Heke hûn pir vîtamînên gummy bixwin dê çi bibe?

Perwerdehiya Tenduristiyê

Heke zarokên we hene ku vîtamînên gumgumî dixwin dibe ku hûn bi dîmenê jêrîn nas bibin: Ew dawiya rojê ye, û hûn westiyayî ne, lê zarokên we ji nişkê ve bi bîr dixin ku wan gumikên vîtamîna xweya xweş negirtine. Ew bi bîra we tînin, û hûn yek gumgumê wan derbas dikin (an ew du, heke ew tewra rast e), û temaşe dikin ku ew bi kêfxweşî lêzêdeka şekirîn diqîrin. Gava ku ew xelas bûn, ew ji bo bêtir destên xwe dirêj dikin. Hûn dîsa wan bi bîr tînin, ku ev ne derman e. Lê çi dibe ku heke zarokên we karibin kilîta ewlehiyê vekin û bêtir ji xwe re bibin alîkar?

Armanca tevahiya vîtamînên gummy ev e ku ew tama wan xweş e-û ew dikare bibe sedema zêde-mezaxtbûnê, ji bo zarok an mezinan.

Vîtamîna gumikî ya çêtirîn çi ye?

Guhertoyên gummy yên yek vîtamîn û mîneralan hene. Lê, forma herî hevpar multivîtamîn gummy e, ku bi gelemperî sê celeb xurek tê de heye:

• Vîtamînên ku di avê de têne çareser kirin: Gava ku hûn pir zêde dixwin, ew di laşê we de di mîzê re têne derbas kirin, mîna dema ku vîtamîn C pea we zer dibe. Dozên pir zêde dikarin bibin sedema bandorên neyînî.
• Vîtamînên ku di nav rûn de têne çareser kirin: Laşê we van cûreyan di nav tevna rûn de hiltîne, lewma heke hûn dozek pir zêde bigirin ji holê rakirina wan zehmetir e.
• Mîneral: Pêdiviya laşê we bi mîneralên wekî kalsiyum, potiyûm, û hesin heye. Ew dikarin di dil, mejî û kezeba we de bicîh bibin-dûv re, gava ku digihîjin astên jehirkirî dibe sedema pirsgirêkan.

Ma vîtamînên gumikî an hebkî çêtir in?

Tod Cooperman, MD, serokê ConsumerLab -ku serbixwe vîtamîn û lêzêdekirinan diceribîne û binirxîne-dibêje,Ji çêkirina hebek qalîteya baş çêkirina gumikek qalîteya baş zehmettir e. Berevajî tablet, kaplet û kapsul, me dît ku gumgumok bi îhtîmaleke mezin ji navnîşan bêtir melzemeyan vedigire.

Ma hûn dikarin vîtamînên gumrikê zêde doz bikin?

Erê. Dema ku gelek kes difikirin ku hûn nekarin pir tiştê baş hebe, ew gengaz e ku meriv hin vîtamînan jî pir bixwe.

Vîtamîn û mîneralên ku ger zêde werin vexwarin dikarin bibin sedema pirsgirêkan:

• Vîtamîn A
• Vîtamîn C
• Vîtamîn D
• Vîtamîn E
• Vîtamîn K
• Hesin

Girîng e ku meriv bibîne ku vîtamînên gummy dikare ji yên ku li ser labelê têne nîşan kirin mîqdarên cuda yên xurekan hebin, û dibe ku pêvekên mîna şekir, rengdêrên xwarinê, an alkolên şekir hebin ku dema ku di mîqdarên mezin de werin vexwarin dibe sedema pirsgirêkan.

GIRT: Divê kîjan vîtamînan bistînim?

GIRT: Agahdariyên vîtamîna A | Detayên vîtamîna C | Detayên vîtamîna D | Hûrguliyên vîtamîn E | Detayên vîtamîn K | Hûrguliyên hesinî

Kartê daxistina reçete SingleCare biceribînin

Heke hûn pir vîtamînên gummy bixwin dê çi bibe?

Gava ku hûn an jî zarokê / a we gelek vîtamînên gummy bixwe dibe ku hûn bi mafdariyê bi fikar in, dê bandorên kêlî sivik bin, dibêje Ashanti Woods , MD, bijîşkek zarokan li Navenda Tibî ya Mercy li Baltimore, Maryland. Ev bi taybetî rast e heke zarok desteyek pir piçûk a vîtamînan, yek carî bixwe. Zêdekirina zêde wextê her lêzêdekirina vîtamîn dikare bibe sedema tevliheviyên tenduristiyê yên cidî.

Bandorên alîgirên zêde vîtamînê

Bandorên herî gelemperî dê li gorî Dr. Woods, nerazîbûn, tîrbûn, û vereşîn bêhna gastrointestinal be.

Dr. Cooperman dibêje, zêdexwarina vîtamîn E dikare bibe sedema xwînrijandinê, û vîtamîna D dikare bibe sedema kalsiyuma zêde di xwînê de.

Zêdevexwarina vîtamînên A, C, û D dikare li gorî, tîrbûn, serêş, û hêj bandorên girantir jî hebe, Akademiya Pediatrîkî ya Amerîkî (AAP)

GIRT: Çiqas vîtamîna D divê ez bistînim?

Ew ne gengaz e ku xwarina pir vîtamîna K bibe sedema bandorên nerazîbûnê, lê ew dikare bi hin dermanan re dikevin têkiliyê , bi taybetî dermanên antîkoagulasyonê (ku dibe alîkar ku xwînberdana xwînê kêm bibe).

An zêde helandina hesin dibe ku yek ji fikarên herî mezin e, lê dêûbavên bi zarokên ku vîtamînên gumik dixwin dikarin rehet bimînin. Bi kêfxweşî, ji bo ku bibe alîkar ku îhtîmala zêde-dozê kêm bibe, gumgumak bi gelemperî hesin nagirin-hem ji ber potansiyela ji bo zarokan zêde, hem jî ji ber ku hesin di gumgumê de xweş nahêle, Dr. Cooperman diyar dike.

Divê hûn di zêdekirina vîtamîna gummy de çi bikin?

Ji bo ewlehiyê, çêtirîn e ku hûn bi karûbarê lênêrîna tenduristiyê an Kontrola Jehrê re têkilî daynin (1-800-222-1222)yekser piştî ku hûn pê hesiyan ku we an zarokê / a we gelek vîtamînên gummy xwarine. Zêde-helandina kronîk a vîtamînên gummy ê dibe ku ji bûyerek yek-carî pirsgirêkdar be. Lebê,li gorî Pergala Daneya Zehra Neteweyî , di 2018-an de ji 41,000 zêdetir têlefonên ku ji bo navendên kontrolkirina jehrê yên bi zarokan re têkildar bûn ku 5 û zêdeyî vîtamîn bûn.

Dr. Wood dibêje, gelek amadekariyên multivîtamîn vîtamînên ku di avê de têne çareser kirin hene, yên ku bi mîzê zû bi zû ji holê têne rakirin. Ji ber vê yekê piştî ku xerckirin pêk hat zarok hîdratîk hiştin dê dihêle ew vîtamînan zûtir paqij bikin.

Heke hûn li dermankirina bijîşkî digerin, ji xwe bawer bin ku hûn konteynera vîtamînê bi xwe re bibin. Cûrbecûr gumgumokên ji bo zarokan têne firotan hene, digel gelek malzemeyên cûda yên derman û ne-derman. Ji bo peydakerên bijîjkî girîng e ku bi tevahî bizanibin di vîtamînên taybetî yên ku zarokê we xwariye de çi hebû.

Akademiya Pediatrîkî ya Amerîkî (AAP) pêşniyar dike ku hûn berî ku vîtamîn an lêzêdekirinan bidin zarokê xwe bi doktorê xwe re bipeyivin.Ji ber xetera zêde ya mezaxtinê, AAPpêşniyar nake ku bide vîtamînên ku bi navgîniya çavkaniyek xwarinê ve hene.