Ma çi ji pêşandana depresyonê hêvî dikin

Perwerdehiya Tenduristiyê

Pêşniyara depresyonê çi ye? | Meriv çawa dikare xwe bigihîne pêşandanek | Kî pêdivî bi vekolandinê heye | Pirsên ku hêvî dikin | Encamên şopandinê | Teşhîs | Demankirinî

Gava ku hûn ji bo randevûya xwe digihîjin nivîsgeha bijîşkê xwe, pêşwazîxwaz nusxeyek ji karta bîmeya we dipirse-dûv re, pirsnameyek kurt radestî we dike, û dipirse ka hûn di van demên dawî de çawa hîs dikin. Gelek dabînkerên lênerîna tenduristiyê xwedan rengek amûreka pişkinînê ya depresyonê ye ku ji wan re dibe alîkar ku ew nîşanên zû yên nexweşiyek giyanî nas bikin ku dikare nirxandinek bêtir rast bike.

Bi minasebeta 8-ê Çiriya Pêşîn a Depresiyona Neteweyî, bêtir fêr bibin ka çawa depresyonek depresyonê dikare alîkariya we bike ku hûn rewşa tenduristiya derûnî û hewcedariyên xwe binirxînin. Ew dikare bibe gava yekem ji bo têgihîştina giyanên we û baştirkirina kalîteya jiyana we.

Pêşniyara depresyonê çi ye?

Amûrek pêşandana depresiyonê tenê ew e ku dişibe: pîvanek pêşandanê. Ew ji bo nîşandayîna nîşanên depresiyonê hatiye çêkirin. Ew dikare bi devkî wekî ceribandinek depresiyonê were binavkirin, lê ew ne ceribandinek rastîn e mîna pişkinîna tansiyonê ku astên rastîn ên tiştek dipîve. Belê, vekêşana depresiyonê amûrek e ku bersivên subjektîf bikar tîne da ku di tenduristiya giyanî ya we de têgihiştinek peyda bike.

Vebijêrkek depresyonê armanc dike ku nîşanên ku dibe ku mirovek bikeve bin metirsiyê de bibe depresyon, diyar dike Crystal Clark, MD, profesorê hevparê psîkiyatriyê û zanistên reftarî û zayîn û jineolojiyê li Dibistana Tenduristî ya Northwestern Feinberg.

Amûrek dîmenderînê ya ku bi gelemperî tête bikar anîn Pirsgirêka Tenduristiya Nexweş-9 (PHQ-9) e. Ew navnîşek pirsan e ku ji we dipirse ku hûn li ser tiştan mîna xwerû û asta enerjiya xwe bifikirin. Hûn vê pirsnameyê temam dikin da ku hûn û dixtorê we karibin diyar bikin ka hûn bi gelemperî hin nîşanên hevpar ên depresyonê yên wekî xemgîniya domdar û windakirina eleqeya di çalakiyên xweyên bijare de dibînin.

Vebijarkek gelek nîşanên ku dibe ku hûn hebin vedişêre. Ew nîşangirek e ku dikare alîkariya we bike ku hûn biryar bidin ku dema ku wext e ku hûn pisporek tenduristiya derûnî bibînin. Li gorî ya ku hûn pûanê digirin, hûn ê fêr bibin ka hûn hewce ne ku pêşve biçin an na, dibêje Lindsay Israel, MD, psîkiyatrîstek û karmendê tenduristiyê yê Serkeftina TMS .

Ez çawa dikarim bigihîjim amûrek dîmenderiya depresyonê?

Pêşkêşvanê lênihêrîna weya bingehîn dikare kopiyek bide we da ku hûn li salona bendewariyê dagirin. An jî dibe ku hûn li benda dîtina pisporekî pirsnameyek werbigirin ku biqedînin.

Her weha hûn dikarin serhêl biçin da ku xwe-nirxînek biqedînin. Rêxistinên mîna Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî (USPSTF) û Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkayê (ADAA) amûrên şopandina depresyonê pêşkêş dikin mîna PHQ-9-ê li ser malperên xwe. Lêbelê, yek ji van xwe-nirxandinan ne şûna nirxandina fermî ya pisporekî tenduristiya derûnî ne.

Ma ji min re vekolînek depresyonê hewce dike?

Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî ya Dewletên Yekbûyî ji bo depresyonê di mezinan de, her weha jinên ducanî û piştî zayînê, û her weha prosedurên şopandinê ji bo depresiyonê birêkûpêk pêşnîyar dike.

Çima? Depresiyon rewşa tenduristiyê ya pir hevpar e-yek ku bêtir bandor lê kir 17 mîlyon mezin di Dewleta Yekbûyî ya 2017 de. Di rastiyê de, li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Giyanî (NIMH), ji% 7 ê nifûsa mezinên Dewletên Yekbûyî bi kêmanî yek beşa depresiyona mezin jiyaye.

Ji ber ku gelek kes bandor dibin, li gorî Dr. Clark, hema hema her kes dikare ji kirina pêşandanek sûd werbigire. Ez hest dikim ku pêdivî ye ku her kes rûne û wiya bike, lê teqez her kesê ku hest dike tiştek ne rast e, Dr. Clark diyar dike.

Dibe ku hûn hay jê hebin ku hûn hin nîşanên depresiyonê jiyane. Lê, dibe ku hûn ne-an jî hûn pê nehesin ku hestên we nîşanên depresiyonê ne. Vebijêrkek depresiyonê dikare nîşanên ku we ji dest winda kirine hilde.

Lê heke we di van demên dawî de bi nexweşîyek mîna nexweşîya dil, xedar, an penceşêr hatîne teşxîs kirin, dibe ku vekolînek depresyonê bi taybetî ramanek baş be. Depresiyon û mercên tenduristiya giyanî yên din bi gelemperî bi şertên tenduristiyê yên din an nexweşiyên bijîjkî re mil bi mil dibin.

Bi rastî, depresyon ji bo hin mercên mîna nexweşiya dil û reh wekî xeterek tête hesibandin. Lêkolîn destnîşan dike ku bi qasî ku % 40 mirovên ku bûyerek dil giran derbas kirine pîvanên ji bo a nexweşiya depresiyona mezin (MDD). Civata Penceşêrê ya Amerîkî jî wisa texmîn dike Ji her 4-an 1 mirovên bi penceşêrê jî dikevin depresiyona mezin.

Unfortunately mixabin, depresyon dikare rewşek xirab xirabtir bike. Mînakî, lêkolîn nîşan dide ku mirovên bi nexweşîya dil û demaran ku ji depresiyonê jî dikişînin, xwediyê encamên xirabtir in. Depresiyon dikare ji bo kesên ku bi nexweşiyek giran in pir dijwar e ku wê nexweşiyê birêve bibin.

Jixwe, hiş û laş bi hev ve girêdayî ne, dibêje Clark. Ji ber vê yekê, heke nexweşek bi rastî depresiyon be û nexweşîyek laşî jî hebe, ew kêmtir dibe ku bi wê nexweşiya laşî re bikevin ji ya ku ew xwe baştir hîs bikin, ew dibêje.

Di vekolîna depresyonê de kîjan pirs têne pirsîn?

Vebijarkek depresyonê ya tîpîk dê ji we bipirse ku hûn bifikirin ka di van du hefteyên borî de hûn çi hîs kirine. PHQ-9 dê ji we bipirse ku hûn binirxînin ka çend caran we ya jêrîn ceribandiye:

1. Di kirinan de eleqeyek an kêfxweşiyek hindik e
2. Hestbûn, depresyon, an bêhêvîbûn
3. Pirsgirêka di xew de, di xew de bimîne an jî pir radizê
4. Hestbûn an kêm enerjiya xwe hîs kirin
5. Xwarina xirab an zêde xwarin
6. Xwe ji xwe xirab hîs kirin
7. Pirsgirêk kombûn
8. Hêdî hêdî diçin an diaxivin ku mirovên din jî hay jê hebe? An jî berevajî-ew qas fîstan an bêhnvedan e ku hûn ji gelemperî pir bêtir li dora xwe digerin
9. Ramanên ku hûn ê çêtir bimirin an xwe birîndar bikin

Hûn ê navnîşê biçin û ji her pirsê re frekansek diyar bikin. Hilbijarkên we ev in:

• Qet
• Çend roj
• Zêdetirî nîv rojan
• Hema hema her roj

Ya girîng ev e ku hûn bi bersivên xwe re rastgo bin. Hûn hewl didin ku der barê tenduristiya giyanî ya xwe de bêtir fêr bibin, û ev ji bo vê yekê xalek navnîşek baş e.

Ew ne bêaqil e, wekî her tiştî, lê ew amûrek din e ku em dikarin bikar bînin, şirove dike Anandhi Narasimhan, MD, zarokek, ciwanek, û psîkiyatrîstê mezinan di pratîkek klînîkî ya taybet de li California ku di heman demê de wekî psîkiyatrîstê karmend li Masada Homes in Gardena, California kar dike .

Wateya encamên şopandina depresyona min çi ye?

Bersivên we tenê tê xwestin ku wekî rêber werin bikar anîn. Hûn ê ji vekolînek teşhîsa depresiyonê nabînin. Lê dibe ku hûn hin şîretan werbigirin da ku hûn li pey nirxandinek din bibin ku dibe ku (an nebe) di dawiyê de bibe sedema teşxîsek rast.

Heke hûn li ofîsa dixtorê xwe pirsnameya pişkinînê hildidin, dibe ku peydakirê weya tenduristiyê bixwaze encamên pişkinînê bi we re nîqaş bike. Bi encaman ve girêdayî, ew dikarin ji bo axaftinek we ji pisporekî tenduristiya derûnî re bişînin.

Ger hûn hilbijêrin ku serhêl-xwe-nirxînek bikin, girîng e ku hûn zanibin ku hûn nekarin xwe bixwe teşhîs bikin. Pêşandanên ku li serhêl hene tenê ji bo ku wekî xizmetê bikin hatine sêwirandin birêvebir . Mînakî, ADAA pêşnîyar dike ku hûn PHQ-9 dakêşin, lêkolînê biqedînin, û dûv re encaman bibin ba dixtorê xwe û li ser wan nîqaş bikin. Ew ê ji we re pûanek an danasînek rewşa we nede. Lê bersiv dikarin alîkariya doktor bikin ku hûn fam bikin ka hûn çi derbas dikin. Wê hingê hûn dikarin li ser vê yekê sohbetek bikin.

Ma ez dikarim depresyonê di xwe de teşxîs bikim?

Hûn nekarin bi fermî xwe bi depresiyonê teşxîs bikin. Ji bo vê yekê ji we re pisporek tenduristiyê hewce dike, dibêje Dr. Narasimhan.

Ji bo ku hûn binirxînin, dê psîkiyatrîstek ji bo nirxandin û teşxîskirina nexweşiyên giyanî yên ku wekî Manualê Teşhîs û Statstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî, Çapa Pêncemîn (wekî din jî tê zanîn DSM-5 ) Hûn hewce ne ku herî kêm hebe pênc nîşan ku teşhîsa nexweşiya depresiyona mezin bistînin. Doktorê we di heman demê de dema ku teşxîs dike, dê frekans û maweya nîşanên we jî bifikire.

Doktor dikare di heman demê de bixwaze ku rewşên din ên bijîşkî ku carinan dibe sedem ku nîşanên depresiyonê xuya bibin jî tune bike. Li gorî ya Komeleya Giyanî ya Amerîkî , Tîmora mêjî, hin kêmasiyên vîtamîn, û nexweşiyên tîroîdê di nav van mercan de ne. Abusestismara madeyê û mercên din ên tenduristiya giyanî jî dikarin bibin sedema nîşanên bi vî rengî.

Lê ev nayê vê wateyê ku hûn nekarin di hînbûna zêdetir aramiya xweya giyanî û hestyarî de rolek çalak bigirin.

Hûn dikarin nîşanên depresiyonê fêr bibin û xwe ji bo wan bişopînin. Her çend, her dem ji bîr mekin ku hin kes hay jê tunîne ku hin hest bi rastî nîşanên depresyonê ne, heke ew bi rêkûpêk jî rû bidin.

Di çalakiyên ku hûn di normalê de dixwazin bikin, nîşaneya depresiyona klasîk a ku hûn kêfa kêmbûnê dibînin bistînin. Dr., Israelsraîl dibêje, ew, ji min re, yek ji nîşanên çêtirîn e ku nexweşek dikare nas bike. Ew ê bibêjin, min berê ji golfê hez dikir. ’An jî used Berê min hez dikir ku biçim salona salonê.’ An jî used Berê min hez dikir ku xwarinê çê bikim. ’Now naha ew ji yekê nakin. Ew, ji min re, guherînek xweş-reş û spî ye ku hûn dikarin tiliya xwe lê bikin.

Her weha hûn dikarin li ser faktorên xetera xweya xwe jî hîn bibin. Mînakî, jin ji mêran bêtir bi depresiyonê dikevin. Lêkolîn her weha destnîşan dike ku dîroka malbatê ya nexweşiyên depresiyonê dikare xetera we zêde bike. Ji ber vê yekê dikare jiyanek mezin an bûyerek trawmatîk biguhere. Depresiyon di nav mezinên pîr de jî hevpar e, her çend Enstîtuya Neteweyî ya Pîrbûnê tekez dike ku ew ne beşek normal a pêvajoya pîrbûnê ye.

Rêzeya jêrîn: Naskirin û famkirina faktorên metirsiya we dikare we hay ji xwe zêde bike-û ev dibe ku ji we re hêsantir bibe ku hûn li alîkariyê bigerin.

Çawa ez ê piştî pişkinîna depresiyona xwe derman bikim?

Girîng e ku hûn bîr bînin: Depresiyon dikare were derman kirin .

Ger vekolîna depresyona we dibe sedem ku hûn ji bo nirxandinek li pisporekî tenduristiya giyanî bigerin, dibe ku hûn teşhîs bistînin. Heye gelek teşhîsên gengaz ; du ji herî gelemperî depresyona mezin in (wekî depresyona klînîkî jî tê zanîn) û nexweşiya depresiyonê ya domdar.

Dermankirina weya pêşniyarkirî dê bi teşhîsa weya taybetî ve girêdayî be. Dibe ku hûn ji bo antidepresant an dermanek din bibin namzetek baş. Hûn dikarin ji psîkoterapiyê sûd werbigirin. An jî hûn dikarin bibînin ku bihevra derman, stratejiyên tenduristiya reftarî, û terapî awayê herî bibandor e ku alîkariya we bike, digel hin tedbîrên xwe-xwedîkirinê.

Always her dem gengaz e ku meriv tiştan biguhezîne heke ew baş nexebitin. Mînakî, heke ku dermana yekem a ku hûn biceribînin ne efektîv e an doz ne rast e, dixtorê we dikare hertim dozê sererast bike an pêşnîyar bike ku hûn antîdepresanan biguhezînin .

Çawa ku girîng e ku meriv dilpaqij be dema ku tu bersiva pirsan di pirsnameyek pêşandanê de dide, girîng e ku meriv bi pêşkêşa xwe-û bi xwe re-di derbarê tiştê ku hûn jê re rastdar in de dilsoz be. Pêdivî ye ku dabînkerê we bizanibe ku hûn çi hîs dikin da ku hûn karibin teşxîsek rast û dermankirinek bi bandor bistînin. Ew awayê tenê ye ku hûn ê karibin arîkariya ku hûn hewce ne bigirin.

Veşartina wê an kêmkirina wê alîkariya ku hûn hewce ne ji we re peyda nake, Dr. Israelsraîl dibêje.

Amûrek pêşandana depresyonê ne tenê tiştek yekcar e. Rewşa we dikare biguhere, û hûn dikarin paşê nîşanên depresiyonê pêşve bibin. Ji ber vê yekê hûn dikarin di seredanên ofîsa pêşerojê ya doktor de bi wan re rûdinin, û bersivên we cûda bin.

Di heman demê de hûn dikarin amûrek vekêşana depresyonê bikar bînin da ku piştî we teşxîskirin û destpêkirina dermankirinê li ser pêşveçûna xwe bişopînin.

Ji bo bêtir agahdarî li ser alîkarî an dermankirin an depresiyonê digerin, serdana Hevpeymaniya Neteweyî ya Tenduristiya Giyanî an bang li Usedareya Karûbarên Tenduristiya Madeyan û Tenduristiya Giyanî xeta alîkariyê li 1-800-662-HELP. Heke hûn an jî kesek / ê weyên hezkirî ramanên xwekujî an jî xweraxesandinê dibînin, bang bikin Jiyana Jiyanê ya Pêşîlêgirtina Kuştina Neteweyî li 1-800-273-8255 an biçin serdana jûreya acîl a herî nêz.