Sereke >> Tendûrûstî >> Smoothie Diet: Meriv Çawa Plana Wendakirina Giraniyê Dest pê dike

Smoothie Diet: Meriv Çawa Plana Wendakirina Giraniyê Dest pê dike

Bazî

Meriv Çawa Xwarinek Smoothie Plan DikeEv rêber nîşanî we dide Ka meriv çawa parêzek Smoothie plan dike Vê û fîlimên din ên têkildar li vir temaşe bikin: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Abone! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Rûpelê Kanala Me Binihêrin: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Like Us On Facebook! facebook.com/videojug Li ser Twitter -ê me bişopînin! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Smoyên kesk, ku bi fêkî, sebze û proteîn dagirtî ne, dê ne tenê we tijî bike (ji bo kêmkirina kîloyan), lê di heman demê de dê we bi vîtamîn, xurek û mîneralên tendurist jî enerjîk bike. Fêkî û sebzeyên teze, organîk bikar bînin û hûn ê ji çerm, por û xewê çêtir xweş bibin.

Li vîdyoya jorîn binihêrin ji bo serişteyên pispor ên li ser malzemeyên smoothie yên pêşniyarkirî mîna gûz, tovên hemp, mûz, gûzên brazîlî, şîrê bermîlan, şîrê birincê, berikên goji, pûng, şîn, û ananas.

Smoothie Diet Plan: Meriv Çawa Dike

1. Her roj ji bo taştê bi xwarinek kesk an şirînahiyek din a tijî proteîn dest pê bikin.

Bi îdeal, ev smoothie dê fêkî, sebze û proteîn hebe. Proteîn dikare ji mastê Yewnanî, toza proteînê, nok, an şîr were.

2. Xwarin û şîveke saxlem û hevseng bixwin. Ger windakirina giraniya weya zûtir armanca we ye, yek ji wan xwarinan bi şorbeyek tevlihevkirî ya li ser şorbê vedihewînin. Ev recipe şorbe cabbage destpêkek baş e, lê ji bo xwarin û hêza mayînde proteînek saxlem lê zêde bikin.

3. Berî her xwarinê du qedeh av vexwin. Çima li vir bibînin.