Sereke >> Perwerdehiya Tenduristiyê >> Çawa meriv di dema pandemîkê de terapîstek peyda dike

Çawa meriv di dema pandemîkê de terapîstek peyda dike

Çawa meriv di dema pandemîkê de terapîstek peyda dikePerwerdehiya Tenduristiyê

CORONAVIRUS UPDATE: Dema ku pispor di derbarê korona virusê de bêtir fêr dibin, nûçe û agahdarî diguherin. Ji bo herî dawî li ser pandemiya COVID-19, ji kerema xwe serdana Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan .

Tenduristiya ku em dizanin ew, bi saya pandemiya COVID-19, di van rojan de hinekî cuda xuya dike. Mirov zehmetiyek darayî û tevliheviyek pîşeyî dibînin-ne ku behs dike ku ew dikarin nexweş bin an hezkiriyên wan nexweş dibînin. Vana gişt bandorê li tenduristiya derûnî dike. Zêdetir, mesafeya civakî ya berbelav ku pêşî li belavbûna korona virus bigire tê vê wateyê ku em ne hemî tecrîdê zêdetir dikin di jiyana me ya rojane de ji ya ku bi gelemperî bi gelemperî me dike. That ew bandor li tenduristiya derûnî dike. A nû xwendina zanko li The Lancet dît ku bandorên psîkolojîk ên dûrbûna civakî dikare ji xezebê bigire heya tirsê bigire heya stresa piştî-trawmatîk.



Vê lêkolînê li rex COVID-19 krîza tenduristiya derûnî ya nû tîne sohbetê. Raporek nû di Tiba Navxweyî ya JAMA diyar dike ku divê em li benda zêdebûna nexweşiya giyanî bin ku dê bê guman ji vê pandemiyê derkeve. Karesatên mezin hema hema her gav bi zêdebûnan ​​re dibin hişleqî , tevliheviya stresê ya piştî-trawmatîk, îstismara madeyên hişber, cûrbecûr tevliheviyên derûnî û reftarî yên din, şîdeta navmalîn û îstismara zarokan, nivîskaran dinivîsin.



Hejmarên mezin û teoriyên mezin bi têra xwe tirsnak in. Lê, gava ku hûn bi xewa nekok, kabûsan, an xuyaye stresek bêdawî-an jî hewl didin ku li ber xwe bidin meraq , karanîn û tacîza madeyê, û tenêtî-dema ku li malê asê dimîne hêj dijwartir e.

Em dibînin ku çend tişt hene ku ji mirovan re nuha bi rastî berbiçav dibin-hin kes bi rastî xwe tenêtî û tenêtî dibînin, hin jî bi malbatê an jî jûreyên xwe re an jî girîngiyek din re di malê de bi rengek bêhempa xwe pêçandî û xeniqandî ne, û hin kes jî mezin dibînin tevliheviyên xewê ji ber ku laşê we streskerên rûtîna weya normal na ji bîr dike, dibêje Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC li Polaris Counêwirmendî & Consultêwirmendiya li Providence, Rhode Island. Nîşaneyên depresiyonê ber bi jor ve diçin, lê dema ku hûn neşonjêrin û hûn di nav nivînan de bimînin gelek kes ji xwe dipirsin, 'Ma ez depresiyon im an tenê ji karantînayê sax dimînim?' Ew tevlihev e, ji ber ku ew neynika hev dikin. Em hemî hewce ne ku kesek li ser vê tiştê bipeyive.



Lê axaftina bi kesekî re van rojan bi dijwarîyên nû re tê. Ji ber ku komên piştgirî û çavkaniyên şêwirmendiyê bi dest ketina kesane zehmetir in, dîmena lênihêrîna tenduristiya giyanî neçar e ku xwe ji nû ve çêbike. Naha, em dibînin ku guherînek mezin a karûbar û derfetan ji bo têkiliya bi yên din re ji dûr ve tê kirin. Ji vî şêwaza dûr a terapiyê re teletherapî an telepsîkiyatrî tê gotin.

Teletherapy çi ye?

Teletherapy tenê mîna karûbarên dermankirina tenduristiya derûnî ye ku hûn pê dizanin-lê li şûna ku hûn li ofîsa dermankar an şêwirmendê xwe bicivin, hûn bi konferansa vîdyoya zindî an bi têlefonê dicivin. Weaver dibêje, piştî ku me randevûyên xwe yên di nav xwe de girtin û danişînên teletherapiyê ji xerîdarên xweyên heyî re pêşkêş kirin, ji% 50 got ku ew ê amade bin ku wê biceribînin. Ji xerîdarên ku jê re vekirî-mêjû bûn, hemî jî mîna 'Wow, ew ji ya ku min digot qey çêtir bû.'

Şêwirmendên din ên li seranserê welêt jî bersîvek erênî ji xerîdarên xwe yên ku ji ziyaretên bi-rû derbasî civînên virtual dibin dibînin. Me ji xerîdarên xwe xwest ku teletherapiyê biceribînin ji ber ku ew difikirîn ku ew ê ne wekhev be an wekî alîkar be lê yên ku amade bûn ku piştî çend hûrdemên pêşîn wê ceribandin her dem şirove dikin ka ew çiqas normal hîs dike-û çiqas alîkar û bi rastî dilnerm e ew e, dibêje Evan Center, MS, LCPC, serokê Counêwirmendiya Navendê li Bozeman, Montana. Ez ê her kesê hanê ku terapiya rast difikire han bidim ku bi rastî teleterapiyê biceribîne. Ew hêja ye ku kesek hebe ku pê re biaxive.



Lê piştî ku we biryar da ku hûn amade ne ku bi kesek re biaxifin, girîng e ku hûn bizanin ka hûn ê çawa bidin dravdanek rûniştinê (an heke hûn ji bo teleterapiya belaş belaş bigirin). Ji ber krîza COVID-19, Medicare û gelek pargîdaniyên bîmeyê bergê xwe fireh kirin (bi kêmî ji bo demek kurt) da ku tê de şêwirmendiya telehealth ji psîkolog, psîkiyatrîst, şêwirmendên tenduristiya giyanî, û karmendên civakî yên klînîkî yên xwedî lîsans. Hin formên terapiya komê jî dikarin werin nixamtin. Bixwînin: Hûn dikarin di pêşerojek nêz de, di heman rêjeyan de we randevûyek dermankirinê-li-malê hebe, ku hûn wekî din ji bo rûniştinek bi-rûmet bidin.

GIRT: Ma di hevdîtina telehealth ya yekem de çi hêvî dikin

Meriv çawa digihîje teleterapiyê

Ger bîmeya tenduristiya we ya taybet hebe , pêşkêşkerên wekî Aetna û Blue Cross Blue Shield niha ji ber serdanên telehealth-ê di torê de, ji yên ku bi nîşanên COVID-19 ve ne têkildar in (ango, pirsgirêk û nîşanên tenduristiya giyanî) ji copayiyan dûr dikevin. Vêga dewletên wekî Montana, Massachusetts, California, û Arizona ferman daye hemî bîmekaran ku karûbarên telehealthê veşêrin, û dibe ku emirên li eyaletên din werin. Lê her tişt li ser bingehek dewlet-bi-dewlet e û wekî Weaver jî dibêje, Ew her roj diguhere. Lê bi piranî, di dema vê pandemiyê de piraniya rûniştinên şêwirmendiyê yên telehealth bi tevahî têne girtin.



Wekî din, kardêrê we dikare an pêşkêşî bike bernameya alîkariya karmendan (EAP) wekî beşek ji pakêta alîkariyên we, ku karûbaran peyda dike (mîna şêwirmendiyê) ku ji karmendan re dibe alîkar ku pirsgirêkên taybetî yên ku bi başbûn û xebata karê wan re dibin asteng, li gorî Komeleya Giyanî ya Amerîkî (APA). Li ser van derfetan serî li beşa HR-ya xwe bidin an bi karsazê xwe re biaxifin.

Ji bo ku bibînin ka pargîdaniya weya bîmeyê rûniştinên şêwirmendiya we digire, bi jimara karûbarê xerîdar a li pişta qerta bîmeya xwe re telefon bikin û bipirsin. Yek îstîsna mimkun e ku ji bo teletherapiya belaş bi navgîniya bîmeya weya kesane ve nehatibe qayîl kirin ev e ku hûn kesek li ser xeta dewletê dibînin (mîna ku hûn li New Hampshire bijîn û li Massachusetts li dermanvanek digerin).



Ger hûn yek ji wan in 59 mîlyon Amerîkî ji hêla Medicare ve hatî nixamtin , qanûnên nû-related pandemic heye dev ji qedexeyên demdirêj berda li ser karanîna weya karûbarên telehealth (ji bo domdariya vê rewşa awarte ya tenduristiya giştî, ew e). Qanûna Veguhestin û Bersivdayîna Sîgorteya Tenduristiyê, an HIPAA, berê ji ber fikarên nepeniyê karanîna têlefonan ji bo pêkanîna serdanên telehealthî sînordar kir, lê ew qedexe niha hatine rakirin. Ew tê wê wateyê ku hûn dikarin li ser serîlêdanên xwe bêyî ku bertekên li pêşberdana xweya Medicare-ê re hevdîtinên xwe bikin.

Heke hûn bi nixamtin Medicaid û Bernameyên Bîmeya Tenduristiyê ya Zarokan (CHIP) , nixumandina telehealth bi gelemperî li gorî dewletê diguhere. COVID-19 dorpêçkirina acîl li seranserê welêt ji bo nexweşên nû û sazkirî xizmetên xwe dirêj kir-terapiya kesane û malbatî jî tê de. Sînorkirinên li ser cîh û karûbaran bi demkî têne rakirin.



Ger qet bîmeya we tune -An heke ew naha ji bo we ti xizmetên telehealth an teletherapy nagire - çavkaniyên din jî hene, wekî Navendên Tenduristiyê yên Qualified Federal . Ev navendên civak-bingeh in ku lênihêrînê pêşkêş dikin ku tê de karûbarên tenduristiya derûnî û çavkaniyên tiryakê bikar tînin. Ew destûr têne dayîn ku karûbarên telehealthê peyda bikin heke hûn berê qet nexweşî nebûne yek û her weha ji we re hewce dike ku pêşî li nexweşên ku di hundurê qadên karûbarên wan de dimînin bidin. Ger ev ji we re wekî vebijarkek baş xuya dike, hûn dikarin li navenda tenduristiyê ya li taxa xwe bigerin vir . Bi taybetî dayîna ji bo teleterapiyê vebijarkek din e, heke ji bo we bi arzanî be.

Meriv çawa dikare beşdarî komên piştgiriyê yên tiryakê bibe

Tekoşîna bi addiction û karanîna madeyê / îstîsmarê re dema ku ji we re piştgiriya ku hûn hewce nebin hûn nekarin hîs bikin. Lê xweşbextane, terapiya komê wekî çavkaniyên Alkolîkên Anonîm û Narkotîkên Anonîm hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hemahengî û Malperên mîna Koma Navneteweyî , Pirtûkek civînên Zoomê digel hejmarên bangê peyda bikin. Narkotîkên Rastîn ên Anonymous civînan li ser têlefon û serhêl jî pêşkêş dike. Hûn dikarin bi navgîniya Narkotîkên Anonîm li civînan bigerin vir .



Meriv çawa terapîstek dibîne

Naha ku hûn dizanin azadî û tixûbên teletherapy yên darayî çi ne, gava pêşîn peydakirina dermanker, şêwirmend û bernameya çêtirîn e ji bo we û hewcedariyên we . Yes erê, ew dikare bibe lêgerînek tirsonek heke hûn jixwe xwediyê terapîstek ku teletherapiyê pêşkêş dike tune. Lê nûçeya baş ew e ku careke din, çavkaniyên ku peydakirinek baş dibînin hene.

1. Navnîşek serhêl bikar bînin

Teladoc , Amwell , Better Help , MDLive , û Bijîşkê Daxwazê hemî malperên navdar in ku we bi pisporên tenduristiya derûnî re girêdidin. Wekî din, Psîkolojiya Todayro xwedî a derhênerê terapîst ku dihêle hûn dermankerên ku teleterapîyonê pêşkêş dikin, û her weha bi herêm û taybetmendiyê parzûn bikin. Ger hûn dizanin ku hûn dixwazin tercîh bikin ku bi terapîstek jin an terapîstek ku ji we kevintir e biaxivin, hûn dikarin pê ewle bine ku tiştê ku hûn dibînin, Weaver dibêje. Li ser ku hûn hewce ne bifikirin. Biceribînin ku wê yekê bi taybetî bibînin, û kesek bitikînin tenê ji ber ku ew di kodê we de ne.

Gelek klînîkên tenduristî yên derûnî yên serbixwe an klînîkên rûniştinê yên derûnî yên bingeha nexweşxaneyê cihên maqûl in ku meriv lê binihêre.

2. Berî hevdîtina xweya yekem civînek saz bikin û silav bidin

Hem Navend û hem jî Weaver pêşniyar dikin ku li serhêl bigerin da ku li herêma xwe dermankarek bibînin ku wusa dixuye ku ew guncaniyek baş in. Then hingê nêzîkbûna gavê pitikê biceribînin. Meriv dibêje, daxwazek wusa normal, pratîkî ye ku meriv ji terapîstek potansiyel bipirse ku bi tenê 10 an 15 hûrdeman li ser têlefonê biaxive, da ku hûn xwediyê ramanek yekem a ji hevûdu bibin. Pêdivî ye ku pêbaweriyek xwezayî û rehetiya axaftina bi terapîstê xweyê potansiyel re hebe. Bi vî rengî, hûn ê karibin kûrtir bikevin nav axaftin û danişînên xwe-û hûn ê bi rastî feydeyan bibînin û hîs bikin. Kapasîteya pir kesan heye ku zû yên din bixwînin û hûn ne hewce ne ku heger banga yekem a têlefonê ya rast ne guncan be. Baş e. Tenê wê bêjin û biçin.

Weaver dipejirîne: Her terapîstek baş dê bipejirîne ku bi we re têlefonek 10-hûrdemî bigire da ku bersîva pirsan bide û bi hev re hevdîtinê bikin da ku hûn bizanin ka maça rast e an na. Bi tenê bipirse, 'Ez ji vê yekê nû me, gelo ez dikarim bi te re têlefonek 10-hûrdemî bikim ku bibînim gelo ev guncaniyek baş e?' Senaryoya doza herî xirab ew e ku kes bibêje na û di wê rewşê de hûn ê nexwazin bixebitin bi wê terapîstê re bêyî.

3. Pêşniyarek bipirsin

Awayek din ku hûn li devera xwe dermanvanek navdar bibînin bi rêbaza devê devkî ya kevne-mode ye. Weaver dibêje, di sala 2020-an de gelemperî ye ku meriv li ser terapîstê xwe biaxive, ji ber vê yekê heke hûn rehet in ji kesên di çembera xwe de bipirsin, Weaver dibêje.

Piştî ku hûn guncaniya rast bibînin, rûniştinên xwe destnîşan bikin ku ji bo we herî çêtirîn be. Terapî ew e ku hûn hewce ne ku bibin, Navend dibêje. Bi rastî xweş e ku meriv bi kesê / a ku bi hestyarî di jiyana we de veberhênan nekiriye biaxive. Ez ê nekevim lîstikê-ev der barê we û raman û hestên we de ye. Wê ji sînga xwe bavêjin. Ku bi we re yekî / a ku di malê de ne girtî ye ku dikare bêalî guh bide we û bi we re bipeyive, bi rastî jî hêzdar e.

Aliyê din ê geş? Hemî wextê xilas kir ku hûn ê bi çûnûhatin û çûyîna randevûya xwe re rûnin, li salona bendewariyê rûnin, û xwe amade bikin ku ji derî derkevin. Em dibînin ku gelek kesên ku telesoterapiyê biceribînin pê re zeliqiyane ji ber ku ew hêsantir e ku hûn têkevin roja xwe-û ka pandemiyek heye an na, carinan dijwar e ku hûn wext bibînin. Gava ku hûn dikarin di nav 45 hûrdeman de li bangê bigerin û derkevin û hemî sûdên terapiya kevneşopî bistînin, dijwar e ku hûn behane bidin ku nekin, Navenda dibêje.

Heke ji bo dîtina çavkaniyên tenduristiya giyanî ji we re arîkariyek gelemperî bêtir hewce be, têkiliyê bi Hevgirtina Neteweyî ya Nexweşiyên Giyanî li 1-800-950-NAMI (6264) an ji wan re bi e-nameyê bişînininfo@nami.org. Wekî din, heke hûn di krîzê de ne û tavilê pêdivî bi alîkariyê heye, ji kerema xwe telefon bikin Jiyana Jiyanê ya Pêşîlêgirtina Kuştina Neteweyî li 1-800-273-8255 an bi şêwirmendek re belaş bi serhêl re sohbet bikin.