7 ceribandinên bijîşkî ku dema ku hûn 50 salî dibin bistînin

Perwerdehiya Tenduristiyê

Ku vebêjim, Benjamin Franklin, Qozeyek pêşîlêgirtinê hêjayî kîloyek dermanê ye, û di wê gotinê de gelek rastî heye. Test û vekolînên bijîjkî perçeyek jêneveger a domandina tenduristiya gişkî ye-li her temenî, lê hêj bêtir ku em pîr dibin.

Li ser dimînin kontrolên salane derfetên mayîna di tenduristiya çêtirîn de baştir dike. Hûn dikarin beşa xwe bi misogerkirina plansazkirin û wergirtina van testên bijîşkî yên pêşniyarkirî di 50 saliya xwe de bikin.

Ma ez ji kontrola tenduristiyê ya 50-salî çi hêvî dikim?

Di her temenî de azmûnek fîzîkî dê bi gelemperî çend ceribandinên bijîjkî, wekî xebata xwînê, nirxandina tenduristiya weya heyî, û nîqaşek li ser nexşeyên dermankirinê û dermanan tê de hebe. Damezrandin danûstendina baş bi doktorê xwe re gava ku tenduristiya we tê girîng e.

Di seranserê vê randevûyê de, divê hûn têra xwe rehet hîs bikin ku hûn li ser guhertinên hûr ên ku hûn di rêwîtiya xweya pîrbûnê de dibînin de nîqaş bikin. Di heman demê de demek girîng e ku meriv bi fikarên giran re nêz bibe, mînakî her zanîna dîroka malbatê ya penceşêrê an nexweşiya dejenerativ.

Gava ku hûn 50 salî bibin, hûn ê bi ceribandinên din û pêşandanên tenduristiyê re rûbirû bibin, ji ber ku bi temenê we re bêtir fikar hene.

Pirsgirêkên hevpar ên tenduristiyê ji bo jinên ji 50 salî mezintir:

• Menopause
• Metirsiya penceşêrê
• Windakirina bîranînê / mijê mejî
• Qelewbûn
• Pirsgirêkên hevpar
• Berdewamî
• Vitality
• Tenduristiya rehikan
• Qaweta çavdîtinê

Pirsgirêkên tenduristiyê yên hevpar ji bo zilamên di ser 50 salî re:

• Windakirina libido
• Qelewbûn
• Pirsgirêkên hevpar
• Windbûna mij / bîranîna mejî
• Windakirina ton û fonksiyona masûlkeyan
• Vitality
• Metirsiya penceşêrê
• Stroke an faktorên rîska dil
• Qaweta çavdîtinê

Testên bijîşkî yên di 50 saliyê de têne pêşniyar kirin çi ne?

Testên pişkinînê yên ku dixtorê we pêşniyar dike li gorî temen, zayend û dîroka malbata weya taybetî têne guhertin. Lêbelê, pêşandanên herî gelemperî ev in:

1. Kontrola tansiyonê

Nêzîkî 1 ji 3 Amerîkî ji tansiyona bilind dikişînin, li gorî Navendên Kontrola Nexweşiyê (CDC) , û li dor 1 ji 5 kesên ku bandor bûne hay jê tune ku pirsgirêkek wan heye. Tansiyona bilind, ku wekî hîpertansiyon jî tê zanîn, we dixe nav metirsiyek tundtir mezin ji bo mejiyek, nexweşiya dil, nexweşiya gurçikan, û têkçûna dil a kronîk-ji ber vê yekê girîng e ku hûn bi rêkûpêk bêne ceribandin. Mizgîn ev e tansiyona xwînê rewşek birêve dibe heke encamên we ne ew in ku hûn hêvî dikin.

2. Xwînrijandin

Doktorê we dê testên xwînê ji bo tiştên mîna asta şekira xwînê û profîlek kolesterolê ya bêkêmasî ferman bike.

Dema ku ya xwe kontrol dikin profîla kolesterolê , doktor li du celeb kolesterolê dinihêre: HDL û LDL. Astên bilind ên kolesterolê LDL (ku bi gelemperî kolesterolê xerab tê gotin) herikîna xwînê di rehên di laşê we de asteng dike, ku ger bi rêkûpêk neyê çareser kirin dikare di dawiyê de bibe sedema êşa sing, êş, an êrişa dil.

Astên bilind ên vî rengî kolesterolê bi gelemperî ji parêzek ne tendurist, nebûna werzîşê, dûv re zêdebûna kîloyê, glukoza xwînê ya bilind, û tansiyona xwînê-lê ne her dem. Di hin rewşan de, genetîk dikare roleke mezin bilîze, wate her kes dikare vebijarkên jiyanê ne xetere be.

Bo te asta glukoza xwînê , Bijîşk ji bo diyabetesê Tîpa 2-ê ya ku nayê teşxîs kirin venêranê. Vêga li Amerîkayê li ser 29 mîlyon mezinan bi şekir type II hene, û CDC dibêje ku ji 4 kesan 1 kes nayê teşxîs kirin. Hestbûna westîn, kîlobûn, birçîbûn zêde, û pir caran mîzkirin dibe ku wekî nîşanên destpêkê bin. Ger zû were kifş kirin, şekir bi guhertinên hêsan ên parêz û şêwaza we ya jiyanê dikare bi serfirazî were dermankirin.

3. Pêşandana pençeşêra Colorectal

Kansera kolonê di wanên ku zêde kîlo ne, parêzên kêm fîber dixwin, û yên xwedan dîroka malbatê de pirtir e. Lêbelê, Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî pêşniyar dike her kesê ku temenê wan di navbera 50 û 75 saliye de pêşandanan dike. Dê kolonoskopiyek li derveyî azmûna weya birêkûpêk were plansaz kirin ji ber ku hûn ê bênvedanê bidin û ew pêdivî bi alavên pispor hene.

4. Vaksînekirin

Li dora 50 salî, ji CDC pêşniyarên zêdekirina parastinê hene. Ew tê de hene:

• • Fewitandina şewatê
  • Aş an tetîkkêşê Tetanus
  • Vakslêdana pneumokokî
  • Vakslêdana şingalan

GIRT: Vakslêdanên ku gava hûn 50 salî bibin bifikirin

5. Kontrola çerm û molan

Gava ku kontrolên çerm di her temenî de girîng in, bûyerên pençeşêrê çerm (melanoma) piştî 50 saliyê zêde dibin. Pêşkêşkarê lênerîna tenduristiya we dê muhtemelen vê muayeneyê pêşniyar bike heke hûn xeternak in - heke we berê kanserê çerm hebû, ji nêz ve hebin xizmê kê heye, an heke çermê we pir adil e. Ji bo venêrîna çerm, hûn dikarin li bende bin ku lênihêrîna lênihêrîna bingehîn an dermatolojîstê we li tev û laşên we, li ser serê we û di navbera tiliyên we de, li pêl û molan binihêre, da ku neheqiyan bibîne.

6. Nirxandina lênihêrîna hevbeş

Ma we dizanibû ku emeliyata guheztina çokan a navînî tê kirin di navbera 45-65 salî de ? Nexasim ne ku her ku temenê we dest bi êş û janên hûr dibe. Doktorê we dikare bi çareseriyên lênihêrîna lêzêdekirin û arthritisê ku ji bo asta çalakî û tenduristiya we ve têne şexsî kirin, rêberiya we bike.

7. .mtîhana dîtinê

Exammtîhana çavê ku hûn 50 sal jî digirin plansaz dikin ramanek girîng e. Westandin, parêza nebaş, û pirsgirêkên tevlihev ên mîna şekir dikare wekî temenê we bandorê li vîzyonê bike. Li gel xwe didomînin lênihêrîna rûtîn a rûtîn û pêşî li her guharînek dîtinê bigire dikare zivirîna 50 bibe ezmûnek bêserûber.

Kîjan test ji jinên 50 û mezin re têne pêşniyar kirin?

Ji xeynî pêşandanên rûtîn, divê jin azmûnên jêrîn bistînin da ku şert û mercên ku di serî de jin bandor dikin, bibînin.

Vedîtina pençeşêra malzarokê: exammtîhana pelvîkî û Pap-lêdan

Her çend dibe ku di 50 salî de zarokên we hebin jî, lêpirsînên pelvî hîn jî hewce ne. Ji hêla rîskên kansera malzarokê an zikmakî ve xwedîkirina muayeneya pelvîkî ya birêkûpêk girîng e. Ezmûnek tevahî li nivîsgeha jînekolojîstê testa HPV-ê û stendina Pap-razê digire nav xwe. Bê guman, ew nerehet e, lê di vî temenî de tenê sê sal carek hewce dike-heya ku hûn vê dawiyê bi hevparezek nû re nekevin têkiliyê-û her du rewş dema ku zû werin girtin herî zêde têne dermankirin.

Nîşandana kansera pêsîrê: Mamografî

Zehfkirina zû ji bo dermankirina pençeşêrê pêsîrek girîng e. Qonaxa 1 kansera pêsîrê rêjeya zindîbûnê hema hema% 100 heye. Bûyerên ku ji ber sedemek di qonaxek pêşkeftî de têne teşxîs kirin dikarin di pêşbîniyek xirab de encam bidin. Ji bilî azmûnên pêsîran ên salê û xwe-azmûnên birêkûpêk, USPSTF pêşniyar dike ku jin di 50 saliya xwe de dest bi mamografiya salane dikin.

GIRT: Ji bo jinan venêrana penceşêrê

Vedîtina osteoporozê

Jinên ji 50 salî û mezintir ku di demekê de hestî şikandine, divê testa hestîbûna hestî derbas bikin, ango wekî .Skandina DEXA . Vê yekê kontrol dike da ku hestiyên we xurt in, ji ber vê yekê hekîma we şiyaye şikestinê bijîjkê we dikare dermankirina guncan destnîşan bike.

Profîla hormona tevahî

Hormon Alîkariya gelek fonksiyonên wekî germahî, metabolîzm, şehîn, û libidoya zayendî bike. Mixabin, pîrbûnî timûtim demek e ku jin gelek guherînên hormonî yên ku destwerdan hewce dikin dibînin. Dibe ku jinên di perimenopause an menopauzê de ji nişkêve an guhêrînên hormonek tund rû bi rû bimînin.

Van guherînan dikarin tenduristiya jinan xirab bikin. Profîlek hormonek tevahî dê fêr bibe ka li ser astên cuda hormon û tîroîd û çawa bi dermankirina hormon an derman ew çêtir dibin.

Kîjan test ji mêrên 50 û mezin re têne pêşniyar kirin?

Digel vesazkirinên birêkûpêk, divê mêr testa PSA û azmûna testîze bikin ku kansera prostatê veşêre.

Pêşniyara kansera prostatê

Lêkolîn diyar dikin ku dermankirina zû ji bo pençeşêra prostatê bi rêjeya zindîbûnê ya pênc-salî hema hema% 100-encam dide -ji ber vê yekê jî venêrana birêkûpêk girîng e. Ew Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê heke hûn Afrîqayî-Amerîkî ne an xizmek weyê nêz bi pençeşêra prostatê heye dest bi vekolîna birêkûpêk dike ku di 50 saliya xwe de dest pê dike. Ji bo îmtîhanê, hûn dikarin ji doktorê xwe hêvî bikin ku ezmûnek rektal û testa testîqal a dîjîtal biqedîne û testa xwînê ya antigenê-prostat (PSA) bide meşandin. Ev li astên awarte yên proteînek ku ji hêla şaneyên prostatê ve tê hilberandin digerin.

GIRT: Pêşniyara kanserê ji bo mêran

Li gorî dîroka tenduristiya weya taybetî, dibe ku peydakirê lênihêrîna tenduristiya we bixwaze ku di dema zêdeyî 50 venêrana tenduristiya xwe de testên din bimeşîne. Mînakî, heke hûn cixarekêşek nuha an berê ne, dibe ku hûn ji bo pençeşêra pişikê werin vekolîn. Bi gotinên din, ev tenê rêbername ne. Baweriya xwe bi şîreta pêşkêşkarê lênihêrîna xweya bingehîn bînin da ku hûn diyar bikin ku hûn her ku pîr dibin hewce ne ku hûn tenduristiya xwe biparêzin.