Sereke >> Tendûrûstî >> Xebata Jorîn a Lezgîn û Kujer a Rihanna

Xebata Jorîn a Lezgîn û Kujer a Rihanna

http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4

Rihanna bi vebijarkên xwe yên fashion û bedenparêz navdar e, lê jimara wê aksesûara wê ya herî baş e. Ew di derbarê xwarina bi tendurist û bi rêkûpêk xebitandinê de pir vekirî û vekirî ye. Ji bo xebatek bilez û kujer a bi şêwaza Rihanna ya laşê jorîn, sê gavên di vîdyoya jorîn de biceribînin. Perwerde ji hêla Alycia Kluegl ve ji têne xuyang kirin Bedena xwe hêzdar bikin , pargîdaniyek şêwirmendiya Tenduristî û Tenduristiyê.




Plana Xwarinê ya Rihanna:

Rihanna dişopîne Xwarina 5-Faktorî , ku tê vê wateyê ku ew rojê 5 xwarinên tendurist dixwe û tevliheviyek tendurist a proteîna karbohîdartan digire.

Xebata Jorîn a Jorîn a Paşperdeya Rihanna:

Vana sê werzîş in ku Rihanna bi kirina wan li paşperdeyê navdar e.

1. Push-Ups li ser Dermanê Ball



Xebata xwe dike navik , triceps, û singê.

2. Full Body Core Crunch

Kûre, pişt, abs, gûz û çîpên we dixebite.



3. Çekên Berfireh ên Bi Bûka Dermanê li ser Çekên Alternatîf

Sîng, çek û rehê we dixebite.

Bi qasî ku hûn dikarin dubareyan bikin!




Ji Giran Bixwînin

Serûpel 4 Pêşniyarên Zêdekirina Metabolîzmê yên Pispor ên Ji Bo Kêmbûnê



Ji Giran Bixwînin

Plansên Xwarinê yên Hollywoodê ku Xebitîne: Xwarina 5-Faktor



Ji Giran Bixwînin

Beyonce Diet: 5 Rastiyên Bilez ku Divê Hûn Zanibe



Ji Giran Bixwînin

CFDA Bi Xelata îkona Modayê ya 2014 -an Rûmetê dide Rihanna