Sereke >> Tendûrûstî >> Grapefruit Diet: Meriv Çawa Plana Nû û Pêşkeftî Bimeşîne

Grapefruit Diet: Meriv Çawa Plana Nû û Pêşkeftî Bimeşîne



Bazî

Meriv çawa Xwarina Grapefruit bişopîneZêdetir vîdyoyên Serişteyên Xwarinê temaşe bikin: howcast.com/videos/284350- Çawa--opandina- Xwarinê-Grapefruit Lêkolîn bikin da ku hûn bibînin ka ev parêza bi citrus-ya ku di 1930-an de dest pê kir-ji bo we nexşeya kîlo-giraniyê ye . Hişyarî Qet parêza xwe bêyî şêwirmendiya bijîşkê xwe neguhezînin. Gav 1: Ji bo demek kurt plansaz bikin Plan bikin ku hûn zû giraniya xwe winda bikin, lê ne ji bo demek dirêj.…2010-01-11T16: 48: 30.000Z

Xwarina grapefruit di 1970-an de wekî parêzek pir kêm-kalorî û kêm-xwarinê dest pê kir û ji wê hingê û vir de di nav deh salan de populerbûn derket û derket. Di heman demê de jê re digotin parêza Hollywood an parêza Mayo Clinic (her çend têkiliya wê bi klînîka rastîn re tune).





Xwarina grapefruit 'nû', ku bi bingehîn a parêza kêm-karbohîdartan bi zêdekirina grapefruit an ava grapefruit di her xwarinê de, xwarina di hişê xwe de digire. Xwarin li ser wê baweriyê ye ku enzîmên di grapefruit û yên din de ne fêkiyên citrus xwedî şiyanên şewitandina rûnê yên hêzdar in. Ew gişt kooky xuya dike, lê heye lêkolîn ku di navbera grapefruit û kêmbûna giran de hin têkilî nîşan daye.



Ji Wikipedia :

Lêkolînek 2004 -an ku ji hêla The Florida Citrus Department ve hatî fînanse kirin dît ku beşdaran bi navînî 3-4 kîlo winda kirin di nav 12 hefteyan de bi xwarina nîvê grapefruit an vexwarina ava grapefruit bi her xwarinê re û bi rêkûpêk werzîşê; gelek beşdaran zêdetirî 10 kîlo winda kirin. Hîpotez bû ku grapefruit asta însulînê kêm dike, teşwîqkirina windabûna fat. Lêbelê, lêkolîn bi parêzek grapefruit, berevajî parêzek normal a grapefruit, parêzek tendurist pêk anî.

Ev vîdyoya ji Howcast -a jorîn nîşanî we dide ka meriv çawa plansaziya nû ya Diet Grapefruit dişopîne.



Hişyarî: Heke hûn li ser dermanan in, pêşî bi doktorê xwe re şêwir bikin. Grapefruit bi hin dermanan re mudaxele dike.


Grapefruit Diet Plan: Meriv Çawa Dike

Step 1: Bînin bîra xwe ku ev parêzek demkurt e.
Hûn ne mecbûr in ku vê parêzê ji çend hefte zêdetir bişopînin ji ber ku ew ne plansaziyek xwarina bi tevahî hevseng e.

Gav 2: Her roj taştê bixwin.
Ji bo taştê du hêk û du fêkiyên bacon bi nîvê grapefruit an heşt ons ava grapefruit bêşekir bixwin.



Gava 3: Avê vexwin.
Tevahiya rojê avê vexwin. Wekî din, hûn rojê yek fîncanek qehwe destûr didin.

Gava 4: Xwarinek kêm-karbohîdartî bixwin.
Nîvroyek bi qasî goşt û seletê (sebzeyên ne-stirî) bi qasî ku hûn dixwazin bi nîvê grapefruit an heşt ons ava grapefruitê şirînkirî bixwin.

Step 5: Xwarinek kêm-karbohîdartî bixwin.
Aîvek bixwin ku tê de goşt an masî hebe, salat an sebzeyên ku nîsk nîn in, û nîv grapefruit an heşt ons ava grapefruitê şirînkirî bixwin.



Gava 6: Bi şev şîr an ava tomatoyê vexwin.
Her şev, berî razanê heşt onsan şîrê hişk an ava tomatoyê vexwe.

Rêbernameyên xwarinê:
* Hûn dikarin beşên goşt an seletê du qat an sêqat bikin, lê hûn nekarin wan ji holê rakin.




Ji Giran Bixwînin

Kêm-Karb 101: Karbaxên Baş li hember Karbonên Xirab



Ji Giran Bixwînin

Xwarina Paqijkirina Juê: 5 Rastiyên Bilez ku Divê Hûn zanibin



Ji Giran Bixwînin

Dixwazin Giran Bikin? 5 Xwarinên Xwarinê ku Hûn toro Li Xwarina Xwe Bikin