Meriv çawa li cîhanek COVID-19 bi ewlehî havînê kêf dike

Perwerdehiya Tenduristiyê

CORONAVIRUS UPDATE: Dema ku pispor di derbarê korona virusê de bêtir fêr dibin, nûçe û agahdarî diguherin. Ji bo herî dawî li ser pandemiya COVID-19, ji kerema xwe serdana Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan .

Gava ku gelek dewlet ji nû ve hewzên avjeniyê, wargehên havînê, û parkên kêfê ji nû ve vedikin, yên din di hejmara bûyerên COVID-19 de spikes ji nişka ve radigihînin. Tevî ku tedbîrên di cîh de jî, ew xwezayî ye ku fikarên li ser awayên çêtirîn hene ku malbata we tendurist bimînin dema ku hûn çalakiyên havînê kêf dikin.

Girîng e ku mirov pêbigihîje ku tenê ji ber ku dewlet ji nû ve vedibe, ev nayê vê wateyê ku vîrus çûye, an jî ji bo kesên xwedan mercên lihevhatî yên wekî tansiyona bilind û şekir kêm xeternak e, dibêjeNiket Sonpal, MD, internîstek bingeha New York-ê û profesorek alîkar li College College Touro.Vê girîng e ku haya we ji bûyerên COVID-19 hebe li devera ku hûn lê dimînin an plan dikin ku wextekî derbas bikin û paqijiya baş û dûrketina civakî bicîh bînin, maskeyan li xwe bikin, û paqijkerê destan bikar bînin.

Dê korona virus di havînê de sax bimîne?

Li gorî, vîrus bi gelemperî di hawîrdorên şil û hişk de dirêjtir dimînin CDC . Lêbelê, daneyên ku diyar bikin ka dê coronavirusa romanê ji hêla germahî û şiliya havînê ve bandor bibe tune. Ji ber vê yekê, dûrahiya civakî û serişteyên ewlekariyê yên din dê girîng be ku bi havînê werin pêkanîn.

6 serişteyên ewlehiya havînê ji bo pandemiya COVID-19

Li vir awayên din hene ku hûn dikarin di ewlehiyê de bimînin dema ku hûn planên xweyên havînê pêşve dibin.

1. Ewlehiya hewzê bikin pêşînek

Hewzên avjeniyê dibe ku yek ji çalakiyên havînê yên bi rîsk kêm bin ji Navendên Dewletên Yekbûyî yên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC), dibêjin delîl tune ku koronavîrûs bi avê were veguheztin.

Klor vîrusê dikuje, lê dîsa jî dikare li derveyî avê belav bibe, dibêje Robert Boughan, MD, bijîşkê pratîkê malbatê li Mercy Medical Medical Center in Baltimore, Maryland. Ji ber vê yekê hewz bixwe ewledar be jî, dibe ku hemî tiştên din ên dora wê ne ew bin. Malbat hewce ne ku mesafetiya civakî bikin û bifikirin ka ew li ku derê kursiyên hewzê datînin û çiqas bi yên din re nêz in bi domandina ewlehiyek bi kêmî ve şeş metre hem di hewzê de û hem jî ji hewzê.

Dr. Boughan dibêje ku kargêrên hewzê jî pêdivî ye ku tedbîrên xwe bigirin da ku ewlehî ji hêla:

• Ji bo ku mesafetiya civakî hêsan bike sînorkirina hejmara mirovên li ser deveran destûrdayîn e.
• Germbûna germê da ku bibe alîkar ku hin mirovên bi nîşanan li der bin (her çend, ne ku hemî mirovên vegirtî tayê bigirin).
• Paqijkirina jelekên jiyanê, pêlîstokên hewzê, tepsiyên snack, kursî, û destmalan.
• Maskên rûyê xwe danîn.

Dema ku derveyî hewzê girîng e ku meriv pêça rûyên xwe bikişîne, Dr. Sonpal zêde dike, lê hay ji xwe hebe ku tu wan li hundurê avê negirî ji ber ku maskeyên şil hema hema pîr dibin û nefes kişandin dijwartir dibe.

Pêngavên jorîn serdana ser hewzek gelemperî bê rîsk nake, lê ew ji bo we û malbata we hinekî ewletir dike.

2. Li kampa havînê tedbîrên xwe bigirin

Beşdariya rojek an kampek xewê dikare bibe balkêşa havînê, lê îsal, wargeh tedbîrên zêde digirin da ku wargehên wan tendurist bimînin. Komeleya Kampa Amerîkî (ACA) û YMCA ya USA (Y-USA) pêşve xistin a rêberê meydanê ji bo kampan bibin alîkar ku ji CDC pêşniyarên ewlehiyê pêk bînin.

Wekî din, Ashanti Woods, MD, doktorê pizîşkî zarokan li Mercy Medical Medical in Baltimore, Maryland, dibêje dêûbav divê li ser polîtîkayên kampê bipirsin wekî çend kampvan ew plan dikin ku amade bibin û tedbîrên ewlehiyê yên taybetî.

Dr. Woods dibêje, divê wargeh bifikirin ku germbûna kampêran dema check-in û di dawiya rojê de ye. Divê ew jî malbatan teşwîq bikin ku haya wan hebe heke endamek malbatê ji bo COVID-19 erênî biceribîne dema ku wargeh rûniştiye. Ger endamek malbatê testa xwe erênî kir, divê ew wargeh li malê were qarantîn kirin.

3. Plana rêwîtiya havîna ewle

Dr. Boughan dibêje, ji ber ku metirsî li ser binpêkirinê ye, bi malbata xwe re rêwîtiya bi otomobîlê dê ji rêwîtiya hewayî an rêhesîn bi gelek biyaniyan re ewletir be. Wê got, ne ku her malbatek xwedan otomobîlek e, û ne ku her cihekî bi ajotinê ve tête kirin.

Berî ku derkevin seferê, divê malbat plan bikin ku tiştên jêrîn pakêt bikin:

• Paqijker û maskeyên destan: Heke hûn bi otomobîlê rêwîtiyê dikin, dema ku hûn bêhnvedanê bikin ku hûn gaz an xwarinê bigirin-û piştî ku hûn digihîjin armanca xwe hûn ê hewce bibin van. Dema ku bi rêwîtiya girseyî rêwîtiyê dikin, ew hîn girîngtir in. Maskên bi mertalên rû rû alîkariya profesyonelên tenduristiyê kirine ku ewledar bimînin, lê dê her gav dereceyek metirsiyê hebe dema ku bi balafirê rêwîtiyê dikin, Dr. Sonpal dibêje.
• Disposable lepik: Ev dikare bibîranînek kêrhatî be ku rûyê te nexe destê xwe, lê divê dêûbav bi zarokên xwe re li rê û rêbazên rakirinê yên guncan bigerin da ku gava destmalan jê nekin bi mîkroban re têkilî neynin, Dr. Sonpal dibêje.
• Paqijên paqijker: Dr. Woods dibêje, dema rêwîtiyê, divê malbat destmalên dezenfeksiyonê hilînin da ku rûkên mîna masê û kursiyan berî xwarinê û cîhên li balafir an trênan paqij bikin. Heman tişt ji bo rawestgehên pit ku hûn dema ajotinê dikin jî derbas dibe.
• Flip-flops: Gava ku hûn li otêlek bimînin, pê ewle bine ku hûn heman tedbîrên paqijiya baş û dûrketina civakî ya ku hûn ê li deverên din ên gelemperî jî biceribînin bicîh bînin, dibêje Dr. Sonpal. Flip-flops ji bo serşûştinê baş in, da ku hûn neçar bimînin ku lingên xwe rasterast li ser rûkalek ku ji hêla mirovên din ve tê bikar anîn bicîh bikin.

Dr. Woods zêde dike ku girîng e ku hûn li devera ku hûn dixwazin biçin lêpirsînê bikin. Nûçeyan kontrol bikin da ku piştrast bikin ku devera ku hûn dixwazin biçin ne xwediyê COVID-19 e, ew dibêje. , Heke hûn xetên dewletê derbas dikin, bila piştrast bikin ka kîjan dever hewce dike ku hûn di dema gihiştinê de karantîn bikin an jî piştî betlaneyê vegerin malê.

GIRT: COVID-19 û planên rêwîtiyê

4. Li peravê rîskê kêm bikin

Doktor Boughan dibêje, kilîta ku meriv li peravê saxlem bimîne dûrbûna civakî ye. Lingên xwe têxin nav qûmê, û bayê bayê okyanûsê hîs bikin dikarin xwe derman bikin. Tenê bawer bin ku hûn tedbîrên xwe bigirin ku têkiliya bi kesên din re dema tavê, û dema ku diçin û diçin avê. Berika xweya peravê bi kêmanî şeş metreyan ji yên din belav bikin, û dema ku dimeşin daketinê bingehek fireh bidin mirovan.

Divê malbat malbat nêzê yên din kampê saz nekin, pêşniyaz dike Dr. Boughan. Wekî din, gelek rêwiyên rêwiyan û deverên bajarên peravê di van demên dawî de qelebalix bûn, ji ber vê yekê dema ku hûn li bajarekî peravê nan dixwin an jî şûştgehên giştî bikar tînin, bala xwe bidin ka yên din maskeyên xwe didin? Heke hûn maskek li xwe dikin lê ew ne ne, hûn pir kêm têne parastin. ,, Tavika xwe ji bîr mekin. Gava ku beşek rûyê we nixamtî be jî, hûn dîsa jî ji şewitandinê hesas in!

5. Berî ku hûn biçin zanibin

Berî ku hûn neçin her deverek havînê, malpera herêmî û rûpelên medyaya civakî kontrol bikin ka ew hîn jî vekirî ye, û qaîdeyên taybetî yên koronavîrus hene an na. Gelek park hatine girtin da ku belavbûna COVID-19 hêdî bibe, an jî pêdiviyên maskeyê bicîh bikin. Pir caran, serşokên giştî ne gihîştin.

An jî, heke hûn difikirin ku beşdarî barbecue bibin, bicîh bikin ku qaîdeyên bajêr civînên bi vî rengî rê didin. Heke hûn ê bi kesên li derveyî malbata xwe re hevdîtinê bikin, dibe ku aqilane be ku hûn alav, xwarin, an vexwarinên xwe pak bikin-li gorî asta xetera ku hûn jê rehet in ve girêdayî ye. Plansaziyek hindik li pêş dikare civînek gelek ewletir, û xweştir çêbike.

GIRT: Dema ku ez ji bo koronavirus xwe-îzole dikim ez dikarim derkevim derve?

6. Li aliyê hişyariyê çewt bibe

Piştî ku bi mehan di hundurê hevkariyê de hat hevkar kirin, her kes diêşe ku derkeve û kêfa hewa xweş a havînê bîne. Hin çalakî ji yên din ewletir in. Biking li ser rêyek vala mezin e. Werzişên tîmê, an karanîna dezgehên lîstika giştî dibe ku xetera xuyangê zêdetir hebe.

Gava ku çalakiyên solo yên li derve bi rîskek kêm kêm in, girîng e ku hûn bîr bînin ku COVID-19 hîn jî belav dibe-û ew ji hêla nêzîkê mirovên vegirtî ve belav dibe. Ji ber ku mirov her gav nizanin kengî heye, ne hêsan e ku hûn bizanin ka hûn nezîkî kesek in ku dikare vîrusê bişîne. Heke hûn li kêleka hişyariya zêde (û paqijiyê) xelet dibin, we şansek çêtir heye ku hûn û malbata xwe tendurist bimînin.