Rêbernameya prediabetes: nîşan, sedem û dermankirin

Perwerdehiya Tenduristiyê

Li gorî CDC, hema hema ji sê Amerîkî yek xwedan prediabetes e. Lêbelê, pirraniya bûyeran nayê destnîşankirin û nayê dermankirin. Prediabetes e dema ku asta şekira weya xwînê (glukoza xwînê) ji ya normal zêdetir e, lê hêj ew qas zêde ne ku wekî şekir were destnîşankirin. Nîşaneyên pêşdiyabetê timûtim nayên dîtin, û bêyî dermankirina prediabetes, rehên xwînê û reh dikarin zirarê bibînin. Ev dikare bibe sedema nexweşîya dil û derbeyê, û di dawiyê de, di nav şekirê tîpa 2 de pêş bikeve.

Nexweşiya şekir a Tîpa 2, qonaxa din a piştî prediabetes e, dema ku laş nikare asta şekirê xwînê bi rêkûpêk rêk bike ji ber ku hûn nema dikarin hormona însulînê hilberînin an bi rêkûpêk bikar bînin. Gava ku laşê we nikaribe însulîn bi rêkûpêk bikar bîne, ew wekî berxwedana însulîn tête zanîn. Bêyî karanîna guncan a însulîn, asta glukoza xwînê dikare bi xeternakî zêde bibe. Ji ber ku însulîn hormonek e ku alîkariya şaneyên we dike ku glukozê bikar bînin û pêvajoyê bikin.

Sedemên Prediabetes

Gelek faktor hene ku dibin sedema prediabetes, ku pirên wan bi şêwaza jiyanê ve têkildar in. Talûke faktorên ji bo pêşkeftina prediabetes û berxwedana însulîn ev in:

• Zêde an qelew bûn
• Nebûna tetbîqat / şêwaza rûniştinê
• Parêzek nebaş
• Endamên malbatê yên yekser bi şekir hene
• Hûn bi şekirê ducanî diceribînin
• Hûn jin in sendroma hêkînka polîstîst (PCOS)
• Tansiyona bilind
• Astên kêm a kolesterolê ya baş (HDL)
• Hûn Afrîkayiyên Afrîqayî, Amerîkiyên Niştimanî, Amerîkaya Latînî an Asyayî / Girava Pasîfîkê ne
• Di ser 45 salî re
• Bêhna xewê

Diabetesekir genetik e?

Ji ber ku şekir ew qas tevlihev e, çend faktor bi gelemperî beşdarî pêşveçûna nexweşiyê dibin. Faktorên şêwazê jiyanê dikare bi rengek berbiçav rîskê zêde bike, lêbelê, genetîk û dîroka malbatê hem di diyabeta 1 û hem jî di type 2 de roleke xurt lîst. Ew baş vekolîn e ku ger a malbat endam bi nexweşiya şekir heye, hûn pirtir dibe ku rewşê pêşve bibin.

Diyabet di mêr û jinan de pirtir e?

Lêkolîn nîşan bidin ku şekir-type 1 di mêran de pirtir e, û ew pirtir dibe ku wê derbasî nifşên xwe bikin. Lêbelê, her çend jinan berê bêtir nîşana şekir-type 2-ê didan jî, ew niha di navbera jin û mêr de bi heman rengî belav e.

Tenduristiya şekir 1 rewşek xweser e ku bi gelemperî di zaroktiyê de dest pê dike. Bi şekirê tîpa 1 re, laşê we êrişî pankreasê xwe dike ji ber vê yekê ew nikare însulîn hilberîne. Diyabetesê 2-ê di mezinan de pir hevpar e, û her çend bi gelemperî ji tîpa 1-ê nermtir be jî, lê dîsa jî dikare bibe sedema encamên tenduristiyê, di nav de nexweşiya gurçikan an zirarê, nexweşiya dil, an jî derbê. Berevajî tîpa 1, bi şekirê tîpa 2 re hin însulîn dikare were hilberandin, lê laş an li hember wê berxwedêr e an jî têrê nake. Ev berxwedana însulînê di şaneyên qelew, kezeb û masûlkeyan de pêş dikeve, lewma jî bi berfirehî lêkolîn kirin têkiliya di navbera qelewbûn û şekirê tîpa 2 de.

Nîşaneyên pêşdiyabet

Yek ji sedemên sereke wusa ye gelek kes prediabetesê teşhîs nekiriye ji ber ku hûn dikarin bi salan biçin bêyî ku tu nîşanên diyar biceribînin. Ev tê vê wateyê ku ew timûtim nayê dîtin û tê hiştin ku bibe pirsgirêkên tenduristiyê yên girantir.

Ji bo vê sedemê, her dem girîng e ku hûn bi rêkûpêk ji doktorê xwe testa şekirê xwînê ya sade bipirsin da ku venêrin ka we prediabetes heye an na. Ev bi taybetî girîng e ku heke ji we re faktorên rîska mezintir hebin, wekî qelewbûn, 45 sal an mezintir, an jî heftê ji sê caran kêmtir fîzîkî çalak bin.

Wê got, hin nîşan û nîşanên hişyariya prediabetes ku li wan bigerin ev in:

• Pir tî bûn
• Pir caran mîzkirin
• Devê zuwa
• Birçîbûna piştî xwarinê
• Kêmbûn an qezenca giran a bêveng
• Serêşan
• Dîtina tarî

Zêdekirina van nîşanan dikare bibe nîşana ku hûn ji prediabetes derbasî şekirê tîpa 2 bûne.

Heke hûn bi nîşanên prediabetes re rû bi rû ne, bi doktorê xweya lênihêrîna bingehîn re bipeyivin û testa xwînê bixwazin.

Testên prediabetes

Gelek ceribandinên xwînê yên cihêreng hene ku dixtorê we dikare bikar bîne da ku destnîşan bike ka hûn pêşdiyabet in. Sêyên jêrîn herî gelemperî û bandor in:

1. Testê glukoza rojiyê

Çawa ku ji navê xwe diyar dike, ev ceribandin piştî ku we bi kêmanî heşt saetan rojî girtiye tê girtin. Ji bo hêsaniyê, gelek bijîşk dê pêşnîyar bikin ku hûn şevê rojiyê bigirin û serê sibehê werin yekem ku testa xwe bikin.

Asta şekira xwînê ya rojîgirtinê ji 100 heta 125 mg / dL (5.6 heya 7.0 mmol / L) wekî prediabetes tête hesibandin, lêbelê, asta şekira xwînê ya rojî ya 126 mg / dL (7.0 mmol / L) an jî bilindtir şekir tîpa 2 nîşan dide.

2. Testa tehemula glukozê ya devkî

Bijîşk bi gelemperî di dema ducaniyê de tenê vê testa xwîna prediabetes pêk tînin. Mîna testa şekira xwînê ya rojiyê, piştî ku nexweş ne ​​kêmî heşt demjimêran rojî girt dê doktor nimûneyek xwînê bistîne. Wê hingê, dê nexweş şilavek şekir bixwe û di nav du demjimêran de dîsa asta şekira xwîna wî were ceribandin.

Di vê ceribandinê de, asta şekira xwînê ji 140 heta 199 mg / dL (7.8 heya 11.0 mmol / L) wekî prediabetes tête hesibandin. Her ku bilintir şekir diyar dike.

3. Testê hemoglobîna glîkkirî (A1C)

Testek din a ji bo asta şekirê xwînê, testa A1C di nav şêst-not û neh rojên paşîn de asta şekira xwîna weya navînî dipîve. Ew bi gelemperî di jinên ducanî û nexweşên xwedan formên kêmîn ên hemoglobînê de nayê bikar anîn ji ber ku ew dikare bibe sedema encamên testê yên nerast.

Asta A1C di navbera 5,7 û 6,4 ji sedî de wekî prediabetes tête hesibandin. Testên domdar ên li jor ji sedî 6,5 diyabetê 2-ê nîşan dikin.

Tedawiyên pêşdiyabetê

Di nûçeyên pir xweş de, her çend prediabetes hevpar e jî, ew dikare were berevajîkirin û biçin. Bi hin guherînên şêwaza jiyana tendurist re, nexweşek bi prediabetes dikare pêşî li pêşveçûna şekir-type 2 bigire an jî taloq bike.

Sê dermanên pêşdiyabetê yên herî bibandor ev in:

1. Giraniya laş winda dikin

Bi gelemperî, ji bo kesek 200 lîre tenê 10 heya 14 lîre bes e ku xwedan sûdek girîng be.

2. Çalakiya laşî zêde bikin

Li gorî ji Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşîyê re, rojê tenê 30 hûrdem, hefteyê 5 rojan, bes e ku bandorê û kêmkirina prediabetes bike. Sibê an danê êvarê, bi rêvegirtina bilez xwe biceribînin, her roj derenceyan hilînin, an yek an du blokan ji ofîsê dûr bixin.

3. Xwarinên tendurust bixwin

Dest bi kêmkirina miqdara karbohîdartên safîkirî û pêvajoyî bikin, û giraniyê bidin sebzeyên bêserûber û goştên rûn. Vegerin ser proteînên nebatî-bingeh wekî fasûlî, nîsk û findiq. Ya sereke çêkirina a tendurist, parêza hevseng beşek ji jiyana weya rojane. Dietîstek qeydkirî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nexşeyek xwarinê ya taybetî ya giranî, alerjiya we, û faktorên din ên taybetî yên tenduristî û rewşa we çêbikin.

Her weha kêrhatî ye ku hûn miqdara alkolê ku hûn dixwin kêm bikin, ji ber ku ev dikare di şekir de zêde be û bêhal be. Vexwarina bêtir avê dikare di heman demê de bibe alîkar ku wenda bibe, û dema ku hûn ji vexwarinên bi şekir ên mîna soda û ava fêkiyan dûr dikevin vebijarka çêtirîn e.

Cixare kişandin Di heman demê de dibe ku îhtîmala pêşkeftina şekir jî zêde bibe, ji ber vê yekê dixtorê we dikare vebîna adetê pêşniyar bike. Heyama ku rasterast li dû terkkirina cixarekêşanê ye, dibe ku mirov bi îhtîmalek mezin bikeve şekir, ji ber vê yekê doktor hewce dike ku hûn pêşveçûn û bersiva we ya li hember guhertina şêwazê bişopînin.

Tenê dema ku mirov rîskek pir mezin a pêşkeftina şekir-type 2 were hesibandin dê doktor ji bo prediabetes derman derman bike. Mînakek dê bibe nexweşek ku pêpileya girseya laş (BMI) ji 35 kg / m2 mezintir an jî wekhev e. Metformin dermanek tenê ye ku Komeleya Diyabetê ya Amerîkî ye şîret dike karanîna fir di dermankirina prediabetes de. Ew asta glukoza xwîna we di astek biewle de digire û pêşî lê digire ku kezeb zêde glukozek ne hewce hilberîne.

Heke hûn prediabetîk in divê hûn çi bikin?

Heke hûn çûbûn ba doktorê xwe, û ceribandinek xwînê piştrast dike ku hûn pêşiabetîk in, gelek gavên hêsan hene ku hûn dikarin bavêjin ku rewşê berevajî bikin û nehêlin ku ew bi şekir pêş bikeve.

Pêşkêşkerên lênerîna tenduristiya we dê alîkarî û rêberiyê pêşniyar bikin, mîna guhertinên çêtirîn ên jiyan, li gorî dîrok û mercên bijîşkî. Pêngavên ku ew dikarin pêşniyar bikin tê de qutkirina şekirê pêvajoyî, vexwarina zêde ya sebze û dexlên tevahî, û her sibe meşîn.

A hêja kanî ji bo gelek nexweşên prediabetic li Dewletên Yekbûyî Bernameya Pêşîlêgirtina Diyabetê ya Neteweyî (DPP) ye. Bi navgîniya hevkariyên taybetî û gelemperî, armanc ew e ku pêşîgirtin an taloqkirina şekir-type 2 bi hêsankirina ji bo Amerîkiyan hêsantirkirina guhertinên şêwazê ku ew hewce ne.

Di hin rewşan de, dibe ku ew dermanan jî pêşniyar bikin. Doktorê we çi pêşniyar dike, bînin bîra xwe ku prediabetes dikare were berevajîkirin û we pir xweş e we zû ew girt.