Sereke >> Tendûrûstî >> Xwarina Gûtî: 5 Rastiyên Zuwa Ku Divê Hûn Zanibe

Xwarina Gûtî: 5 Rastiyên Zuwa Ku Divê Hûn Zanibe

gout diet

Hemî rastî û pêşnîyarên li ser tiştê ku divê hûn bixwin û tiştê ku hûn hewce ne ku jê bikin ger hûn di xetereya goutê de ne bibînin.

Gout çi ye?

di derbarê gout diet

Gût ew êşek gewrîdeyê ya bi êş e ku bi gelemperî li tiliyên mezin dixe, lê di heman demê de dikare li ling, çok, tiliyan, û movikên din jî bixe. Ew dibe sedema êş, sorbûn û werimîna zêde.

Çi dibe sedema Gout?

Bazî

Gout Diet Dos & Don'tsSerdana leehealth.org/?utm_source=… bikin an li ser medyaya civakî me bişopînin! Instagram 📷: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 Lee Tenduristî li başûrrojavayê Floridayê pergalek tenduristiyê ya naskirî, neteweyî-naskirî ye. Em ji mirovan re eleqedar dibin, tenduristiyê îlham dikin.2013-05-19T02: 33: 49.000Z

Gout bi gelemperî ji ber zêdebûna asta uric acidê di xwînê de çêdibe. Kristalên asîdê ûrik di nav hevalan de çê dibin û radibin, dibin sedema êş, werimandin û iltîhaba. Pûrîn, ku kîmyewiyên ku di hin xwarinan de têne dîtin, di asîta urîk de têne perçekirin. Ji ber vê yekê, parêz her dem ji bo mirovên bi gût re dermanek girîng e. Ev vîdyoy bi hin zanyariyên gout re derbas dibe û awayê parêz û xwarin di rewşa êşbar de dilîze.

Ji gût re 'nexweşiya padîşahan' dihat gotin ji ber ku zilamên ku dikarin xwarin û alkolê dewlemend bikirin nexweşên herî gelemperî bûn şert .

Ez dikarim li ser parêzek gûtî çi bixwim?

gout xwarinên parêz

Ger hûn hewl didin ku pêşî li goutê bigirin xwarinek baş tijî sebzeyên teze, dexl û fêkî ye. Berhemên şîr û qehwe jî dibin alîkar ku pêşî li êrişên gûteyê bigirin. Her weha divê hûn pir av vexwin (rojê 8-16 qedeh) da ku hûn asîta urîk ji laş derxînin.

Biceribînin ku Zêdetir Bixwin:

Keskên Leafy
Sebze
Birinc
Pasta
Quinoa
Ceh
Nan
Mast
Lowîrê kêm-rûn
Penîrê Cottage kêm-rûn
Çêlîk û Nok

Ez nikarim li ser parêza gûtê çi bixwim?

gout diet diet

Doktor Pêşniyar bikin ku mirovên xetereya êrişên gûteyê vexwarinên fêkî, xwarinên şekir, soda, alkol, xwarinên deryayê, û goştê sor sînordar dikin. Armanc bikin ku rojê ji yekê zêdetir goşt, mirîşk, masî nexwin. Di heman demê de bifikirin ku hûn hefteyek rojek tevahî bêyî goşt diçin.