Sereke >> Wellness >> 14 dermanên xilasbûnê yên ku dixebitin

14 dermanên xilasbûnê yên ku dixebitin

14 dermanên xilasbûnê yên ku dixebitinWellness

Di navbera partiyên betlaneyê û civînên şeva sersalê de, dema vexwarina komîn a cejnê li ber me ye. Tesîra aliyê nexwestî ya kêfa partiyan hinekî pir? Hangovers serê sibê.

Hûn klasîk dizanin nîşanên hangover :



  • Westînî
  • Tîn (ji zuhabûnê)
  • Qelsbûn, êşa masûlkeyan, an xwêdan
  • Serê an hestiyariya ronahî û deng
  • Nausea, êşa zikê, an vertigo
  • Meraq an hêrsbûn
  • Zexta xwînê zêde bû

, Li gorî ku hûn vexwarin ve girêdayî ye, ew dikare demek bikişîne ku vegerin-li gorî 72 saetan Johns Hopkins .



14 dermanên xilasbûnê yên ku dixebitin

Kes naxwaze rojên xwe di nav nivînan de nexweş derbas bike (ji hilbijartinên şeva borî poşman e). Ji ber vê yekê ku hûn demsalê derbas bikin, hûn ê hewceyê van dermanên hangover-ê ku bi rastî dixebitin hewce ne.

1. Têkiliyên derman-alkolê kontrol bikin.

Çendek pêşîlêgirtin, wek ku dibêjin, hêjayî kîloyek dermanê ye. Hin dermanên çêtirîn ên hangover di serî de pêşîgirtina li bandorên wan ên herî xirab e. Tesîrên alkolê carinan dikare bi dermanan, wekî yên ku ji bo dermankirinê têne bikar anîn, aloz bibe alerjî , kolesterolê bilind , û ADHD . Berî ku hûn tiştek vexwin, divê hûn bi peydakiroş an dermansazê xwe re bipirsin da ku ew vebînin bi ewle ye ku alkolê tevlihev bikin bi reçeteyên xweyên rêkûpêk.



2. Vîtamînên xwe bigirin.

Heke hûn ji bîhnfirehbûnê hatine paqij kirin, hinarkirina hin xurekan berî şilbûnê dibe ku bibe alîkar ku bandorên bi êş ên roja din kêm bibin. Alkol vîtamîn, amîno asîd, asîdên rûn, enzîm, proteîn û mîneralan ji laşê we kêm dike, diyar dike Carolyn Dean , MD, pispor û nivîskarek parêz û parêz. Kêmasiya di van vîtamîn û mîneralan de dikare bibe sedemê nîşanên weyên xençerê, bi gelemperî dibe sedema xewnek xerabtir an dirêjkirina dema ku ji bo derbasbûna wan hewce dike.

Dr. Dean dibêje magnesium şehînşeya vîtamînên piştî vexwarinê kêm dibin e. Temen û vexwarina alkolê ya zêde bi demê re dikare vê mîneralê hêj kêm bike, daleqandina we zêde bike û bandorê li tenduristiya weya giştî bike. Ji ber vê yekê heke hûn vexwarinek bi rêkûpêk in, ew şîret dike ku rojane bi magnezyûm (çêtir e ku formek picometer a şil hebe) û her weha vîtamîn C û şîrmijka tîrêker-her tişt piştgiriyê dide xebata rast a kezebê.

3. Bi avê (û piçek kafeîn) şil bikin.

Hangovers di serî de ji ber zuwabûnê, kêm şekira xwînê, bêhevsengiya elektrolît, û rehên xwînê yên belavbûyî çêdibe, ku dibe sedema serêşiyê, dibêje Stephen Loyd, MD, rêveberê bijîşkî yê sazûmana rehabîlîtasyonê JourneyPure . Ji bo dermankirina xewnek, divê her yek ji wan nîşanan were derman kirin.



Destpêk bi yekem nîşana wan, dehişkbûnê, Dr. Loyd dibêje vexwarina avê çêtirîn çêtirîn e. Lê wî lê zêde kir, Gelek kes dikarin ji kafeîn jî sûd werbigirin, da ku bibe alîkar ku enerjî û komkirina wan zêde bibe. Tenê rast bikin ku wê bi nermî bikar bînin ji ber ku pir zêde dikare dehîdrasyonê xirab bike.

4. Ava tomato… an Sprite biceribînin.

Xemgîniya hengavê dibe ku hûn bibin xwedan porê piçûk ê kûçikê bi Meryemek Bixwîn a çêkirî. Lê vexwarina bêtir alkol di hewildana ku xwe ji şevek wehşî derxînin nayê pêşniyar kirin. Di şûnê de, hinekan biceribînin ava tomatê ya zengînkirî alanîn , Lekolînwanan dît ku ew dikare asta alkolê ya xwînê kêm bike. After piştî ku ezmûnek bi 57 vebijarkên vexwarinê yên cûda re di ezmûngehek de, lêkolîner li Çînê encam da ku Sprite dibe ku çêtirîn be vexwarin ji bo qenckirina nîşanên xewa we.

5. Hin carb bixwin.

Vexwarina giran dikare bandor bike asta şekirê xwînê . (Ev sedemek tenê ye mirovên bi şekir Pêdivî ye ku dema vexwarinê hişyariyek zêde hebe.) Ji ber vê yekê Dr. Loyd dibêje ku ji bilî şilkirina bi avê, divê kesên êşkêş bixwin. Taştêyek ku di karbohîdartan de zêde ye dikare alîkariya we bike ku xwe şil bike û şekira xwîna we aram bike, Dr. Loyd diyar dike.



Bi rastî, divê hûn berî vexwarinê, digel sibê piştî wê, xwarinek hevseng bixwin. ResponsibleDrinking.org diyar dike ku di laşê we de xwedan xurek û kalorî dikare vexwarina alkolê hêdî bike.

6. Bacon û hêkan biceribînin.

Tenê xeyalê we nine ku sandiqek bacon, hêk, û penêr bi efsûn we çêtir hîs dike. Hem bacon û hem jî hêkên amîno asîdek bi navê sîsteîn hene, ku zanyar dîtin dibe ku di laş de mîqyasa acetaldehyde kêm bibe-yek ji hilberên jêzêde yên metabolîzma alkolê ku dibe ku bibe alîkar ji hin ji nîşanên weyên dardekirinê re.



Heke hûn vegan in, brokolî di heman demê de mîqdarên mezin ên sîsteîn jî dihundirîne, da ku superfoodek piçûk bibe alîkar ku hûn ji moda xilasbûnê derxînin.

7. Elektrolîtên xwe hevseng bikin.

Ji bo ku elektrolîtên we sabit bikin û pirsgirêkên ku dibe ku ji bêhevsengiyek wusa derkevin derman bikin, Dr. Loyd dibêje ku avokado an mûz têxe nav taştêya xwe. Di van herdu xwarinan de xwê û mîneral hene ku laş hewce dike ku xwe şûnda bike.



Hêjayî gotinê ye ku Cedars Sinai li ser lêkolînê ragihandiye ku dema ku hûn alkol vedixwin, asta elektrolît bi rastî nizm nabe, û vê yekê wekî efsaneyek domdirêj binav kir. Lê ev nayê wê wateyê ku hûn hîn jî nekarin sûdê ji hîdrasiyon û zêdekirina elektrolîtê ya zêde bikin ku hûn ê bi vexwarinên werzîşê yên mîna Gatorade bibînin, ava gûzê , Pediapops, û Pedialyte (her duyên paşîn bi gelemperî li hewşa pitikê li firoşgeha xweya firotanê ya herêmî têne dîtin).

8. hesş û janên derman bikin.

Ji ber ku serêş (heya û tê de mîgren ) û êşên laş dikarin di nav nîşanên herî hevpar ên xilasbûnê de bin, hûn dikarin bibînin ku êşên bê derman ên wekîîbuprofen,Advil,Aleve,Motrin, an acetaminophen dikare pêşî li hin nîşanên herî xirab bigire. Bi rastî, a Xwendina 1983-an dît ku NSAIDs ji kêmkirina nîşanên hangoverê ji placebos bi bandortir in.



Margaret Aranda, MD, ya Bijîjkên Serhêl Berî ku hûn herin nav nivînan derman pêşniyar dike. Ew rejîma jêrîn pêşniyar dike:

  • Bbuprofen, 200-800 mg (heya ku we bi ulsera mîdeyê neyê, di vê rewşê de ew dibêje tiştek nestînin, û nexwe jî vexwe)
  • Turmeric 2000 mg, ku hema hema her kes dikare bistîne
  • Cimetidine rojê 200 mg du caran, da ku pêşî li ulsera mîde bigire

Girîng e ku meriv zanibe ku bi berdewamî tevhev dike kêmkerên êşên bê derman û alkol dikare bandorek neyînî li laşê we bike. Ji ber vê yekê dema ku dozek êşkêşkêş şevê rûniştina vexwarina we, berî ku hûn biçin nav nivînan (bi qedehek mezin a avê), û dûv re jî roja din, demek kurt piştî şiyarbûnê, dibe ku bibe alîkar ku nîşanên we kêm bibin-ew ne çareserî ye hûn dixwazin her gav xwe bispêrin.

Hûn dikarin bixwazin ku ceribandinek bidin Alka-Seltzer jî. Her çend lêkolînek tune ku pişta dermankirina dermanên fîzîkî ya hangover bigire jî, dibe ku sodyûm bikarbonat di nav malzemeyan de bibe alîkar ku zikê dilêş rûne.

GIRT: Kuponên îbuprofen | Kuponên Advil | Kuponên Aleve | Kuponên Motrin

Kartê daxistina reçete SingleCare biceribînin

9. Bareyek oksîjenê hilînin.

Di dehsala borî de, barên oksîjenê ji Vegas heta Aspen li her deverê populerîte bi dest xistin. Dema ku tu delîlên zanistî tune ku pêşnîyar bike ew dikare xewnek derman bike, bijîşk dibêjin dermankirin bê zirar e û dikare bibe sedemê hêsankirina nîşanên dijwariya xew û gêjbûnê. Pir kes pê sond dixwin.

Tenê vebijarkên bîhnxweş ên O2-yê, ku tê de rûn hene û dibe ku nefes lê xeternak be, dûr bisekinin.

10. Ceribandina hangover IV biceribînin.

Têgehek din a ku di van salên dawî de populerîte zêde dibe ramana ya Hangover IV Drip . Damezrîner li seranserê welêt derdikevin da ku celebek şilav û vîtamînan îddîa bikin ku ji bo bandora xilasbûnê kêm bikin û tenê di 45 hûrdeman de we vegerînin enerjiya têr.

Dîsa, (heya nuha) tu delîlên zanistî tune ku pişta xwe bide pêbaweriya îdîayên ku di derbarê van IV dilopan de têne kirin. This ev vebijêrk ne erzan e, heya 250 $ an torbeyek IV dimeşe. Lê kesên ku tercîh kirine ku giraniya vîtamînên B û torbeyên elektrolîtan bidin ceribandin îdîa dikin ku ew di pir rewşan de bi kêmî ve çend demjimêran dibe alîkar.

Dr. Aranda piştgirî dide vê plana dermankirinê. Heke hûn bi xilasbûnê şiyar bûne, ew pêşniyaz dike ku bi jêrîn re IV-ê bistînin (dîsa li ser rîska weya birînên mîdeyê û NSAIDS ve girêdayî ye):

  • Ketorolac 30mg IV
  • Vîtamîna B12 an cyanocobalamin 1000 IU bi rêvî an binî

Gava ku we xilasbûna xweya IV xilas kir, ew dibêje ku divê hûn wê rojê, du caran, tabletên 200 mg cimetidine bigirin da ku pêşî li vekêşana mîdeyê bigirin.

11. Hinek zencefîl bixwe.

Zencîrek baş, dermanek xilasbûnê ya xwezayî ye, dibêje Jamie Bacharach , acupuncturist û herbalistek bijîşkî ya xwedî lîsans ku xwedan ezmûnek pirfireh e ku alîkariya nexweşan dike ku bi bandorên hangover re şer bikin û pergalên wan li dû xilasbûnê vegerînin.

Gava ku tu lêkolîn tune ku ji bo berjewendîyên zencefîlê ji bo xilasbûnê piştgirî bike, ew yek ji wan dermanên xwezayî ye ku car bi car tê behs kirin li seranserê înternetê . B Bacharach dibêje ku, yan bi xwarina zencefîl an vexwarina çaya zencefîlê hûn dikarin bibin alîkar ku hestên dilxelandinê û bêserûberbûnê kêm bikin, ji ber ku taybetmendiyên xwezayî yên zencefîl li dijî hemî nîşanên têkildarî xewnê wek dijberiyek bi bandor in.

12. Ekstara gûzê hêkîn biceribînin.

Bacharach bêtir pêşniyar kir ku karanîna îsotê gûzê qeşagirtî. Ew dibêje ku ev dermanek hanger a populer e ji ber ku hin lêkolînan pêşnîyar dikin ku ew dikare rîsk û dijwarîya hangoverê bi qasî% 50 kêm bike.

Wê behsa 2004 lêkolîn ji hêla Jeff Wiese ve hatî çêkirin, ku dît a kêmkirina girîng di nefes, devê zuha û nefreta xwarinê de ji bo wan kesên ku berî şeva vexwarinê ekstra gûzê digirin.

Bacarach diyar dike, ku jêgirtina gûzan bi xwezayî iltîhaba kezebê kêm dike, ku wekî din rasterast dibe sedema nîşanên hangoverê yên mîna serêş û bêhaliyê.

13. Hinekî razê.

Di dawiyê de, yek ji wan awayên herî bibandor ku meriv xilas bike baş e ku meriv jê raze, Bacharach dibêje. Dema ku êşek bi hangover dikişîne, laşên me di rewşek kêm de ne, û ne ku bi hangover an nîşanên wê re şer dikin.

Ji ber vê yekê heke hûn piştî şevek vexwarinê ji xew şiyar bibin, dibe ku hûn dixwazin bifikirin ku planên xweyên rojê betal bikin û xwe vekişînin nav nivînan-bê guman piştî ku hûn qedehek mezin a avê vexwin û taştêyek xweş kêf bikin.

Bi dayîna laşên me wextê ku ew hewce ne ku xwe baş bikin û xwe kom bikin, em dikarin di heyama nerehetiyê de razên û ji nû ve şiyar û nûve bibin.

14. Avêtin.

Em dizanin ev ne tiştê ku hûn dixwazin bibihîzin heke hûn jixwe ji xewnek cefayê dikişînin, lê psîkiyatrîstê pispor ê panelê derman Jared Heathman , MD, dibêje ku awayê çêtirîn ji bo birêvebirina hangovers dûrketina ji alkolê ye. Bi rastî, Karûbarê Tenduristiya Neteweyî (NHS) pêşniyar dike hefteyek du rojên têr vexwarinê digirin, nemaze piştî rûniştina vexwarina giran.

Gava ku hûn alkolê vedixwin, gelek tişt bi laş re çêdibe ku dikare awayê ku hûn fonksiyon û hest dikin bandor bike, nemaze roja din, dibêje John Mansour , Pharm.D., Damezrînerê B4 , vexwarinek lêzêdekirina vîtamîn ku îdîa dike ku dibe alîkar ku bandora xençerê kêm bike. Hûn jehrên ku dibe sedema zirara kurt û dirêj-mayî dixin nav laş.

Di nav van jehran de acetaldehyde û malondialdehyde hene. Zirara van jehran li ser laş dikare bandorek wek jehrîna tîrêjê biafirîne, ji ber vê yekê hûn roja din piştî vexwarina zêde alkolê wusa nexweş dikevin, Dr. Mansour diyar dike.

Ev bi raporek ji rêzê radibe UNC School of Medicine , ku diyar kir ku bi rastî bêkêmasî tune û bi zanistî derman dermanê hangover . Hin tişt hene ku dibe ku bibin alîkar, lê tiştek bi qasî ku bi tevahî ji alkolê dûr bikeve tiştek nîne.

Nightevek li bajêr dikare xweş be, lê dev ji alkolê berdide bi tevahî hejmarek heye feydeyên erênî . Drinking vexwarina birêkûpêk bi cûrbecûr xetereyên tenduristiyê ve hatiye girêdan. Ew lêkolînên herî heyî nîşan bide ku vexwarina yek şûşeyek şerabê heftane heman xetereyên tenduristiyê yên xeter digire ku hûn hefteyê 10 cixare bikişînin, dibêje Dr. Aranda.

Ji ber vê yekê, heke hûn naxwazin bi bandorên xençerê re mijûl bibin, tenê bêjin spas. Heke ev ne gengaz be an realîst be, divê alkol bi nermî were vexwarin û zû neyê vexwarin, Dr. Heathman zêde dike. Di laşê me de hejmarek enzîmên bi sînor hene ku alkolê metabolîze bikin. Gava ku laşê me di qabîliyetên detoxasyona tevahî de be, dê alkolek din bibe sedema paşvekişandinê û encamên wê derbikevin holê.

Li gorî hinekan, ramana heya moderatoriyê jî dibe ku ne gengaz be. Ger ew hûn in, û hûn ditirsin ku dibe ku hûn ji aloziya karanîna alkolê (AUD) an tûjiyê êşê dikişînin, arîkariya heyî heye. Rêveberiya Karûbarên Tenduristiya Madeyan û Tenduristiya Giyanî (SAMHSA) xwedî a xeta alîkariya neteweyî hûn dikarin ji bo şîret û çavkaniyan bang bikin, û hene jî derman hene ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi tevahî dev ji vexwarinê berdin.