Sereke >> Perwerdehiya Tenduristiyê >> Meriv çawa destmalekê li astma xwe digire dema ku ew pir sar e

Meriv çawa destmalekê li astma xwe digire dema ku ew pir sar e

Perwerdehiya Tenduristiyê

Ji bo bêtir ji 25 mîlyon Amerîkî ku bi astimê re heye, germahiya qeşeng dikare ji sermayê li vir û wêdetir bêje-gelo ew miriya zivistanê ye an biharek berfîn e.

Ji ber ku hewa hişk û sar dikare bibe sedema tengbûna rêça hewayê, ku dikare êrîşek astimê pêk bîne. Gava ku hûn bi devê xwe di hewaya cemidî de nefes digirin, ew di riyên pozê we de germ nabe. Ev teqîna kehrebayî rasterast derbasî nav pişik û rêyên hewayî yên we dibe, dibe sedema kuxikbûn, gulokbûn û nefes girtin.

Astma bi sarbûnê çi ye?

Astma bi sarbûnê-carina ji wê re astma zivistanê, an jî astma hewa sar tê gotin-tê wateya acizbûna rêça bîhna we ya ji germahiya qeşayî. Dema spasma masûlkeyên rêça hewayê, ew kontrolkirina nîşanên astimê dijwartir dike.

Hewa sar yek ji wan hişktirîn hişyarkerên ne-alerjîn e ku ji bo kesên ku li deverên sar dijîn derman dike, dibêje Laren Tan, MD , pulmonolojiyek li Navenda Nexweşiya Rehî ya Pêşkeftî ya Tenduristiya Zanîngeha Loma Linda.Hewa sar dikare rêyên hewayê ziwa û aciz bike; wekî encamek, iltîhaba riyên hewayê zêde ye. Inflamasyona rêyên hewayî yên ku ji hêla hewaya sar ve têne rêve kirin, pir caran dibe sedema zêdebûna hilberîna mukusê û zêde hestyariya rêyên hewayê. Van guherînên rêyên hewayê paşê dibin sedema kuxik, bêhnê, bêhnê, û tengbûna singê.

Wekî din, hin polenên derengê zivistanê û serê biharê dikarin di rojên bagerê de bi hewa bigerin, hêj bêtir nîşanên nexweşên astimê girantir bikin.Di Adarê de, em polenên daran dibînin, û ger bihar zû were, em giha û gihayan dibînin, dibêje Karen Berger, Pharm.D., Dermanfiroşek li Dermanxaneya Parka Plymouth li Fair Lawn, New Jersey.

Alerjiya û astimê bi gelemperî di nexweşek de bi hev re çêdibe, ji ber vê yekê polen dikare we hestên alerjiyê û astimê hîs bike. Pergala weya parastinê kîmyewî berdide, ku dibe sedema tîna pozê an pozê şilbûnê, xurîniya çavên we, herikîn û bertekên çermî, û ji bo hin kesan, ev bertek dikare bandorê li ser pişikan jî bike û bibe sedema nîşanên astimê. Gelek kes dikarin çend sedemên astimê hebin, wekî polen, hewa sar, derman, an stres.

Meriv çawa astimê sarbûyî derman dike

Bê guman, hindik kes dikarin heya havînê li hundur bimînin. Mizgîn ev e ku stratejî hene ku di zivistana sar û mehên destpêka biharê de nîşanên astimê yên hewaya sar sivik bikin.

1. Li ser nefesa bi pozê xwe bisekinin.

Bi wî rengî dê hewayên we bi hewaya germ, ne bi hewaya sar a ku bi devê we nefeskirî tê dagirtin. Ger hûn dibînin ku hûn nekarin li hember dev-nefesê bisekinin, an hûn ê xwe îdare bikin (bi şopandina berfê), bi girêdana şalûfek an rûyek an maskek ski li ser devê xwe ve girêdin. Ev ê bibe alîkar ku polên potansiyel dûr bixin û hewa ku hûn tê de nefes dikin germ bikin.

2. Bifikirin ku rahênana xwe li hundur bar dikin.

Heke hûn bi gelemperî li derva werzîşê dikin, bifikirin ku rûtîna xwe biguherînin. Heke hûn nekarin li hember wê jog a li dora parkê bisekinin, di beşa herî germ a rojê de serî hildin.

Çi ye zêdetir,Heke bi we re astimê heye-werimandin, dibe ku dixtorê we bronchodilatorek bêhnkirî ya ku tê de ye binivîsîne albuterol , ku hûn ê bi qasî 30 hûrdeman bikar bînin berî ku hûn li derveyî werzişê bikin, Dr. Berger dibêje. Gava ku hûn li hewa sar dixebitin ew nîşan dikarin hîn xirabtir bibin.

3. Ji firengê dûr bikevin.

Hewce ye ku meriv li tenişta devek şewat germ germ bimîne. Dûman, dema ku xuya dike ku ji oxikê direve jî, dikare pişikên we aciz bike û nîşanên astimê bide alî.

4. Mala weya astim-delîl.

Heke ew bi rêkûpêk neyê paqij kirin û li şûna wê were niştin, pergala germkirina we dikare toz û bermahiyan ber bi hewayê ve bikişîne.

Di heman demê de zivistanê, dema ku hûn li hundur in, pêdivî ye ku we pencere girtî û germ hebe, ji ber vê yekê hûn nefesê didin hêlînên zêdetir ên wekî qalib, çîçika heywanan, û tozê, Dr. Berger dibêje. Ji bo ku li dijî hewaya zuwa têkoşîn were meşandin, û qalib û tozên tozê werin kontrol kirin, nermikek bikar bînin. Nivînan timûtim di ava germ de bişon. Li ser nivînên xwe qepaxên dijî alerjiyê bikar bînin.

Ew her weha pêşnîyar dike ku her tiştê bi qalib, wek kaxez, xalîçe, perdeyên serşokê, û xalîçeyên serşokê werin avêtin. Di heman demê de ramanek baş e ku meriv serşok û lavaboyan bi rêkûpêk bê dezenfekte kirin.

5. inhanhalêra xwe bi xwe re bînin.

Ev bê guman derbas dibe, lê gelek kes ên xwe ji bîr dikin, nemaze dema ku ew di serê biharê de dest bi xweşikbûnê dike.

Hilgirtina hilmera xweya rizgarkirinê tête pêşniyar kirin, û ji bo kesên ku di hilmînerên parastinê de ne, girtina wan wek ku hatîye destnîşankirin û pratîkkirina teknîka guncan a nifşkerê hewce ye ku herî zêde ji nefesa xwe bistînin, dibêje Dr. Lan. Heke hûn hest dikin ku hawirdora we naxebite û we fêr nebûye ka hûn çawa înhalatora xwe bi rêkûpêk bikar bînin, ji peydakiroxê tibî an ji dermansazê xwe bipirsin ku hûn nîşanî we bikin ka hûn wê çawa bikar bînin.

6. Li ser dermankirinê bi peydakiroxê tenduristiya xwe re nîqaş bikin.

Di dawiyê de, bi doktorê xwe re bipeyivin ka kîjan derman ji bo nîşanên astimê çêtirîn in, dibêje Dr. Berger. Gelek dermanên bi reçete hene heb û bêhnker hene ku hûn dikarin her roj bikar bînin da ku pêşî li nîşanan bigirin.

7. Dermanê astimê xwe dagirtî bihêlin.

Mîna hemî dermanan, nefeseker dikarin piştî dîroka xilasbûna wan jî bidawî bibin û kêmtir bi bandor bibin. Kuponên SingleCare ji bo reçeteyên astimê yên ku ji ber serma hatine girtin, hene, di nav de jêrîn: