê de çi ne û pêşnîyarên vê dawîyê binirxînin.

  1. Nîşandana tansiyonê: Ma hûn dizanin ku sedema sereke ya mirinê ji bo mêr û jinan li Dewletên Yekbûyî nexweşiya dil e? Her sal bi kêmûzêde 630,000 kes ji vê rewşê dimirin, girîng e ku hûn tansiyona xwe bi rêkûpêk werin kontrol kirin. Hîpertansiyon ji ber sedemek ji kujerê bêdeng re tê gotin-bi gelemperî mirovên bi tansiyonê tine nîşanên hişyarkirinê hene dema ku ew bi bêdengî zirara xwe dide Ew ji bo nexweşiya dil, derb û nexweşiya gurçikê faktoriyek xetereyê ya sereke ye, ji ber vê yekê girîng e ku hûn hejmarên xwe zanibin.
  2. Vedîtina kolesterolê: Kolesterolê bilind qatilê dinê bêdeng e, bi gelemperî bê nîşan. Faktorên genetîkî dibe ku sedema herî bihêz a pirsgirêkên kolesterolê be, lê faktorên xwarinê û kîloyên zêde dikarin bibin alîkar. Piştî 40 salî, bijîjkê we bi gelemperî tansiyona nexweşiya dil a 10-saliya we bi karanîna tansiyona xwîna we, kolesterol, şekir û faktorên din dihesibîne. Heke di 10 salên bê de ji sedî 10 an mezintir şensê êrişa dil heye, ew dem e ku rîska xwe kêm bikin .
  3. Kontrola şekir: Her çendKomeleya Diyabetê ya Amerîkî pêşniyar dike ku hemî mezinan divê di 45 saliya xwe de dest bi vekolîna şekir bikin, nirxandina şekira xwînê perçeyek girîng a 10-sal hesabkirina rîska nexweşiya dil e. Ev rewşa hevpar dikare komek tevliheviyên tenduristiyê li gel xwe bîne, di nav de nexweşiya gurçikan, derb û nexweşiya dil. Testek xwîna hêsan a ku hewce ye.
  4. Kontrola çerm: Rêbernameyên ji bo pêşandanên kansera çerm diguhere, lê heke hûn gihîştine 40 salî û tu carî serî li dermatolojîst nedaye, dibe ku ew ramanek aqilane be. Nêzîkî% 20 ê Amerîkîyan di jiyana xwe de dê bi pençeşêrê çerm bikeve , ji ber vê yekê bi doktorê xwe re xebitîn ku moles û rengvedanên din bi demê re bişopînin dikare alîkariya wan bike ku pirsgirêkên berî xerabtir bibin nas bikin.
  5. Exammtihana çavê: Exammtîhanek çav ne tenê vekolîn e ka hûn hewceyê qedehên ne, an na 43 mîlyon Amerîkî dê di sala 2020 de bi rengek nexweşiya çavê giran hebe . Heke hûn berê xwe didin sererastkirina dîtinê hûn ê her sal bikaribin bi doktorê çavê xwe re biçin, lê gava ku hûn gihîştin 40 saliyê ew hîn girîngtir e ku hûn muayeneyên birêkûpêk bistînin.
  6. Mamografî: Lêkolînên nû hatine xuyang kirin ku heke jin di 40 saliya xwe de bi mamografiyê dest bi pişkinînên kansera pêsîrê bikin, dê salê hema hema 30,000 jiyan rizgar bibe. Gava ku gelek pêşniyar girîngiya vê pêvajoyê heya 50 saliyê şid nakin, lê dibe ku dîroka malbatê ya pêsîran an pençeşêrên din bibe sedem ku ev bibe pêşînek di 40 saliya we de.
  7. Pêşniyara kansera malzarokê: Pêşniyarên ji bo kansera malzarokê bi rastî di 21 saliya xwe de dest pê dikin, lê pirbûna kontrolên pêşniyarkirî her ku temenê we diguhere. Li gorî Civata Penceşêrê ya Amerîkî , divê piştî 40 saliyê her 5 sal carekê testa pap û HPV jî were kirin heya ku hûn ne di rîskek zêde de bin.
  8. Pêşniyara prostatê: Dibe ku ew bi qasî ku pençeşêra memikê ji bo jinan e neyê nîqaşkirin, kansera prostatê ji bo mêran fikarek bijîşkî ya mezin e. Pêdivî ye ku hûn bi peydakiroxê tenduristiya xwe re nîqaşek li ser ka hûn ê kansera prostatê vekolînin bikin. Faktorên rîskê yên ji bo vê penceşêrê Afrîkaya Amerîkî bûn û xwedan dîroka malbatê ne.
  9. Pêşniyara kansera kolorektal: Diyar e ku pişkinîna ji bo kansera kolorektal ku di 50 saliya xwe de dest pê dike jiyanê xilas dike. Pêdivî ye ku hûn vê yekê bi peydakirê lênihêrîna tenduristiya xwe re li 40 salî gotûbêj bikin ji ber ku gelek kes di bin metirsiyek mezin de ne û pêdivî ye ku hûn lêpirsînê zûtir bikin. Gelek ceribandin hene ku ji bo vê yekê werin nişandan, her yek bi hin erênî û neyînî. Wekî her dem, bi pêşkêşkarê xwe re nîqaş bikin.

Gelek pirsgirêkên din hene ku dibe ku hûn bixwazin dema ku hûn nêzikî 40 saliya xwe dixwazin bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.Li gorî Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir a Dewletên Yekbûyî, vana ev in:



Zivirandina 40 salî timûtim wekî mîladek tê dîtin, û ji bo gelekan ew destnîşan kirina destpêkek beşa nû ya jiyanê ye. Digel heyecana ku 40-anên we bi xwe re tîne, bicîh bikin ku tenduristiya xwe di rêza yekem de bihêlin û ji bo venêrîna tenduristiyê ya ser 40-re biçin serdana pisporê tenduristiya xwe. Di pir rewşan de, destnîşankirin û destwerdana zû ji bo jiyanek dirêj û tendurist kilît e.

Her weha bixwînin: