Gava ku hûn 30 salî dibin 7 testên bijîşkî yên ku hûn hewce ne
Perwerdehiya Tenduristiyê20sên we ji bo tenduristiya we di navberê de demek balkêş e. Hûn ne ew zarok in ku her sal bi dêûbavên xwe re biçin serdana pizîşkê zarokan, û hûn ne hewce ne ku xwe nebaş hîs bikin da ku hevdîtinên birêkûpêk mîna mezinên pîr dikin . Karên daxwazkar li jiyanek ultra-mijûl zêde bikin, û ew bêtir watedar dibe ku çima mirovên hinekî bila bihêlin serdanên tenduristiyê yên salane û muayeneyên di 30 saliya xwe de dikevin rê.
Lêbelê, venêrînên salê û pêşandanên rûtîn bi qasî ku ji bo zarok û mezinên pîr girîng in, di jiyana weya mezinan a ciwan de jî girîng in.
Ceribandinên bijîşkî yên di 30 saliyê de têne pêşniyar kirin çi ne?
Di 30 saliya xwe de gelek ceribandinên bijîşkî yên pêşniyarkirî hene. Van ceribandinên venêrana tenduristiyê, ji tansiyona we bigire heya ezmûnên diranan her tiştî vedigire.
1. Zexta xwînê û kolesterolê
Tenduristiya dil di her temenî de girîng e. Zivirandina 30-an dema bêkêmasî ye ku hûn cidî bibin da ku hûn pê ewle bin ku pergala weya dil-damar baş e. Ew Komeleya Dilê Amerîkî pêşnîyar dike ku hemî mezinên ji 20 salî mezintir her du salan tansiyona xwe kontrol bikin û asta kolesterolê wan her çar-şeş salan were kontrol kirin.
Gava ku faktorên metirsiyê yên wekî qelewbûn an şekir dikarin kesek ji bo kolesterolê bilind bixin bin metirsiyek mezin, tewra mirovên bêyî wan mercan jî dikarin kolesterolê bilind li gorî Ann-Marie Navar, MD, Ph.D., bijîşkek dil û alîkarê profesorê tibê li Zanîngeha Duke. Bi gotinên din, pêdivî ye ku her kes were kontrol kirin, bêyî ku hûn tenduristiya dilê xwe çawa fêhm dikin.
GIRT: Amara nexweşiya dil
2. Kontrola çerm
Di 30 saliyê de, dibe ku hûn difikirin ku biçin dermatolojîst ku li ser mijarên wekî pizrik an jî hilberên dijî-pîrbûnê biaxivin jî, lê girîng e ku hûn lê zêde bikin Pêşniyarên kansera çerm ji bo wê lîsteyê jî.
Erum Ilyas, MD, dermatologê xwedan desteyek bi Çermnolojiya Montgomery tewsiye dike ku her kes di 18 saliya xwe de dest bi salixdanên kansera çerm dikin. Piraniya mirovan li benda mezinbûna xwe dimînin ku pêşandanên kansera çerm bikin, lê kansera çerm dikare bandorê li ferdên her temenî bike.
Dr. Ilyas dibêje, em hewl didin ku nexweşên xwe teşwîq bikin ku bînin bîra xwe ku li gorî Weqfa Kanserê Çerm, melanoma di 15 û 19 salan de duyemîn penceşêrê bi teşxîskirî ye û di nexweşên 25-29 salî de jî penceşêrê herî hevpar e. Ya herî girîng ku bi kansera çermî were bîra mirov ev e ku teşhîsa zû dibe sedema encamên çêtir û birînên piçûktir.
3. Vedîtina HIV û STI
Ew Navenda Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan pêşniyar dike ku hemî ferdên cinsî yên di navbera 13 û 64-an de divê bêyî salixdanên xeterê salê carek ji bo HIV-ê werin ceribandin. Ji bo kesên ku çalakiya zayendî ya xetereya wan zêde heye, tê pêşniyar kirin ku her sê-şeş mehan ji bo HIV-ê were ceribandin.
Heke hûn bi hevalbendên cinsî yên nû an pir re cinsî re çalak in girîng e ku hûn her sal ji bo enfeksiyonên cinsî yên mîna klamîdya û gonorreayê werin ceribandin-nemaze ji bo jinên di bin 25 saliyê de - dibêje Savita Ginde , MD, pisporek dermanê malbatê li Boulder, Colorado. Vedîtina ji bo STI dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wan zûtir kifş bikin, ku nahêle gelek pirsgirêkên tenduristiyê piştre pêş bikevin.
Ger klamydya û gonorrea bê derman bimîne dikare li legena we belav bibe û uterus, lûlikên fallopî û hêkûviyan vegirtî bike, ku dibe sedema bêserûberiyê, Dr. Ginde dibêje.
4. Nîşandana kanserê Colorectal (heke di rîskê de zêde be)
Vebijêrkek colorectal dikare bibe serpêhatiyek nerehet a ku dibe ku gelek kes jê birevin.Lebê,kolonoskopî dikare ji mêr û jinan re ceribandinek bêhempa girîng be ku peydakirên lênêrîna tenduristiyê ji bo destnîşankirina zû ya penceşêrê kolonê vekêşanên kolorektal bikar tînin. Ew Civata Penceşêrê ya Amerîkî pêşniyaz dike ku fêr bibin ka hûn ji rîska kansera kolonê di navgîniyê de ne. Mînakên faktorên rîskê dîroka malbatê ya penceşêrê kolonê, mercên kevnar ên mîna sendroma rûviya hêrsbar (IBS), an cixare kişandin. Heke hûn di bin rîskek mezintir de ne, hûn dikarin ji bo vê testê ji bo niha vekişin. Heke hûn di bin rîskek zêde de ne, hûn ê hewce ne ku bi pêşkêşkarê xwe re biaxifin ka kengê dest bi ceribandinê dike û çend caran.
5. exammtîhana pelvîkî (ji bo jinan)
Çûyîna jînekolojiyê ji bo tenduristiya jinan, nemaze di salên ciwan û ciwaniya wan de girîng e. Ji bo domandina jiyanek tendurist, ji bo jinên 21 salî û jor girîng e ku her sê salan [ji bo veşêre] ji bo pençeşêra malzarokê muayeneya pelvîk û Pap lêş bikeve, Dr. Ginde diyar dike. Di demên dawî de, Civata Penceşêrê ya Amerîkî rêbernameya xwe nû kir pêşniyar bikin ku şopandina kansera malzarokê taloq bikin heya ku nexweş 25 salî ne.
6. .mtîhana çav
Xwediyên çav û lensên pêwendiyê rûtîna azmûna çavê ya salane dizanin. Lê heke çavên we 20/20 bin û ji bo nexweşiya çav faktorên metirsiyê tune bin, Komeleya Optometrîkî ya Amerîkî pêşniyar dike di navbera 18 û 39 saliyê de her du salan her du salan îmtîhanek berçav û dîtinê ya berfireh. Ger we wilo nekiribe, 30 dema baş e kuHevdîtinek bi ophthalmologist an optometrist re bikin.
YunaRapoport, MD, MPH, bijîşkek çavan dibêje: Dibe ku mercên zûtir hebin ku li ser ezmûnek çavdêriyê ya çavan were dîtin ku dikare di pêşerojê de pêşî li pirsgirêkan bigire. Manhattan Eye . Mînakî, dibe ku were dîtin ku hûn demarên optîk mezin kirine û ji glaukomayê gumanbar in, xwediyê pigmentasyona retînal, an çavên we ziwa ne. Vana hemî têne derman kirin û pêşîlêgirtin.
Çav pencereya giyanê ne-lê pirsgirêkên tenduristiyê yên li deverên din ên laşê we jî. Exammtîhanên çav dikarin vebikin pirsgirêkên tenduristiyê yên ne-çav girêdayî yên din wek şekir, kolesterolê bilind, tansiyona bilind, an pençeşêr.
7. Paqijkirina diranan
Pêkenokek saxlem, bişirînek bextewar e, û awayê çêtirîn ku meriv wê biparêze bi serdanên didanan ên domdar e. Ew Komeleya Diranan ya Amerîkî pêşniyaz dike ku mezinan di navberên ku ji hêla dixtorê dixtorê diranan ve hatine destnîşankirin de îmtîhanan bigirin. Ji bo kesek navînî, ev bi gelemperî salê herî kêm carekê tê vê wateyê.
Kontrolên diranan li 30 pir girîng in ji ber ku diranan û tenduristiyê dikarin devê we ji bo qulikan an nexweşiyên gumê ku paşê dikarin di jiyanê de bibin sedema pirsgirêkên giran ên tenduristiya devkî lêkolîn bikin. Paqijkirina diranan di heman demê de dikare ji bo mercên tenduristiyê yên ne-devkî, wek mînak, bibe alîkar nexweşîya şekir . Parastina tenduristiya çêtirîn ji bo başiya weya giştî girîng e.
GIRT: Saliva we di derbarê tenduristiya we de çi dibêje
Pêşîlêgirtin girîng e
Di dema 20sên xwe de, dibe ku hûn wêneyê tenduristiya bêkêmasî hez bikin, lê ew her dem ne wusa ye. Vê girîng e ku hûn li ser serdanên lênerîna bingehîn û pêşandanên laşî bimînin da ku pergala parastina xwe di rewşa lûtkeyê de bihêlin û bingehek xurt a tenduristiya jiyanê saz bikin-û bi potansiyelî destpêka destpêkê ya her şertên ku dikarin bandorê li we bikin bigirin. Ew tê wateya pêşandanên pêşîlêgir, di heman demê de derzîkirin.
Pir caran derziyên ku me wekî zarok werdigirtin ne pêdivî ne ku emrê me bimînin. Ji bo mezinan derzî û derzîkirin hene. Di 19 saliya xwe de dest pê dike, CDC vakslêdanên jêrîn pêşniyar dike : vaksîna grîpê, TdaP (tetanos, dyfterî, perptusis), MMR (sorik, sorika sorikê), û Varicella (VAR). Mezinên ku derziyên wan tune, dikarin Hepatît A, Hepatît B, û Papirusê Mirovan (HPV) jî bigirin.
Dibe ku carinan plansazkirina serdanên bijîşkan bi hejandî an dijwar xuya bike. Serdanên li dora rojbûna xwe biceribînin û plansaz bikin: Ger hûn bi her salê randevûyan rêz bikin, dê şopandin û girêdana bi bernameya pêşnîyar a randevû û pêşandanan hêsantir be.
Heke darayî ew e ku pêşî li we digire ku ezmûnên laşî bidomînin, hûn her dem dikarin li klînîkan bigerin ku xwedan daxistinan an karûbarên pîvana dravî ya dravî ne. Wekî din, hûn dikarin ji bo lênihêrînê li a Navenda Tenduristiyê ya Qualified Federal . If ji bîr mekin ku hûn ji bo alîkariyê di stendina daxistinên li ser reçete de SingleCare bikar bînin heke hûn piştî xilaskirina pêşandanên xwe hewceyê derman an dermankirinê bin!
