Sereke >> Agahdariya Derman >> Çima divê hûn probiotîkan bi antîbîyotîkan bigirin

Çima divê hûn probiotîkan bi antîbîyotîkan bigirin

Çima divê hûn probiotîkan bi antîbîyotîkan bigirinAgahdariya Derman

Di kuştina bakteriyên xirab de antîbîyotîk roleke girîng dilîzin. Lê ji ber ku ew enfeksiyonan ji holê radikin, ew dikarin di heman demê de zirarê bidin hevgirtina bakteriyên baş ên di zikê we de, ku dibe ku piştî ku hûn dermanê nestînin du-roj an bi hefteyan jî bibe sedema zikêşê.

Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin bê bandorên nehs ên zikê nebaş feydeyên antîbîotîkan bistînin? Bersiv dikare were dîtin probiotîk -heban an jî tozbi mîkroorganîzmayên zindî yên ku feydeyên tenduristiyê pêşkêş dikin.



Roviyên we bi tevahî bi 1000 trîlyon bakterî, bi tevahî 100 trîlyon bakter bakterî hene, dibêje: Dr. Lawrence Hoberman , serok û rêvebirê nûjenên lênihêrîna pizîşkî Inc. Ger 80% ji wan bakteriyan celebek baş, saxlem be, bakteriyên ziyandar dûr dimînin. Lê antîbiyotîk hevsengiya di mîkrobiyomê de diguherîne, ku dibe ku di zêdebûna bakteriyên ziyandar de encam bide, wî diyar kir.



Pergala parastinê mirovên xerab nas dike û dê hewl bide wan tune bike. Lê di pêvajoyê de, ew rûviya rûvî perçe dibe û dibe sedema şewitandinê, û bi vî rengî em dikevin zikêşê ya girêdayî bi antibiotîk, Dr. Hoberman diyar dike.

Lêkolînek dît ku Diarrea girêdayî antîbiyotîk di navbera% 5 û% 39 ê nexweşan de bandor dike, li gorî kîjan antîbiyotîkê ew digirin. Lê vekolîn nîşan dide ku probiotîk dikarin pirsgirêkên helandinê hûr bikin. Meta-analîzek 34 lêkolînên din ev dît probiotîk nimûneyên zikêşê-têkildarî antîbiyotîkê bi% 52 kêm dikin .



Ji ber vê yekê ye ku bijîjkan pir caran pêşniyar dikin ku hûn probiotîk bistînin gava ku hûn antîbîotîk hatine nivîsandin-tenê dema ku hûn wan digirin bila vala bimînin.

[Ger bi hev re bêne girtin] tew antîbiyotîk dikare bakteriyên baş ên di probiotîkê de bikuje, Dr. Hoberman dibêje. Bi benda du demjimêran, di roviyan de asta probiotic an antibiotic kêm e. Heya ku bi du saetan ji hev veqetandî ew ti cûdahiyek nake.

Wî her weha zêde kir ku girîng e ku hûn piştî ku qursa weya antîbîyotîkê xilas bibe bi kêmî ve hefteyek probiotîkan bigirin.



Hûn dikarin ji dermansazê xwe pêşniyarek ku li gorî van pîvanan guncan e bixwazin.

Qerta reçete SingleCare bistînin

Kîjan probiotîk divê hûn bi antîbîyotîkan bigirin?

Dibe ku li dermanxaneya we refikên ku bi şûşeyên cihêreng probiotîk hatine dagirtin hene. Hûn çawa probiotîkên rast hilbijêrin ku bi antîbîyotîkên xwe re bibin? Dr. Bryan Tran, damezrênerê DrFormulas , pêşnîyar dike ku li probiotîkên ku sê D-yên wan hene bigerin:



Doz: Mîqdara mîkro-organîzmayên çalak ên di probiotîkê de di yekeyên kolonî, an CFU-ê de tê pîvandin. Hûn dozek bi 10 mîlyar CFU an hêjatir dixwazin, Dr. Tran dibêje.Ev doz dikare li ser nîşana hilberê wekî 1 x 10 xuya bibe10.While dema ku hûn dikarin probiotîkên bi 100 mîlyar an zêdetir CFUs bibînin, li gorî Dr. Hoberman, hûn bi gelemperî piştî 20 mîlyar mîlyonan feydeyên zêdekirî rawestînin.

Pirrengî: Di heman demê de etîketa li ser şûşeyek probiotîk dê ji we re vebêje ka kîjan bakterî kapsul tê de hene. Li probiotîkên ku pênc heya 10 rehekên bêhempa hene bigerin. Lêkolînên ku probiotîkên tek-strain û probiotîkên pir-strain danberhev dîtine ku cûrbecûr cûrbecûr di kêmkirina zikêş de bibandortir e, Dr. Tran dibêje.



Mekanîzmaya dereng berdanê: Di dawiyê de, li probiotîkên ku kapsulên dereng-berdan bikar tînin bigerin. Gava ku hûn probiotîkan bi devkî digirin, hûn wan li ber asîdê zikê xwe derdixin û ku ew dozaja bi bandor a ku wê dike gurçik kêm dike, Dr. Tran dibêje. Probiotîkên ku bi mekanîzmayên dereng berdanê dê mîkroorganîzmayan azad nekin heya ku ew ji zikê xwe derbas bibin.

Ya ku divê hûn di dema dermankirina antîbîyotîk de bixwin

Don’t bi pêvekan nesekinin-xwarina xwarinên ku bi probiotîk û prebiotîk dewlemend in dikare alîkariya zikê we xurt bike. Prebiotîk xwarinên pir fîber in ku laşê we naşikê. Gava ku ew di nav dezgeha digestive ya we re derbas dibin, ew probiotîkên ku li wir dimînin têr dikin. Bi gotinek din, ew alîkariya bakteriyên baş (probiotîk) ên di zikê we de dikin geş bibe.



Dema ku hûn antîbiyotîkan dixwin, fikrek baş e ku hûn parêzek ku hem di pêşbiyotîk û hem jî di nav probiotîk de dewlemend e bixwin.

Vê xwarinên dewlemend ên prebiotîk bixwin, mînak:



  • Keskên tirş ên pelî, mîna keskên dandelion, golên behrê, û spinaq
  • Pîvaz, sîr, û lepikan
  • Qîvar
  • Mûz
  • Sêv
  • Ceh
  • Dahno
  • Kakawo
  • Tovên dexlê
  • Kok, mîna reha çîçorî û reha jicama
  • Artîşoka Orşelîmê

Van hemî dikarin bibin alîkar ku bakteriyên bi feyde yên mîna Bifidobacteria û Lactobacillus zêde bibin.

Dûv re, xwarinên din ên dewlemend-probiotîk li parêza xwe zêde bikin, wekî:

  • Xwarina tehmûkirî wekî tirşika xav, nevekirî (pankerbûn bakteriyên zindî û çalak dikuje), tempeh û kimchi
  • Miso
  • Mast (bi çandên zindî û çalak), kefir, û rûnê şîvê (kevneşopî, ne çandî)
  • Kombucha
  • Tirşik (xiyarên ku di ava şor de tên hijandin û tê ferdekirin; tirşikên ku bi sihikê têne çêkirin bandorên probiotîk nakin)

Heke hûn hewl didin ku xwarinên pêş-û probiotîk têxin nav parêza xwe, ji xwe bawer bikin ku du car bi bijîşk an dermansazê xwe re li ser xwarin û vexwarinên ku dibe ku bi antîbîyotîkên we re bibin asteng bigerin.