Sereke >> Tendûrûstî >> Quinoa Diet: Çawa Ev Alîkariya Wendakirina Giran Dike

Quinoa Diet: Çawa Ev Alîkariya Wendakirina Giran Dike



Bazî

Vexwarina Veşartî ya Quinoabit.ly/quinoasdiet Xwarina Quinoa ji bo kêmkirina giraniyê gav-gav formulasyonê dide we. Ew ji ya ku we dîtî li ser kêmbûna giraniyê ji ya din cûdatir e ji ber ku ew di derbarê karanîna xwarinek super de ye ku ji% 99.9 -ê cîhanê hîn jî nebihîstiye! Binasîna quinoa ji raya giştî re karek bû…2010-03-04T18: 32: 13.000Z

Quinoa (keen-wah) tovê riwekek kesk a bi pel tarî ye lê ji ber çêj û teşeya xwe bi gelemperî bi tov têne kom kirin. Ger hûn hewl didin ku giraniya xwe winda bikin xwarinek hêja ye ku hûn li parêza xwe zêde bikin, û ew jî xweş çêdibe û hema hema bi her tiştî re diçe. Quinoa di heman demê de çêkirina wê jî hêsan e (rêwerzên ka meriv çawa quinoa li vir çêdike) û ji birincê kêmtir wext digire.

Vîdyoya jorîn ji bo hin rastiyên xwarina di derbarê quinoa de temaşe bikin.




5 awayên ku quinoa ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin

1. Quinoa bi proteîn ve hatî pak kirin û bi rastî genimê yekane ye ku proteînek bêkêmasî ye. Ev ê we têr û saxlem bigire dema ku hûn dixebitin an parêzê dikin.



2. Quinoa di indexa glycemîkî de kêm e, ji ber vê yekê ew şekirê xwîna we naêşîne. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn dirêjtir têr bimînin û xwestekên şekir dûr dixe.

3. Quinoa bê genim, kolesterol û gluten e. Ev ji bo Paleo an xwarinên bê gluten an yên din ên li ser parêzên tixûbdar bêkêmasî dike.



4. Quinoa gelek fîber, vîtamîn, mîneral, û hesin heye. Ew hêzek nuturî ye. Ger hûn parêzê dikin an giraniya xwe winda dikin, quinoa li xwarinên xwe zêde bikin û pê ewle bine ku hûn têra xwe hêmanên bingehîn digirin.

5. Quinoa xwedan nîgarek sivik û şil e, ji ber vê yekê ew ji bo birinc, kartolan, an pasta cîhgirek hêja ye. Ev wê dike xwarinek kêmkirina kîloyê ya hêja ji ber ku ew ji bo karbohîdartên spî yên vala cîgiriyek saxlem e.


Ji Giran Bixwînin



Indeksa Glycemîk: Ew çi ye û çawa bandorê li ser kêmbûna giran dike

Ji Giran Bixwînin

Dixwazin Giran Bikin? 5 Xwarinên Xwarinê ku Hûn toro Li Xwarina Xwe Bikin



Ji Giran Bixwînin

Xwarina avê: Meriv çawa avê bikar tîne da ku giraniya xwe zêde bike