Meriv çawa ji dilşikestina betlaneyê dûr dikeve-an derman dike

Perwerdehiya Tenduristiyê

Ew wê salê dîsa-xwarin, xwarin, û bêtir xwarin e. Betlaneyên zirav çêdibin. Ji bo gelekên me, dilxweşîya zêde ya şîraniyên dekadî û xwarinên dewlemend, rûn (û xweş!) Bi heval û malbata xwe re aliyek giran a dilşewatî û bêserûberiyê tê.

Stres û fikara ku dikare di vê dema salê de pêş bikeve zêde bikin, ne ecêb e ku ji wê zêdetir 60 mîlyon Amerîkî radigihînin ku hêdî hêdî şewata şewatê ya ku bi kêmanî mehê carekê di sînga we de dixebite ve tê. Derdikeve holê ku betlaneyên ne tenê dema pîrozbahiyê ne-dibe ku ew demek be ku hin ji me dilşikestin û şûndabûna asîdê dibînin.

Dilşikandin çi ye?

Ger we qet hest kir ku êşek an nerehetiyek şewitî bi sînga xwe ber bi stû û qirika xwe ve diçû, dibe ku hûn bi dilşewitandinê re rû bi rû bimînin. Wexta ku mîqyarek zêde asîd ji zikê we koçber dibe dilşikestin çêdibe.

Her çend dibe ku ew hîs bike ku hûn bi dil ketî ne (û tevî navê) jî, ti pêwendiya dil bi dilê we re tune. Bi hêsanî, ev hesta asîdê qirika û qirika we aciz dike.

Di betlaneyan de çima ez difetisim?

Piranî ye ku meriv piştî xwarina xwarinek mezin, bi taybetî xwarinek pir bi rûn-û ji bo pir kesan, dilşewitandina dilşewitandinê rast e ku xwarinên betlaneyê çawa ne. Xwarinên qelew (wekî ceyranê fasûla kesk an gravî) û xwarina zêde dikare helandinê hêdî bike, ku ev jî dibe sedema vegera asîdê.

That ew xwarina xwarina piştî Thanksixirxwaziyê ku hûn hez dikin bigirin? Belê, ew jî nabe alîkar. Piştî ku we xwarinek mezin û dilşewat xwar, razayî dê îhtîmala we ya dilşikestinê zêde bike. Gava ku hûn serûbin in, gravît dikare alîkariya asîdê mîde bike-lê dema ku hûn li futbolê temaşe dikin li ser textê nivînek pisîk çêdibe ku tirşikê rê nade riya xwe ya qirikê.

Meriv çawa ji dilşikestina betlaneyê dûr dikeve

Awayê çêtirîn ku meriv devê şewata betlaneyê bide sekinandin ew e ku pêşî li çêbûna wê bigire. Li vir çend serişte hene ku ji we re bibin alîkar bergirtin ya herî xirab:

• Dema ku hûn di hefteyên berî betlaneyan de têr bibin, pratîkê bidin sekinandina xwarinê.
• Dûr nekin ku xwarinên ku timûtim tûj, dewlemend û rûn in. Ku tê de sosê cranberry û çermê Tirkiyê.
• Mîqdara qehwe û alkolê ku hûn vedixwe kêm bikin, û dema ku gengaz be ji vexwarinên nerm dûr bisekinin.
• Piştî xwarinê biçin meşê.
• Piştî xwarinê bi kêmî ve demjimêrek ji derewan dûr bikevin.
• Antacîdên xwe bi xwe re bibin û hinekî jî berî xwarinê bigirin.
• Xwarinên ku arîkariya vemirandina asîdê dikin, bixwin, wekî sebze, fêkiyên ne citrus, goştên bêhêl, spî hêk, zencefîl, û donê.

Ez çawa dikarim ji dilşikestina betlaneyê xilas bibim?

Tevî hewildanên weyên çêtirîn ku hûn jê dûr nekevin, betlaneyên ji bo me gelekan demek serokwezîr e ku em pê dilşewatî bibin. Ji ber ku kî ji pîrozbahiya bi hin xwarinên xweş hez nake ?! Bi kêfxweşî, heke hûn piştî xwarina mezin xwe bibînin êş dikişînin gelek vebijarkên dermankirinê yên bi bandor hene.

Dermanên bê derman

Dermanên populer ên OTC yên ji bo rehetiya dilşikê antacîdan, mîna Tums an Rolaids , ku ji bo bêbandorkirina asîdê mîde û nerazîbûna asîdê dixebitin. Hin kes blokkerên asîdê tercîh dikin, ku mîqdara rastî ya asîda mîde tê hilberandin kêm dikin, mînak Axid AR , Pepcid AC , an Tagamet HB .

Her dem fikrek baş e ku meriv dermanên dilşewat bigirin an jî dest bi dermanên dermankirinê bikin berî ku hûn rûnin ku xwarinek betlaneya mezin bigirin an li bufeya xwe bixwin.

GIRT : Prevacid vs Prilosec: Cûdahî û Hevberiyên Sereke

Dermanên bi reçete

Ger dilşikestina we bi rêkûpêktir an girantir e û vebijarkên OTC wê nabirin, dibe ku nîşanên we bibin nîşana rewşa tenduristî ya bi navê nexweşiya refluksê ya gastroesophageal (GERD). Di vê rewşê de, dibe ku hûn hewceyê serdana doktorek û dermanê bi reçete bin. Vana bi gelemperî guhertoyên bihêztir ên vebijarkên marqeya OTC, wekî Prilosec , Prevacid û Nexium .

GERD% 20 ê Amerîkiyan bandor dike. Ne tesadûf e ku hefteya berî gixirxwaziyê (17-23 Mijdar) e Hefteya Hişyariyê ya GERD . Heke nîşanên GERD-ê we hene, ji bo vê yekê hûn dikarin ji partiyên betlaneya xwe ya bê dil-dil kêfê bi hevparê lênêrîna tenduristiya xwe an bi gastroenterolojiyê re bikin.

Guhertinên şêwazê jiyanê

Heke hûn tercîh dikin ku bi tevahî ji hebên xwe dûr bikevin, gelek kes dibêjin ku heke hûn tenê heya ku hûn têr bibin bixwin, ew ê bibe alîkar ku helandin û şewata dil kêm bibe. Bê guman di demsala betlaneyê de ev ji hêsantir tê gotin, lê heke hûn baş bikevin nav adetê berî ku Tirkiye û tiştik were xizmet kirin, hûn ê hêsantir bibînin ku pir xwarin .

Di heman demê de ramanek baş e ku hûn fêr bibin ka kîjan xwarinên dilê we dişewitîne û dema ku gengaz be ji wan dûr bikevin. Di nav xwarinên ku tê zanîn dilmayîn çêdibe de qehwe, alkol, vexwarinên nermik, xwarinên tûj, tomet, çîkolata, bîbera bîhnok, pîvaz, û her xwarinên zêde rûn hene.

Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku piştî xwarina xwarina xwe û şûna tercîhkirina rêwîtiyê, we demek xwe neda razan. Ev alikariya helandinê dike û alîkariya gravitasê dike ku di berjewendiya we de bixebite.

Naha herin kêfa betlaneya betlaneyê-bêyî tengahiya gastrointestinal.