Sereke >> Perwerdehiya Tenduristiyê >> Xemgîniya li dijî depresiyonê: Sedem, nîşan, dermankirin & bêtir berhev bikin

Xemgîniya li dijî depresiyonê: Sedem, nîşan, dermankirin & bêtir berhev bikin

Perwerdehiya Tenduristiyê

Xem û depresyon du mercên pir hevpar in ku bandorê li mirovên li çar aliyê cîhanê dikin. Xemgîniya çêtirîn wekî hesta tirsê an tirsê ji bûyerên pêşeroj û rewşên rojane tête şirove kirin. Depresiyon nexweşiyek tenduristiya derûnî ye ku bi giyanek depresîf ve têkildar e. Ka em li cûdahiyên di navbera fikar û depresyonê de sedemên wan, nîşanan, dermankirinan, cûdahiyên teşxîsê, û awayê pêşîgirtina wan, bi kûrtirîn binihêrin.

Sedemên

Meraq

Fikar di bersiva stresê de ezmûn normal e, lê bi berdewamî li ser bûyerên pêşerojê an rewşên rojane fikar dibe ku li ser kalîteya jiyana kesek neyînî bandor bike. Xemgîniyek tiştek e ku pir kes dê di pêlên kurt de pê re mijûl bibin, lê gengaz e ku meriv nexweşiyên fikarê yên mîna nexweşiya panîkê, nexweşiya fikara giştî (GAD), an tevgerên têkildarî fobiya mîna nexweşiya fikara civakî pêş bikeve.

Lêkolîner bi tevahî çi fêhm nakin dibe sedema fikaran , lê ew fikirîn ku bihevra gen, faktorên hawîrdor û kîmyaya mêjî be. Hin mercên tenduristî û derman dikarin bibin sedema fikaran, û her weha ew difikirîne ku parêz, xwediyê dîroka malbatê ya tenduristiya giyanî, û rûbirûbûna bi stres an trawmayê di destpêka jiyanê de dikare bibe sedema nexweşiyên fikarê.

Hişleqî

Depresiyon nexweşiyek tenduristiya derûnî ya tevlihev e ku dikare bandorek neyînî li jiyana rojane, pîşe û têkiliyên mirovan bike. Gelek lêkolîn hene ku destnîşan dikin ku depresyon ji hêla kîmyewî yên mejî yên bêhevseng ve çêdibe, lê li gorî Tenduristiya Harvard , famkirina ku dibe sedema depresiyonê ji viya pir aloztir e. Nehevsengiya kîmyewî di mejî de dikare bibe sedema dilpresiyê, lê wusa jî dibe ku genetîk, bûyerên jiyanek stresker an jî trawmatîk, mercên bijîşkî, derman û birêkûpêkiya giyanî ya nerast ji hêla mêjî ve.

Xemgîniya li dijî sedemên depresiyonê
Meraq	Hişleqî
Kîmya mejî Faktorên hawîrdorê Genetîk Parêz Hin derman Hin mercên bijîşkî Exposure of stress Derbarê trawmayê Dîroka malbata xemgîniyê an mercên tenduristiya din ên din	Kîmya mejî Ji hêla mêjî ve birêkûpêkiya hewayê ya neheq Genetîk Hin derman Hin mercên bijîşkî Bûyerên stresê yên jiyanê mîna neştergerî an nexweşiyê Bûyerên jiyana trawmatîk ên mîna xerabkarî an windakirina kesek / a hezkirî

Berfirehbûn

Meraq

Xemgînî hem li Dewletên Yekbûyî û hem jî li cîhanê rewşek pir hevpar e. Li gorî Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkî (ADAA), nexweşiyên fikarê li Dewletên Yekbûyî nexweşiya giyanî ya herî hevpar e, bêtir bandor dike 40 mîlyon mezin . Bi globalî, 1 ji 13 mirov xwedan rengek xemgîniyê ye, ku tevgerên xemgîniyê dike celebek herî gelemperî ya nexweşiya derûnî li cîhanê. Lêkolînên mezin ên nifûsê vê piştgirî dikin û destnîşan kirin ku heya yek ji sê parên nifûsa gloverî dê di jiyana xwe de di hin xalan de ji binê nexweşiyek fikarê bandor bibe.

GIRT: Li gorî anketa nû ya SingleCare, 62% endîşeyê dikişînin

Hişleqî

Li gorî Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê ( WHO ), depresiyon li seranserê cîhanê yek ji sedemên sereke yê seqetbûnê ye û bi giranî dibe sedema barê gerdûnî yê nexweşiyê. Zêdetir ji 260 mîlyon mirov li seranserê cîhanê depresiyon heye, û jin ji mêran pirtir hest bi depresiyonê dikin. Gelek depresiyonên cûda hene, wekî depresyona piştî zayînê, tevliheviya bipolar, û nexweşiya depresiyona mezin. Nexweşiya depresiyona mezin yek ji celebên herî hevpar a depresiyonê ye; ew ji bêtir bandor dike 16 mîlyon Mezinên Dewletên Yekbûyî. Ew tê texmîn kirin ku li ser 10% ya ciwanan li Dewletên Yekbûyî xwedî depresyonek giran e.

Xemgîniya li dijî belavbûna depresyonê
Meraq	Hişleqî
Ji dor % 30 yên mezinên Dewletên Yekbûyî dê di jiyana xwe de rengek xemgîniyê biceribînin Nerehetiyên fikarê zêdetirî 40 mîlyon mezinên DY bandor dike Li seranserê cîhanê ji 13 kesan 1 xwedî fikarê ye Ya sêyemîn a nifûsa gloverî dê di hin xalan de ji hêla nexweşiyek xemgîniyê ve bandor bike	Li seranserê cîhanê ji 260 mîlyonî zêdetir kes depresiyon hene Depresiyon li seranserê cîhanê sedema sereke ya seqetbûnê ye 16 mîlyon mezinên Amerîkî nexweşîya depresiyona mezin hene 10% ciwanan li Dewleta Yekbûyî depresyonek giran heye

Nîşan

Meraq

Xemgîniyek bi hêsanî tête nas kirin ji ber ku ew kesek hinekî hest dike. Kesê / a ku bi fikar e dibe ku xwe tûj, tirs, an jî bikeve panîkê. Di heman demê de dibe ku ew hêrs bifikirin û rêjeya dil zêde bibin, zehmetiyê bikişînin ser xwe, ramanên pêşbaziyê xwedî bikin, di xewê de tengasiyê bikişînin, hişyariya wan zêde bibe, an jî kêliyên hyperventilasyon û / an xwêdana wan hebe. Ev hemî nîşanên ku laş û hiş bi rengek stresê ya derveyî an navxweyî bersiv didin.

Hişleqî

Nîşaneya herî hevpar a depresiyonê dibe ku bêhnek kêm e, lê depresiyon dikare xwe bi awayên din jî nîşan bide. Kesên bi depresiyonê dê timûtim hest bi tenêbûnê, hêrsbûnê, bêhêviyê, xemgîniyê, diltengiyê, bêhnvedanê an bêçarebûnê bikin. Di heman demê de dibe ku hestên wan ên bêqîmetbûnê hebin, demek dijwar hebe ku razên, enerjiya wan kêm e, pir zêde radizin, ji çalakiyên rojane eleqeya xwe winda dikin, an jî ramanên xwekujiyê dibînin.

Heke hûn depresiyane û / an ramanên xwekujî an tevgerên we çêbûne, bizanin ku baş e ku hûn arîkariyê bigirin. Hûn dikarin di 1- de belaş bangî Lifeline-a Pêşîlêgirtina Xwekuştina Neteweyî bikin.800-273-8255 ji bo alîkariya nepenî.

Xemgîniya vs. nîşanên depresyonê
Meraq	Hişleqî
Nêrgizbûn Tirs Panîk Hêrsbûn Pirsgirêk kombûn Hişyariya giran Ramanên racing Rêjeya dil zêde bû Hîpervenîlasyon Sewitandin Zehmetiya razanê	Heyfa kêm Tenêbûnî Hêrsbûn Bêhêvîtî Xemgîn bûn Xemgînî Bêhnvedan Bêçarebûn Zehmetiya razanê Zêde radizê Windakirina berjewendiya çalakiyên rojane Raman an tevgerên xwekujî

Teşhîs

Meraq

Xemgînî dikare ji hêla psîkolog, psîkiyatrîst, an pisporekî tenduristiya derûnî yê din ve were teşxîs kirin ku dê nirxandinek tevahî fîzîkî û derûnî pêk bîne. Ezmûnek fîzîkî dê bibe alîkar ku her mercên tibî yên bingehin ku dibe sedema fikarê, û nirxandinek derûnî dê bi nexweş re nîqaş li ser raman, tevger û hestên wan bike. Ger nexweş bi teşxîs kirin an tevliheviya fikarê , wê hingê ew ê nexşeyek dermankirinê bi peydakiroxê lênihêrîna tenduristiya xwe re derxînin da ku alîkariya birêvebirina rewşê bikin.

Hişleqî

Pêvajoya teşhîsa depresyonê pir dişibe ya fikarê. Dê psîkiyatrîstek an bijîşkek ji bo ku li pirsgirêkên tenduristiyê yên potansiyel ku dibe sedema nîşanên depresiyonê bigerin, îmtîhanek laşî dike. Ceribandinên xwînê carinan hewce dike ku tiştên wekî tenduristiya tîroîdê, ku dikare bi hestên depresiyon ve were girêdan, biceribîne. Her weha dê nirxandinek psîkolojîkî jî were kirin da ku were dîtin ka nexweş çi hîs kiriye û çi difikiriye. Carinan doktor dê ji nexweşên xwe bipirsin ku pirsnameyek an testek dagirin ku dê alîkariya wan bike ka ka / depresyonek wan heye. Ger nexweş bi rengek depresiyonê were teşxîs kirin, peydakiroxê tenduristiya wan dê alîkariya wan bike ku ew nexşeyek derman bikin.

Xemgîniya vs.
Meraq	Hişleqî
Exammtîhana laşî Nirxandina derûnî	Exammtîhana laşî Testên xwînê Nirxandina derûnî Pirsname / test

Tedawî

Meraq

Xemgînî bi gelemperî bi kombînasyona derman û psîkoterapiyê tê derman kirin, lê guherînên jiyanê jî dikarin bibin alîkar. Dermanên mîna rêgirên vebijarka serotonin a vebijarkî (SSRI), antidepresantên triciklik, û benzodiazepîn dikarin bibin alîkar ku meriv rewş, şêweyên xewê, û asta enerjiya kesek birêve bibe. Psîkoterapî ji bo kêmkirina nîşanên fikaran bi xebitandina bi terapîstek an şêwirmendek re peyivîn re têkildar e. Psîkoterapî wekî terapiya reftara cognitive (CBT) dikare wekî guherînek şêwazê jiyanê û ji xwe re were fikirîn, lê guherînên jiyanê yên din ên alîkar dikarin çalakiyên wekî werzîş an ramûsandinê jî tê de bin.

Hişleqî

Depresiyon timûtim e derman kirin bi kombînasyona derman, psîkoterapî, û dermanên teşwîqkirina mêjî re. Dermanên mîna SSRI, serotonin û norepinephrine vegirtinên vegirtina (SNRI), modûlkerên serotonîn, antidepresantên tîpîk, rêgirên monoamîn oksîdaz (MAOIs), û antidepresantên tetracyclic û tricyclic hemî bandor dikin ku bandorê li hevsengiya neurotransmîter bikin. Celebê dermanê ku ji bo kesek çêtirîn dixebite dê li gorî celebê depresyona ku wan heye û dîroka tibî ya wan a yekta diguhere.

Psîkoterapî hema hema her gav perçeyek nexşeya dermankirinê ya depresiyonê ye û dikare CBT, komên piştgirî, terapiya navborî, terapiya psîkodînamîk, û psîkoedukasyonê vehewîne.

Tenduristên teşwîqkirinê ji bo dermankirina depresyona mezin di heman demê de dikare bibe alîkar.Tedawiya elektrokonvulsîv, teşwîqkirina magnetîsî ya transkranial a dubare, û teşwîqkirina rehikê vagushemî beşên cûda yên mêjî teşwîq dikin û dibe ku bibin alîkarê nexweşên ku ji dermankirin û / an kirina psîkoterapiyê ji çêtirbûnan hîs nekirine.

Xemgîniya li dijî dermanên depresiyonê
Meraq	Hişleqî
Dermanan Psîkoterapî Guhertinên şêwazê jiyanê	Dermanan Psîkoterapî Tedawiyên hişyarkirina mêjî

Faktorên rîskê

Meraq

Rîska hin kesan heye ku ji yên din mezintir bikevin fikarê. Mirovên ku xwediyê dîroka malbatê ya nexweşiya giyanî an fikarê ne, dibe ku xwedî fikar bin, her weha mirovên ku di zaroktiya xwe de bi travma an stresê re rû bi rû bûne. Wekî zarokek şermokî dibe ku bi xetereya zêdebûna fikara tevahiya jiyanê re jî têkildar be. Jinên bi nexweşiya fikara giştî têne teşhîs kirin du carî wekî zilam, ku tê vê wateyê ku jin dibe ku rîska hest bi fikarê zêde bike.

Bikaranîna madeya tiryak, cixare, an alkolê jî rîska rûbirûbûna rengek fikarê zêde dike. Wekî din, hin lêkolîn nîşan didin ku mirovên bi nexweşiya kronîk de metirsiyek mezintir heye ku bi wan re dikevin tevliheviya fikara giştî.

Hişleqî

Hin kes ji ber şert û mercên jiyana wan a bêhempa şansek mezin heye ku bibin depresiyon. Xwedîbûna dîroka malbatê ya nexweşiya giyanî an depresiyonê, xwedan dîrokek kesane ya nexweşiyên giyanî yên din, xwediyê xwe-pêbaweriya kêm, xwe-rexne kirin, bûyerên tromatîkî an stresî, xwediyê nexweşiyek kronîk a giran, û tiryak an alkol bikar anîn hemî dikarin zêde bibin şansê ku kesek depresiyonê biceribîne.

GIRT: Lêpirsîna tenduristiya derûnî 2020

Fikar û faktorên metirsiyê yên depresyonê
Meraq	Hişleqî
Dîroka malbatê ya nexweşiya giyanî an fikarê Tespîtkirina trawma an stresê Wekî zarokek şermîn e Jinbûn Abusestismara madeyê Nexweşiya kronîkî	Dîroka malbatê ya nexweşiya giyanî Dîroka kesane ya nexweşiyên din ên giyanî Xwedî hin taybetmendiyên kesayetiyê ye Tecrubeyên bûyerên jiyanê yên trawmatîk an jî stresker Nexweşiyek kronîk heye Bikaranîna tiryak an alkolê

Bergirtinî

Meraq

Xemgîniyek ne rewşek e ku were pêşîlêgirtin, lê hin tişt dikarin bibin alîkar ku dijwariya nîşanan kêm bikin û çiqas ew çêdibe. Guhertinên şêwazê jiyanê mîna temrînek bi rêkûpêk, razana têra xwe, kêmkirina stresê bi çalakiyên mîna yoga an ramûsandinê, kêmkirina vexwarina kafeîn, û axaftina bi heval û endamên malbatê re hemî dikarin bibin alîkar ku hûn nîşanên fikarê derxînin. Dizanin ka fikara we çi dihêle awayek girîng e ku hûn pêbawer bikin ka kengê hûn dikarin dest bi fikarê bikin û dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn fam bikin dema ku wext e ku hin nefesên kûr bistînin an bi kesê / a ku hûn pê ewle ne re biaxivin. Ji bo hin kesên bi nexweşiyên fikarê mîna nexweşiya obsessive-mecbûrî (OCD) an nexweşiya panîkê, doktorek dikare dermanek dijî-fikar binivîsîne da ku bibe alîkar ku mirov çend caran bi fikar be.

Hişleqî

Zehmet e ku meriv bibêje gelo depresyon dikare bi tevahî be an na asteng kirin ji ber ku ew rewşek tevlihev e ku ji hêla gelek faktoran ve çêbûye. Bijîşk û lêkolîner qebûl dikin ku hin tişt dikarin bibin alîkar ku şensê depresyonê ji mirovan re diyar bibe an dubare bibe. Hin lêkolîn jî wiya nîşan dikin 22% ber 38% yên beşên depresiyona mezin dikare bi rêbazên rast were asteng kirin.

Ji bo mirovên bi mercên mîna nexweşiya depresiyona mezin an nexweşiya bipolar, şopandina nexşeya dermankirinê ku bijîşkê wan daye wan awayê çêtirîn e ku îhtîmala depresyona wan xerabtir bibe. Ji bo kesên xwedan depresiyonek siviktir ku dibe ku werin û biçin, guhartinên şêwaza jiyanê mîna werzîşê bi rêkûpêk, kêmkirina stresê, têra razanê, kêmkirina karanîna alkol û narkotîkê, û axaftina bi şêwirmendek re dikare bi rastî bibe alîkar. Carcarinan dibe ku hewce be ku mirovên bi depresiyona sivik jî antidepresanek bigirin da ku nîşanên wan xirab nebin.

Meriv çawa dikare pêşiya fikar û depresiyonê bigire
Meraq	Hişleqî
Guhertinên şêwazê jiyanê Counêwirmendî Dermanên dijî-fikaran	Li pey planên dermankirinê Guhertinên şêwazê jiyanê Dermanên antîdepresan

Dema ku meriv ji bo fikar an depresiyonê serî li bijîşkek bide

Carinan fikar dikare bixwe were birêvebirin û bi hêsanî were çareser kirin, lê girîng e ku meriv bizanibe dema ku wextê dîtina doktorek e. Ger xemgîniyek li ser qadek jiyana we bandor dike û ji şeş mehan zêdetir e berdewam dike, dibe ku ew nîşanek be ku hûn nexweşiyek xemgîniyê an jî tiştek din a giran heye û dê demek baş be ku hûn bi doktorê xwe re bigerin.

Ger hûn dest bi yek ji nîşanên depresyonê bikin, wekî hestên xemgîniyê an jî winda bûna eleqeya di jiyana rojane de, dibe ku ew dem hebe ku hûn bijîjkek bibînin. Hebûna van hestan bi rengek sporadîkî perçeyek normal a jiyanê ye, lê ezmûna wan timûtim dibe ku nîşanek be ku depresiyona we heye. Depresiyona ku nayê dermankirin dikare giran bibe û carinan dibe sedema raman an tevgerên xwekujiyê. Heke ji van nîşanên we hebin, çêtirîn e ku hûn zûtirîn zûtirîn li şêwirmendiya bijîşkî bigerin.

Li ser fikar û depresyonê pir caran pirs têne kirin

Ma ez çawa dizanim ku nexweşiyek fikara min heye?

Ger fikara we bibe perçeyek domdar a jiyana weya rojane û dest bi bandorkirina li ser ramana we bike û çawa tevbigere, wê hingê dibe ku ew dem be ku hûn bi pêşkêşkarê lênerîna tenduristiya xwe re biaxivin da ku bibînin ka nexweşiyek weya anketê heye ku dê bibe sedem ku hûn riya ku hûn hîs dikin bikin

Dermanên ji bo fikarê çiqas bi bandor in?

Lêkolîn destnîşan kir ku psîkoterapî û derman li gorî komên kontrolê di dermankirina fikarê de bêtir bi bandor in. Sînorên di Psîkiyatriyê de heta ku ji ber ku çiqas bi bandor e terapiya reftarî ya cognitive wekî standardek zêrîn a psîkoterapiyê bi nav kiriye.

GIRT: Çawa meriv di dema pandemîkê de terapîstek peyda dike

Ez çawa dikarim piştrast bibim ku ez pisporê tenduristiyê rast dibînim ku alîkariya min bike?

Bijîjkê weyê niha kesê çêtirîn e ku dest bi nîqaşê bike ka meriv çawa xem û depresyona xwe derman bike. Hûn dikarin ADAA’yan jî biceribînin Terapîstek bibînin amûra lêgerîna karkerên tenduristiya derûnî yên li nêzîkê we.