5 Best Shakes Protein ji bo Jinan
Heavy.com
Proteîn di her xaneyek laşê me de heye. Nail û por bi piranî jê têne çêkirin, û laş wê ji bo çêkirin û tamîrkirina tevnan bikar tîne. Em proteînê jî bikar tînin da ku hormon, enzîm û kîmyewiyên laş ên din ên pêwîst biafirînin. Ew ji bo hestî, masûlke, xalîçe, xwîn û çermê me qalikek avahiyê ye.
Ji bo ku hûn bêtir di derbarê proteînê de bixwînin û bizanin ka hûn çiqas hewce ne, li binê vê gotarê binihêrin.
Kîjan taybetmendiyên ji bo jinan çêtirîn proteînên şekir çêdikin? Ez ê bêjim çêj, qalîteya pêkhateyan, û pêlên jin-heval ên ku ji bo bedena me bi xurdemeniyên çêtirîn dişewitin mezin in. (Heke hûn li tozek proteîna erzan digerin, gotara min a din kontrol bikin .)
-
1. Powder Protein Powder in You’re Mocha Me Cocoa or VA-VA-Voom Vanilla by TRUWOMEN
Biha: $ 18,97 Nirxên Xerîdar ên Amazon Li Amazon -ê bikirin Pros: - Baş tevlihev dibe - ne gûr, ne jî paşîn
- Heya ku min etîket bi baldarî nexwend ez texmîn nakim ku ev stevia heye. Ez ji bîhnek stevia nefret dikim, ji ber vê yekê ew bi rastî nayê dîtin. Bê guman +1.
- Bi mêran re jî, lê (heke hûn jê re nebêjin baş e)
- Pîra proteînê ya nebatî ji bo we pir baş e lê proteîna herî xweş çêdike
- Nirxa bihayê ji bo mîqdara ku hûn distînin hinekî zêde ye
- Min ev ceriband û ew we pir xweş hîs dike. The tenê con ez dikarin bifikirin tama e.
Ez ê bibim yê yekem ku bipejirînim ku ez bi gelemperî ji toza proteîna nebatî hez nakim. Ew hîn jî wekî proteîna hingiv xweş nahêle, lê ev yek ne ew çend xirab e. Bi rastî, ew celebek baş e, nemaze piştî çend rojan lihevanîna ji hiriyê. Dema ku toza proteîna weya nebatî (90 CALORIE) bibe şirînahiya we, ew rojek pir xweş e.
Min hem Youoco Mocha Me Cocoa hem jî Va-Va-Voom Vanilla ceriband. Ez evîndarek çîkolata me - tiştek ku bi min bide bawer kirin ku ez şilek qeşayê ya çîkolata vedixwim - ji ber vê yekê ya bijare ya min çêja çîkolatayê bû. (Hevalê min Vanîl çêtir eciband, ji ber vê yekê nêrîna min bi tovek xwê bigire.) Min li gorî şîretê ji şîrê bêtir ji avê bêtir kêf kir. Her xizmetek 15 gram proteîn e û bi şîrê re, ew jimara proteînê heya 20+ gram zêde dike.
Bi 1.2 lîre û 20 servîsan, ev ji bo kalîteya NON-GMO, Vegan, Gluten Free, Kosher, Soy Free, Dairy Free malzemeyek nirxek pir hêja ye.
-
2. FitMiss Delight Protein Powder: Healthy Nutritional Shake for Women with Whey Protein, Fruit, Vegetables and Digestive Enzymes, 2 lbs by FitMiss
Biha: $ 27.19 Nirxên Xerîdar ên Amazon Li Amazon -ê bikirin Pros: - Ji bo kêmbûna giran: Ji bo mezinbûna masûlkan lewaz, rûnê kêm, karbohîdartê kêm, kaloriya kêm, proteîna bilind
- Têkiliya şeş proteînên cihêreng
- Bi Solathin re we kêmtir birçî hîs dike
- Tamên xweş ên mîna Vanilla Chai û Cappuccino
- Ew pêşniyar dikin ku blenderek rastîn bikar bînin, ne protezker. Ji bo we dilxwazên smoothie pir xweş e.
- Enirînkerên hunerî
- Hin kesan ragihandine ku ev mîna kîsikên çîpên kartolan hatine dagirtin. Di nîvê rê de tijî lê mezintir xuya dike.
Ev toza proteînê bi taybetî ji bo kêmkirina giraniya jinan hatî çêkirin. Ew kalorî, rûnê kêm, karbohîdart û proteîna zêde ye. Wê bi hin werzîşê re bikin yek û hûn ê mezinbûna lemlateya lewaz a dîn bibînin. Ji bo guheztina xwarinek ku dê we têr bike heya nîvê êvarê bi yek an du heb ji vê tozê proteînê smolek bişo.
Powder Proteîna Delight bi vîtamîn, mîneral, û enzîmên tendurist ve tê barkirin ku ji we re dibe alîkar ku hûn vedixwin û hem jî laşê we bi gelek hêmanan têr dike. Proteînek ku bingeha wê nebatî ye, bi navê Solathin, ku îspat kiriye ku bêhnê kontrol dike, di malzemeyan de tê xuyang kirin.
Bazî
VideoVîdyoya têkildarî fitmissê tozê proteînê dilşad dike: ji bo jinên bi proteîna hingiv, fêkî, sebze û enzîmên dehandinê, ji bo fitmiss 2 kîlo2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Çareseriyên çêtirîn Protein & Vitamin Shake Chocolate by Nature's Bounty
Biha: $ 27.49 Nirxên Xerîdar ên Amazon Li Amazon -ê bikirin Pros: - Tama xweş dike. Ew di derheqê perçê derewîn derew nakin, nemaze ku bi hin celeb şîrê re tevlihev bibin
- Ger hûn cîgir/dupek kêm biha dixwazin pir dişibihe Shakeology
- Nirxa mezin ji bo bihayê
- Lab berî belavbûnê ji bo paqijiyê hat ceribandin
- Tevliheviyek xwedan bikar tîne (lê dîsa jî standardên kalîteya pêveka GMP digire)
- Hin kes ji tama hate_ (ツ) _/hate nefret dikin
- Kêm pirsgirêkên zik jiyîn
Ev yek ji baştirîn proteînên jinan e ku ji ber sedemek li Amazon -ê diqulipîne: ew erzan e, marqeyek pêbawer e, hemî malzemeyên ku hûn hewce ne hene, û ew bi rengek xweş çêdibe (ezmûna yekem). Li vir tenê neyînî tevliheviya xwerû ye, ku tenê proteîna hingiv û pexê navnîş dike - lêbelê, hemî pêkhate standardên kalîteya pêveka GMP -ê bicîh tînin. Ger hûn ji bo jinan tozek proteînek erzan û tendurist digerin, ev hejandin bêkêmasî ye.
Shakeya Nature's Bounty ne tenê 15 gram proteîn di her beşê de, lê di heman demê de 100% nirxa rojane ya vîtamînên B, probiotîk, elektrolît, kolajen û enzîm jî heye ku di tevahiya rojê de hilberîna enerjiyê piştgirî dike. Di heman demê de 5 gram fîber jî heye. Kombînasyona fîber û proteînê ji we re dibe alîkar ku hûn xwe tijî hîs bikin, ku dikare wendakirina we hêsantir bike û hem jî tenduristiya baş a rovî piştgirî bike.
Reçeteya şîrê çîkolata ya bê sûc: 2 kevçîyên vê toza proteîna çîkolata, 1 mûz, şîrê 8 heb, destek qeşa û kevçîyek rûnê nîskê/ PB2 (hemî tama rûnê nîsk, 87% kêm rûn). Ji bo ku giraniya xwe winda bikin vê terîfê wekî şûna xwarina sibehê bikar bînin.
Protein Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate by Nature's Bounty li vir bikirin.
-
4. Lean Body Ready-To-Drink Whey Protein Shake Meal Replacement, 40g Protein by LABRADA
Biha: $ 37.84 Nirxên Xerîdar ên Amazon Li Amazon -ê bikirin Pros: - Bê laktoz, bê gluten, bê şekir: ji bo mirovên bi alerjiyê re baş e
- Laboratora serbixwe ya partiya sêyemîn hate ceribandin
- Alîkariya birçîbûnê dike; wekî şûna xwarinê dixebite
- Tenê mîna şîrê bîhnxweş çêdibe
- Hin kes wê pir şirîn dibînin (heke hûn ji şîrê çîkolatayê hez nakin, hûn ê ji vê yekê hez nekin)
- Ya çêtirîn ger bi rastî, bi rastî sar be. Pêdivî ye ku hûn di sarincê de bimînin heya ku hûn wê vexwin.
- Hin kes difikirin ku ew xwedan tamek xedar e û hin kes jî difikirin ku ew qet tune. Bi tovê xwê bigirin.
Carinan hûn tenê hewce ne ku proteînek şilandî ya pêşîn ji sarincê bigirin. Bi giraniya 40 gram proteîna bilind-kalîteyê ji bo her servîsan, ev tişt xweş çêdibe û bi hêsanî wekî şûna xwarinê dixebite. Di çêjên mîna Bananas & Cream, Cafe Mocha û Chocolate de peyda dibe ji ber vê yekê ne hewce ye ku her roj yek be.
Ji xwe re bibin alîkar ku hûn laşek lewaz, xweş û saxlem ava bikin dema ku hûn bi şêwaza jiyana xweya mijûl re mijûl dibin. Ev hejandin ji bo rêwîtiyê bêkêmasî ye, ne tenê 40 gram proteîn lê di heman demê de bi 22 vîtamîn û mîneralên ji bo xwarina bingehîn a rojane jî tê xurt kirin. Ev ji bo jinan proteîn e û mêran, ji ber vê yekê xwe azad hîs bikin.
Wekî din, ez difikirim ku şileyên amade-vexwarinê ji bo kesên ku di çêkirina tercîhên saxlem de li metbexê têdikoşin mezin in. Ger proteînek we heye ku jixwe di sarinca we de xweş rûniştiye, şansek we ya ku hûn wê bi dest xwe bixin û vexwin heye. Hûn ê paşê tijî bibin û hûn ê tiştek din nexwazin.
Li vir Bedena Lean Amade Ji Bo Vexwarina Whey Protein Shake Meak, 40g Protein bikirin.
-
5. Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein by NLA for Her
Biha: $ 31.39 Nirxên Xerîdar ên Amazon Li Amazon -ê bikirin Pros: - FLAVORS! Ji Chocolate Eclair, Peanut Butter Banana Split, an Vanilla Cupcake hilbijêrin. Grittiness tune. Ne hewce ye ku meriv qul bike! (Nîşe: Chocolate Eclair ne tenê çîkolata ye - tama wê ya çîkolata heye)
- 2 lb tub nirxek girîng e
- Amîno asîdên ku hatine zêdekirin alîkariya başbûnê dikin û masûlkan ava dikin
- Bi fîbera lêzêdebûyî alîkar dike ku xwarina we kêm bibe
- Bê gluten, şekir û kreatînîn
- Sucralose heye
- Ji bo hinekan pir şirîn e
- Whey dema ku bi avê re were tevlihev kirin dikare gewre çêje. Bi rengek şîr biceribînin.
Bi BCAA, glutamîn, vîtamîn û mîneralan ve hatî barkirin, Her Whey şilek proteînek veqetandî ye ku bi 28 gram proteîna premium heye. Berî an piştî xebatek, vê yekê li smoothies, pancakes, an avê zêde bikin û rêjeya metabolîzma xwe zêde bikin.
NLA ji bo toza proteîna Her's bi taybetî hatî çêkirin ku ji bo mezinbûna lemlateya lewaz di jinan de pêş bikeve. Ji perwerdehiya tansiyona bilind an nizm xelas bibin û bibin alîkar ku hûn zûtir masûlkeyan ava bikin û baş bikin.
Whey Her 180 kalorî, 28 gram proteîn, 5 gram BCAAs, û hema hema 10 gram glutamine di her du xwarina berikê de heye. Di heman demê de ew çavkaniyek hêja ya 24 vîtamîn û mîneralên bingehîn e. Ev hejîna proteînê bi hêsanî dikare şûna xwarinê be.
Bi zêdekirina NLA -yê ji bo Her's -ê encamên herî zêde bistînin pêşdibistanê û intra-workout BCAA fat burner .
Ji WLA -ya Her Whey -ya Dawîn -Whey Whey Isolate Protein bikirin.
Proteîn, digel rûn û karbohîdartan, makronutrientek e. Ev tê vê wateyê ku laşê we pir hewce dike. Berevajî rûn û karbohîdartan, lêbelê, laş proteînê nagire. Pêdivî ye ku em bixwe wê nûve bikin.
Ji ber vê yekê, em çiqas hewce ne? Her kes cûda ye, û ew bi temen, giranî û zayendê ve girêdayî ye. Vê bikar bînin calculator pêbawer ji bo pisporên lênihêrîna tenduristî ku hûn proteîna xweya îdeal diyar bikin. (Di heman demê de ew ji we re gelek vexwarinên pêşniyazkirî yên din jî vedibêje!) Wek mînak, jinek 50-salî, 140 kîlo ku werzîşê nake divê rojê 53 gram proteîn bixwe. Ger hûn pir werzîş dikin, tişt têne guheztin. (If heke hûn ne werzîşê dikin, vexwarina tozek proteîn dê masûlkeyên we zêde neke.)
Pêlên proteînê ne hewce ne ku tenê toz û av proteîn bin. Biceribînin ku tozê bi her celebê şîrê re tevlihev bikin - şîrê çêlek, şîrê bermîlan, şîrê kaşê, şîrê gûzê, şîrê soyê - dîn bibin. Mûzek lê zêde bikin. Hinek rûnê nok an lê zêde bikin PB2 ( ger we tune ev bikirin - game changer ) . Wê bi hin berfê tevlihev bikin. Hin malzemeyan lê zêde bikin da ku tendurist bibin pancakes .
Lê hey, em hemî mijûl in. Carinan tiştê ku we wextê we heye ev e şûşeya shaker Togo.
