7 sedemên ku divê hûn fîzîkî ya salane bistînin

Wellness

Dema ku hûn tayê dikêşin, bi mîgrenek dijwar re şer dikin, an jî bêdawî kuxik dikin, gera li nivîsgeha bijîşk bijarekî diyar e. Lê gava ku hûn baş dibin bi bijîşkê xwe re kontrol dikin? Ne ewqas eşkere-lêbelê, ew qas girîng e. Bidestxistina muayeneya laşî ya salane yek ji mezintirîn mifteyên parastina tenduristiya baş e.

Ezmûna laşî ya salane çi ye? Ew rêzeyek ceribandinan e, ku ji hêla bijîşkê lênihêrîna weya bingehîn ve têne kirin, ku başbûna weya giştî dipîvin. Ew dikarin li dijî gelek mercên giran ên tenduristiyê bibin rêza yekem a parastinê, dibêjeMaria Vila, DO, pisporek dermanê malbatê û şêwirmendê bijîşkî ji bo eMediHealth .

Kontrolên salê an ceribandinên laşî krîtîk in ji ber ku dê gelek nexweşan ji bo penceşêr û mercên din ne ceribandinên venêranê nebe, ew dibêje Em dema ku em nexweşî ne ku tenê diçin doktor lê piraniya testên venêranê di wan serdanên nexweş de nayên kirin divê ew dem ji bo vê yekê bigirin.

Di îmtîhana laşî ya salane de çi heye?

Salên fîzîkî ji hêla bijîşkê lênihêrîna weya bingehîn ve têne çêkirin-bi gelemperî pizîşkek navxweyî an jî doktorê malbatê-û bi gelemperî jêrîn hene:

• Nîşanên zindî kontrol dikin: Doktorê we dê tansiyona we, puls, germahî, û rêjeya hilmîna we kontrol bike.
• Testên xwînê: Hejmarek xwînê ya bêkêmasî dê anemiyê kontrol bike û asta hucreya xwîna spî ya we binirxîne. Panelek metabolîzmê dê fonksiyonên elektrolît, gurçik, û kezeba we û asta şekira xwînê binirxîne. Panelek lîpîd a rojiyê dê asta kolesterolê we kontrol bike. Piraniya bijîşkan pêşniyar dikin ku her sal xwîna xwînê were kirin.
• Urinalysis: Testên mîzê dikarin gelek mercên cihêreng bigerin.
• Exammtîhana laşî: Ev ji hêla dixtorê we ve serek-ta-ling kontrol e, û dê li gorî zayend û temenê biguhere. Divê ev yek carek-yek ji bo molekên bi guman an birînên çerm ên din jî hebe.
• Pêşandanên pençeşêrê: Ev jî li gorî temen û zayendê cuda dibe. Heke hûn jinek ji 40 salî mezintir in, ji bo nimûne, hûn dikarin mamografiyayek bigirin da ku hûn ji bo kansera pêsîrê vekolînin. Heke hûn zilamek di ser 50 salî re ne, dibe ku hûn xwîna we ji bo antigena taybetî-ya prostat were seh kirin ku ji bo kansera prostatê veşêre.
• Kontrola derzîlêdanê: Doktorê we dê li tomarên weya vemirandinê binihêre da ku hûn agahdar in an na û dibe ku vaksînan ferman bide.
• Mood check: Di pirsnameya weya vexwarinê de dê îhtîmal e ku çend pirsên di derbarê hişê weya derûnî ya vê dawîyê de hebin da ku çav li her nexweşiyên giyanî yên potansiyel bigirin.

Wekî nexweş, li gorî Dr. Vila, hûn dikarin bi çend awayan ji bo kontrola xwe amade bibin. Yek, bipirse gelo dê dixtorê we xebata xwînê li kargehê bike an jî hûn ê bişînin taqîgehek. Ger ew di kargehê de be, hûn ê hewce bibin ku ji bo panelê lîpîd berî heşt demjimêran zûtir rojiyê bigirin. Du, navnîşek hemî dermanên ku hûn digirin - hem bi reçete û hem jî bi serfirazî - bînin da ku doktorê we dikare dîroka bijîjkî ya bêkêmasî amade bike. (Ji bo wê dîroka bijîşkî, dibe ku hûn hewce ne ku tomarên bijîşkî ji dabînkerê lênihêrîna tenduristiya xweya berê bixwazin.) Three sê, cilên li cilên ku rakirina wê hêsan be bikin, ji ber ku hûn ê neçar bimînin ku kincê xwe li xwe bikin kincê bijîşkî.

GIRT: Pirsên ku di azmûna xweya salane de ji dixtorê xwe dipirsin

Ma kî divê salê fîzîkî bistîne?

Pisporên bijîşkî her gav li ser wê yekê li hev nakin ka laşîrek salane ji bo mirovên din ên tendurist hewce ye. (Ew Enstîtûyên Tenduristiyê yên Neteweyî bernameya xweya ezmûnan weşand , li gorî temen û zayendê, ku ji pênc salan carekê heya salê carekê dibe.) Lê gelek bijîşk hez dikin Christina M. Gasbarro , MD, bijîşkek lênihêrîna bingehîn li Mercy Bijîşkên Kesane li Overlea li Baltimore, Maryland, difikirin ku ew ramanek baş e ku her sal were.

Ew dibêje ku ew rêgezek girîng e ku pêwendiyek çêbikin û herin ceribandinên pişkinînê yên ku divê nexweş bibin.

Wê got, li gorî Dr. Gasbarro, çend kom hene ku bi rastî hewce ne ku bicîh bibin ku ezmûnek salane bistînin, di nav wan de yên ku xwedan dîroka malbatê ya penceşêr, nexweşiya dil, an nexweşiyên tîroîdê ne; yên ku zêde kîlo an qelew in; yên ji 40 salî mezintir (nemaze ji bo jinên ku mamografiya salane hewce dikin); û werzişvan.

GIRT: 5 tiştên ku divê hûn ji bijîşkê xwe nehêlin

7 sedemên ku hûn hewce ne ku ezmûnek fîzîkî ya salane bistînin

1. Bingehek saz bikin

Kifşkirina pirsgirêkên tenduristiyê yên nenas tenê sedema serdanek baş nîne. Dema ku hûn tendurist dibinin dîtina doktor alîkariya doktor dike ku hewceyên taybetî û fonksiyonên bingehîn fam bike-mînakî rêjeya dil, tansiyon û asta kolesterolê. Ya ku ji bo nexweşek normal e dibe ku ji bo yekê / a din ne normal be, û damezrandina bingehekê alîkariya dixtorê we dike ku bizane ya we çi ye. Ji ber vê yekê jî ji bo we jî girîng e ku hûn navnîşek hemî dermanên ku hûn dixwin bînin û bi qasî ku ji dîroka malbatê ve berfireh hatine xêzkirin (agahdariya li ser dêûbav, dapîr û birayên we) jî gengaz bikin.

2. Bi peydakiroxê tenduristiya xwe re têkiliyek xurt çêbikin

Dema ku nexweşek bi bijîşkê xwe dizane û pê ewle dibe, kalîteya lênihêrînê zêde dibe. Li gorî lêkolînek ku di PlosOne , Têkiliyek çêtirîn doktor-nexweş li ser tenduristiya nexweş bandorek piçûk, lê girîng heye. Gava ku doktor bi we û tenduristiya we re bêtir nas dibe, ew hêsantir e ku hûn zûtir bizanin gava ku tiştek xelet be. Doktorê we çêtir dikare alîkariya we bike dema ku hûn dilpak in û ji şêwirmendiyê re vekirî ne.

3. Hevdîtinên pispor kêm bikin

Pir tiştên ku hûn diçin cem pisporek bi rastî dikarin ji hêla bijîşkê lênihêrîna bingehîn ve werin kirin. Mînakî, heke hûn jin in û bi gelemperî diçin ba jînekolojîstek ji bo pişka xweya pelvî, papapsam, muayeneya pêsîrê, û mamografiyê, dibe ku hûn hemî di dema muayeneya laşî ya weya salane de pêk anîne. An jî heke hûn bi gelemperî ji bo venêrînek molê ya salane diçin ba dermatolojîstek, divê bijîşkê lênihêrîna weya bingehîn jî bikaribe vê yekê birêve bibe. Wekî din, di randevûyên pispor de timûtim ji serdanên lênihêrîna bingehîn kopiyek bîmeya tenduristiyê heye, ji ber vê yekê hûn ê drav jî bigirin.

4. Destpêkê komplîkasyonên tenduristî yên piçûk-û potansiyelî mezin-bigirin

Ji ber ku hemî ceribandinên ku dixtorê we dê di kontrola weya salane de bimeşîne, ew di rewşek mezin de ye ku hûn di derbarê pêşerojên pêşerojê de hişyar bikin (asta şekira weya xwînê nîşan dide ku hûn pêş-şekir in) an jî gelek mercên tenduristî ( astên hesin kêm in û hûn kêmxwîn in). Tewra ew dikarin gelek celebên penceşêrê bigirin-û hêvî dikim ku di qonaxên destpêkê de.

Bi rastî, navnîşa teşhîsên potansiyel berdewam dike û berdewam dike, dibêje Dr. Vila. Kontrolên salê an muayeneyên fîzîkî dikare gelek mercên tenduristiyê kifş bike ku di nav de: murmuriyên dil, tansiyona bilind, bêkariya gurçikan (kêmkirina fonksiyona gurçikê), iltîhaba kezebê, kêmasiyên vîtamîn, kolesterolê bilind, kansera çerm û rewşên din ên çerm, kansera pêsîran, kansera prostat , kansera malzarokê, û kansera kolonê.

5. Vakslêdanan nûve bikin

Vakslêdan rêyek ewledar û bi bandor e ku pêşî li nexweşiyê bigire û, bi temenê we ve girêdayî, dibe ku hûn hewceyê yekê-an yeka yekem bikin. Mînakî, meydana temenê ji bo Vakslêdana HPV vê dawiyê ji bo mêr û jinan, heya 45 saliya xwe hate dirêj kirin. Heke we ew hîn wernegirtibe, dibe ku doktorê we wê pêşniyar bike. Bi vakslêdanan ve hiştina we dibe alîkar ku hûn di maweya dirêj de drav bidin hev bi pêşîgirtina li nexweşiyên ku dermankirina wan giran dibe û dibe sedem ku hûn ji kar bêpar bimînin.

GIRT: Vakslêdanên ku gava hûn 50 salî bibin bifikirin

6. Reçeteyan birêve bibin û venêrin

Berî fîzîkî ya rûtîn, bijîjkê we dikare tomara tenduristiya weya elektronîkî binirxîne û bibîne ka hûn kîjan reçete niha bikar tînin. Ev dihêle ku peydakirên lênêrîna tenduristiyê piştrast bikin ku reçeteyên we dê bi ti dermanên sergirtî re an pêvekên ku hûn digirin re têkildar nebin, ji ber vê yekê hûn dikarin pê ewle bine ku hûn dermankirina herî ewledar û herî bibandor dibînin.

Heke hûn hest dikin ku reçete we nema ji bo we çi dike divê, hûn dikarin ji nû ve salixdana dozê an ceribandina dermanek nû hemî bi hev re nîqaş bikin. (Hûn qet naxwazin bêyî ku pêşî li bijîşkê xwe bişêwirin, dermanên xwe biguherînin.)

7. Rêberiyê peyda bikin

Ger kesek hebe ku hûn pê ewle bibin ku rastiyên gava ku tendurist û adetên we tê, ew bijîşkê we ye. Ew an ew dikare rêberî û serişteyên ku hûn hewce ne ku dev ji tevgerên nexweşî yên mîna cixare kişandin, vexwarin, û xwarina zêde, an jî hîn çawan çalaktir bibin, berdin. Wekî din, doktor dikare we bi çavkaniyan ve girêbide an karûbarên pêşîlêgirtinê yên din pêşniyar bike. Ev derfeta we ye ku hûn hemî pirsgirêkên tenduristiya xwe çareser bikin!

SingleCare dikare alîkariyê bike

Di dema laşî ya rûtîn de, doktor dikare nexweşiyek an pirsgirêkek tenduristiyê nas bike ku hûn hewce ne ku dermanek bireçete bistînin. Bi karta SingleCare ya belaş, hûn dikarin heya% 80 drav bidin li ser reçeteyên xwe li zêdetirî 35,000 dermanxane, di nav de CVS, Target, Walmart, Walgreens, û hê bêtir.