Sereke >> Tendûrûstî >> Jillian Michaels Workout: Perwerdehiya Navbera Laş-Tewr-Bişewitandina Laşê Tevde

Jillian Michaels Workout: Perwerdehiya Navbera Laş-Tewr-Bişewitandina Laşê Tevde

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

Ev ji Jillian Michaels xebatek tam 55-hûrdemî ya şewitandina kaloriyê ye DVD -ya Metabolîzmê Zêde Bike Fat . Jillian's ji karê xwe pê ve wekî 'Perwerdekarê herî dijwar ê Amerîkayê' tê zanîn The Greatest Loser .



Vê perwerdehiya navberê dil û perwerdehiya hêzê berhev dike da ku milên we, bingehîn, Liq , sing, mil, ling, pişt, qûna , û ling. Hînkarî kombînasyona plyometrîkî, kick boks, perwerdehiya hêza giraniya laş, û cardioya dînamîkî ne.



Amûrên pêwîst: mat yoga, giraniya desta sivik


Li vir li Amazon -ê bibînin




Ji Giran Bixwînin

5 Xebatên herî çêtirîn ên ku hûn dikarin li malê bikin

Ji Giran Bixwînin



Xwarinên Hollywoodê yên ku dixebitin: Xwarina Paleo

Ji Giran Bixwînin

Serûpel 5 Baştirîn Hînkariyên Paşê yên ji bo iatrîş û .şa Jêrîn



Ji Giran Bixwînin

Cardio Yoga: Bi vê Xebata Serhêl Fit bibin



Ji Giran Bixwînin

Meriv Çawa Bedeniya Bikini ya Xwe Bikire: Serişteyên 7 Pispor ên Top